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人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。美国营养学家列出了“偷走睡眠的7大食物”。1．咖啡因饮料。众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。