力量训练研究组数与次数

来源 :四川体育科学 | 被引量 : 0次 | 上传用户：JK0803_zouzhi

【摘要】

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<正> 无庸置疑,力量训练中最普通的问题是:运动员做多少组和多少次对于发展肌肉最为适宜。我以前对此问题的研究(《学校体育教练员》1986年1月刊)指出,大约8—12次重复的一组

【作者】

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【机构】

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成都科技大学,

【出处】

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四川体育科学

【发表日期】

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1991年01期

【关键词】

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<正> 无庸置疑,力量训练中最普通的问题是:运动员做多少组和多少次对于发展肌肉最为适宜。我以前对此问题的研究(《学校体育教练员》1986年1月刊)指出,大约8—12次重复的一组练习体现了十分有效的训

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