【摘 要】
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饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。食物种类繁多,甜食、酒类、糖等等,对我们的生活都会产生相当大的影响。每个人都有类似经验,当你焦躁不安和沮丧无力时,甜的食品或酒,
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饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。食物种类繁多,甜食、酒类、糖等等,对我们的生活都会产生相当大的影响。每个人都有类似经验,当你焦躁不安和沮丧无力时,甜的食品或酒,可快速地提升脑中的血清张力等,使神经系统暂时得到舒缓,可是,之后的状况却更糟糕,会变得更加忧郁不欢,整个人也更显疲累。因此,健康的饮食方式是解决压力和忧郁最方便有效的捷径。
Diet is one of the most powerful ways to influence one’s mood. A wide range of food, sweets, alcohol, sugar, etc., will have a considerable impact on our lives. Everyone has similar experience. When you are agitated and depressed, sweet food or wine can quickly elevate the serum tension in the brain and make the nervous system temporarily relieve. After that, the situation is even worse. Become more melancholy, more tired of the whole person. Therefore, a healthy diet is the most convenient and effective way to solve the stress and depression.
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