广东张泽喜：
　　“小包：你好!知道您比如来佛还要厉害，特来向你了解以下几个问题：什么是腰腹力量，应该怎么训练?跳投时，防守队员怎样的动作算是犯规?如何提高爆发力?什么是‘三秒违例’(详解)?什么是弹速?有什么作用?如何训练?”
　　
　　注：“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文”