奇特的反常健身法
　　
　　倒走：倒走时用脚尖先着地，重心向后移至足跟，这样既能促进血液循环，又可启用平时不常运用的神经和肌肉，对失眠、腰腿痛等很多疾病有较好的防治作用。
　　倒立：人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症，倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配，增强内脏功能，缓解肌肉的紧张状态，消除大脑疲劳，使人祛病延年。
　　爬行：防治衰老的有效方法，像婴儿那样用四脚着地爬动。常练习爬行可加快冠状动脉的血液循环，能有效地防治动脉硬化，减少心肌梗塞，还可避免腰椎和腰背肌肉的过度疲劳。
　　赤脚走：足底有与内脏器官相联系的敏感区，当人赤脚走时敏感区不断受刺激，有良好的自然按摩作用，利于人体各器官的协调作用。
　　狂啸：狂啸在魏晋时流行。狂啸可调气、生气、运气、养气，健五脏，安抚情态。狂啸在清晨和夜晚进行为佳，有节奏地狂啸能扩大肺活量，增强喉、胸、腹协调运动，调节情绪和心理。
　　跪拜：陆游在《老学庵笔记》中已有跪拜健身的记载。坚持每晚临睡前在卧室内做三跪九叩头运动数十次，能有效地活动肢体，增强肌肉、关节和骨骼的运动功能，起祛病延寿作用。
　　饿透：道家的“辟谷”之术，实际上就是饿透健身法。饿透是在保证每日营养供应的基础上，尽量少进食，多饮开水“充饥”，这有利于减轻胃肠负担，促使内环境的均衡稳定，增强免疫力。
　　雨中散步：降雨可洗涤尘埃，使空气更清新；雨前残阳照射及细雨初降时所产生的享有“空气维生素”之美称的大量阴离子，更令人心旷神怡且可调节神经，消除抑郁；细雨对肌肤自然按摩，提高机体对外界环境的适应能力。
　　水中慢跑：长期坚持可有力地促进新陈代谢，减少脂肪积存，控制体重。对体力虚弱者或体重不足者，适当进行可增进食欲，改善消化和吸收功能，以增加体重。
　　踮脚小便：小便应咬紧牙关，踮起脚尖小便。我们常有小便后的寒颤反应，这是因为人体内的毛孔或毛细血管松弛，此时如稍不留意，就易致感冒、风湿病等疾病。
　　（韦志彪荐自《法治快报》）
　　
　　果皮能治病
　　
　　我们吃水果时，往往把果皮当作废物扔掉。其实，果皮中不仅含有丰富的纤维素、维生素和微量元素，而且对于治疗某些疾病具有一定的疗效，大家不妨一试。
　　苹果皮治疗肠炎每日取苹果皮５０克，煮汤，分３次饮用。也可将苹果皮晒干、研末，每次取１０克冲水饮用。
　　梨皮治疗痈疖肿将梨皮洗净，捣烂如泥，加适量盐，外敷痈疖肿未破溃处。
　　香蕉皮治疗高血压取香蕉皮５０～１００克，煮水当茶饮用。
　　桔皮治疗慢性腹泻取干桔皮１００克，加３８度白酒５００毫升，浸泡１０～１５天。每次饮用桔皮酒３～５毫升，每日１次。
　　柚皮止喘用柚皮最外层，洗净、切碎加适量蜂蜜，隔水蒸烂。每天３次，每次取柚皮酱１０克，用热黄酒２０毫升调服。
　　石榴皮治疗崩漏带下、脱肛、滑精用石榴皮１００克，洗净，入砂锅加水５００毫升，煎煮２０分钟。取汁加蜂蜜服用，每日３次，每次１００毫升。
　　西瓜皮消肿 用西瓜皮２００克，红小豆２５克，冬瓜皮１００克洗净，入砂锅加水５００毫升，大火煮沸改小火煮３０分钟，滤渣取汁当茶饮。可连服１０天。
　　柑皮治疗咽喉疼痛取鲜柑皮１００克、干柑皮２５克，加水５００亳升煎水代茶饮。也可取鲜柑皮５０克、冬瓜皮１００克，加水煎服。
　　（钟应平摘自《医药养生保健报》）