核桃生姜止夜咳
　　
　　慢性支气管炎患者一到冬天，常因感冒、咳嗽而无法入睡。有一种方法可以帮助他们安然度过冬季。方法：核桃3枚，生姜3片，每晚临睡前将核桃仁取出，用核桃仁夹住生姜片吃。此法只适合咳嗽症状日轻夜重的患者。
　　河南新密　郑海发
　　
　　点评：
　　中医认为，核桃仁味甘，性温，能补肾助阳，补肺敛肺，镇咳祛痰，润肠通便。可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病症的治疗。明代李时珍所著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。生姜味甘辛，性温，具有散寒发汗、温胃止吐、温肺止咳的作用。因此，核桃加生姜可治疗慢性支气管炎。但只适用于虚寒型咳嗽，这是因为核桃和生姜都是温性的，痰火积热，阴虚火旺而致咳喘者不宜食用。
　　另外，吃核桃仁要注意不要剥去表面的褐色薄皮，以保全营养；核桃仁含鞣酸，不宜与含铁剂、钙剂的食品同食，以免降低疗效。烂姜不能食用，以免造成肝细胞中毒变性。
　　(点评者：南京医科大学第一附属医院中医科教授　魏睦新)
　　
　　拍拍打打健身法
　　
　　2007年12期刊登了《拍手运动好》的小窍门后，广西壮族自治区第二人民医院温云贵读者也来信，将自己的保健小窍门——拍拍打打健身法介绍给大家：
　　拍颈　站立或坐位，双手掌心轻轻从后颈拍到前额，再从前额拍到后颈，反复10次。
　　拍肩　坐位，用手掌拍打对侧肩部，每侧各10次。
　　拍背　站立，握拳，拍打对侧背部，每侧各10次。
　　拍腰　站立，左手握拳轻轻叩击“命门穴”36次。再用双手掌心从上向下推脊柱两侧。
　　拍臀　站立，用掌心拍打同侧臀部各10次。
　　拍腿　站立，两手同时从同侧大腿向小腿拍打，再由下向上拍打各25次。
　　温读者还提醒，拍打健身法一定要持之以恒，在晨起洗漱后进行，每天1～2次。
　　
　　编辑：李　衍