【摘 要】
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少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此十二少，养生之都契也。 ——[东晉]张湛 自古以来，养生都讲究一个清静。的确清静与人的健康有着密切的关系。 那么，怎样才算清静呢?张湛提出了“十二少”。他的“十二少”把清静具体化了。一个人思虑要少，杂欲要少，办事要量力而行，少说话，不无端发笑，避免忧愁之事，不过度地喜和乐，戒怒，对世事看得平淡些，好恶要少。事实上，要
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少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此十二少，养生之都契也。
——[东晉]张湛
自古以来，养生都讲究一个清静。的确清静与人的健康有着密切的关系。
那么，怎样才算清静呢?张湛提出了“十二少”。他的“十二少”把清静具体化了。一个人思虑要少，杂欲要少，办事要量力而行，少说话，不无端发笑，避免忧愁之事，不过度地喜和乐，戒怒，对世事看得平淡些，好恶要少。事实上，要做到这十二少是很难的，用现代人的观点来看，也不是都有必要的。我们可以领会其中的实质，即，人的精神要经常保持宁静状态，避免烦躁伤身。
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