我今年87周岁。我觉得，老年人养生，除了认真遵循“粗茶淡饭、远离烟酒、注意锻炼、规律生活”等这些基本要求外，健脑是第一要务。只有大脑不老，思维敏捷，记忆清晰，晚年生活才能有情趣，否则痴痴呆呆的，生命价值将大打折扣。因此离休后的20多年中，我一直注意大脑的锻炼保健，在两个方面下了些功夫：一方面我比较信服中医的益智理论，在饮食上注意调理；另一方面我根据自己的生活情况采取一些“土办法”。
　　
　　食疗健脑，四季饮品滋补
　　
　　中医的理论认为：与大脑智力有关的神、志、思、意、智等精神意识、思维能力，皆为五脏所主，因此大脑的保健养生，关键要注意各脏腑功能的调养，尤其是心、脾、肾三脏。我根据这一理论，收集了很多中医健脑益智的方子，按方食养，比如用于荔枝和粳米煮粥、用于莲子加冰糖水做饮品、用猪心与柏子仁炖煮后做凉菜等等。而且还根据中医说的四季升、清、平、滋四补的原则，一年四季有所侧重地制作些药膳食用，比如，春季，气候温和，万物生长向上，五脏属肝，需要补肝，就做点儿首乌肝片、妙香舌片吃；夏季，气候炎热，人体喜凉，五脏属心，需要补心，就做点儿西瓜盅、薄荷鸡片吃；秋季，气候凉爽，五脏属肺，需要补肺，就做点儿菊花肉片吃，冬季气候寒冷，阳气深藏，五脏属肾，需要补肾，就做点儿归芪鸡吃。我常对身边的老朋友说，老年人都有节俭、舍不得花钱的毛病，其实这些东西都不贵，也好买，只是需要点时间搭配，上了年纪的人一定不要舍不得。平时花点钱和时间用于保健，按科学的方法把身体保养好了，总比生了毛病，自己遭罪，还要把钱送给药店、医院好。
　　
　　读、聊、写、“逼迫’大脑运动
　　
　　我的另一个健脑方法是坚持读书读报、聊天、写毛笔字。脑子也在于运动，只有越用才能越灵，不然就会锈死。我每天安排一定时间读书看报。看只是一方面，我把重点放在读上。首先将报刊浏览一遍，挑出重要新闻和丰富多彩的趣闻轶事，然后有声有色地朗读给老伴听，有时老伴不在家，我就自顾自地照读不误，我读书报时坚持读出声，但声音不是很大，以自己能听清为好，这样朗读，脑、眼、嘴、耳并用，非常有益于健脑。
　　此外，我还抓住儿孙们回来看望我的机会，主动和他们，尤其是正在读大学的孙辈们谈古论今，国内外大事、上下五千年的正传野史、民间传奇故事……你一言我一语，什么都聊。大家知道我的用心后，更是主动搜集一些典故或奇闻轶事来讲，每当这时，我就会迅速打开记忆的大门，启动搜索往事的引擎，滔滔不绝地讲起来，讲到可乐和有趣的地方，还会情不自禁地和儿孙一起开怀大笑。现在很多人都说我，谈起事情来，那语音、语速、抑扬顿挫的话语以及反应，与年轻人相比所差无几，一点没有老年人说起话来那种慢半拍的迟缓感觉。
　　用毛笔抄录古籍，对促进大脑健康也十分有益。能够边抄边阅读书中的故事，既养神益气，又主动让大脑“干活”，“逼着”它运动。2000年秋，我即将80岁的时候，开始用毛笔字抄古典书籍。我买来文房四宝，回到家中将宣纸统统裁成16开大小，然后开始工工整整地用小楷抄录起精心挑选的线装本古书，每天三到四个小时，从那时起，除了有特殊情况停顿一两天外，再也没有间断过。如今我已经抄录完了《东周列国志》、《聊斋》等5部古典书籍，写了430多万字。每抄录完一部书，我还买来蓝布，剪好硬纸板，裱糊成函装书的封套，然后按照函装书的式样，用线将抄录完的“书”分册装订起来，留给晚辈做纪念。
　　或许正是这些“土法”健脑的功效，如今我的思维依然敏捷、记忆依然清晰。前不久在一次会议上，我应邀介绍近60年前国民党“海辽轮”起义的详细过程，连细枝末节都说得非常清楚，令在场的人感叹不已!