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人类在自然选择的进化过程中，塑造出十分精巧的眼球，却无法避免近视。在人的一生中，心脏虽然不知疲倦地跳动多达25亿次以上，却难以避免心肌梗塞之类的疾病。人类拥有超越其他任何动物且能够思维的大脑，却仍然无法摆脱惊恐、抑郁、焦虑甚至自杀。人类在经历漫长的进化之后，形成了具有能识别和攻击几百万种异种蛋白的庞大的免疫系统，但是还是会被感染，得肺炎、患肝炎、结核病。
人体结构和功能的紊乱与人的生命、生活相伴而生，进化机制可以部分回答疾病缠身的根本性。我们从生物进化的角度了解人类特有的疾病，对许多医学问题、健康保健、预防和治疗疾病都有积极意义。
任何疾病都由单一或复合的病因所引起。致病因素繁杂多样：有生物因素、物理因素、化学因素、营养性因素、免疫性因素、遗传性因素、心理因素以及社会因素等。而不少人类特有的疾病则是进化、自然选择和社会发展的结果。
从几十亿年生物演化的历史来看，人类今天的身体结构还属于人体进化的初级阶段，远没有达到完美的程度，从而产生了难以克服的结构上和生理上的弊端，出现了很多与进化有关的人类特有的疾病。
脊椎相关性疾病：腰疼、腰肌劳损、脊柱侧弯、腰椎间盘脱出、颈椎病。哺乳动物四肢行走属于最稳定、最灵活的移动方式。它们身体的重量由灵活的四肢分担，行走和奔跑时产生的震荡很小，由于重心低，体表又有毛皮的缓冲，摔倒或碰撞时也不易产生骨折或内脏损伤。由于胸腹腔内的脏器由腹侧的胸壁和腹壁承托，一般不会发生内脏下垂。依靠四肢行走的动物脊椎受到的垂直压力很小，所以极少发生腰肌扭伤、腰椎间盘脱出症或颈椎病。由于野生哺乳动物获取食物需要付出艰辛的劳动，身残、体弱者会被自然淘汰，因而很少患上骨质疏松、肥胖或代谢障碍性疾病。其遗传性疾病的发生率亦较人类少得多。人在行走时，身体的重量和足与地面的作用力由脊柱传导至下肢，为维持人体的站立平衡运动，上百条肌肉发生不同方向的协调收缩，这样，稍有不慎就可能发生腰、颈部或关节扭伤。人体站立行走和逐渐减少体力劳动的进化过程，导致其产生了常见的脊柱相关性疾病，如腰疼、腰肌劳损、脊柱侧凸、后凸、腰椎间盘脱出，颈椎病等。
人体骨骼之间的连接有纤维连接和滑膜关节连接两种，前者活动较少，后者有充分的活动度。脊柱则由椎间盘和滑膜关节共同组成。周围附着着强大的韧带和肌肉，以保证脊柱的稳定和灵活。受垂直压力和扭转力的影响，腰椎间盘是人体退变最早的组织之一，一般从30岁就开始蜕变。为了减少脊椎蜕变的程度，平时可以抽出一点时间，学习和借鉴爬行动物的行走方式——手脚四肢着地，或手与膝着地在地上爬行。这样不仅能减轻对脊柱的压力，血液循环也会重新获得分布。长时间坐或站立后，应定期向后折腰，以减轻椎体前侧的压力，减轻腰背部肌肉的张力。人类的腰和颈椎既是身体的枢纽，也是易受损伤的脆弱部位。持续保持一种姿势，或进行不合理的剧烈运动甚至是超常运动，或在饥饿、寒冷条件下作业，都是导致肌肉关节损伤的重要原因。如果做大的负重运动，比如举重、掷铁饼、铅球或搬运重物时，可以在腰部围上护腰，这样在腰部承受较大力量时，可起到明显的保护作用。
人体四肢骨骼的连接，例如肘和膝，大部分是靠滑膜关节。这些关节由关节软骨覆盖并保护两骨的骨端，由纤维囊包裹这些结构与韧带共同提供稳定性，肌肉分布在关节周围，使其能够做较大幅度、多种形式的运动。足球、排球运动员在训练和比赛时，往往戴上护肘、护膝以减少这些部位关节的运动损伤。人过中年以后，在膝部戴上护膝，也可以有效保护关节。
足是人体运动最多、承受力最大的器官。正常人每天行走不少于8 000步，对推动人体的血液循环有重要作用，故足被称为“人体的第二心脏”。人类足的进化和双足行走的特点，使足产生了比手更多的疾病，如马蹄内翻足、外翻足、平足症等人类特有疾病。足的畸形和行走应力的改变，也使人体站立、行走的姿态发生相应的变化，久而久之，会引发腿或骨盆的畸形病变。
穿鞋可以保护脚，而穿鞋不当，是目前足病高发的原因之一，例如女性穿高跟鞋容易引起的拇外翻等人类特有疾病。有科学家统计，我国每7个人中就有一双畸形脚，大多是穿鞋不当形成的，女子得病几率比男子高出近一倍。人体力学与健康的联系多么密切，由此可见一斑。足借踝关节与小腿相连，具有内外翻、背伸、跖屈的三维运动功能。尤其是穿高跟鞋，支撑面积减小，重心提高、不稳定，所以容易跌倒，下山、下坡、下楼梯时容易崴脚。女士穿高于6cm的高跟鞋，使身体重心上移和前移，腰椎代偿性前凸增加，增加了脊柱后关节的压力和脊柱平衡肌的张力。为保持身体平衡，就要挺胸、提臀，从而造成背部肌肉、腰肌韧带劳损，踝、膝关节损伤，导致了腰椎的退变。穿高跟鞋或修长苗条的鞋，很易继发拇外翻、锤趾畸形。第一趾骨关节明显外翻，角度超过20°为拇外翻。女士长时间穿高跟鞋容易腰酸腿脚疼，就是这个原因。少女经常穿高跟鞋还可能导致骨盆韧带松弛，生育时容易难产。所以同学们在青春期最好不要穿高跟鞋，以后也尽量不穿或少穿。
同学们，要想有一个健康的身体，平时就一定要多多注意自己的生活习惯，因为良好的生活习惯是拥有健康身体的必要保证哦！
★编辑/徐柏楠
人体结构和功能的紊乱与人的生命、生活相伴而生，进化机制可以部分回答疾病缠身的根本性。我们从生物进化的角度了解人类特有的疾病，对许多医学问题、健康保健、预防和治疗疾病都有积极意义。
任何疾病都由单一或复合的病因所引起。致病因素繁杂多样：有生物因素、物理因素、化学因素、营养性因素、免疫性因素、遗传性因素、心理因素以及社会因素等。而不少人类特有的疾病则是进化、自然选择和社会发展的结果。
从几十亿年生物演化的历史来看，人类今天的身体结构还属于人体进化的初级阶段，远没有达到完美的程度，从而产生了难以克服的结构上和生理上的弊端，出现了很多与进化有关的人类特有的疾病。
脊椎相关性疾病：腰疼、腰肌劳损、脊柱侧弯、腰椎间盘脱出、颈椎病。哺乳动物四肢行走属于最稳定、最灵活的移动方式。它们身体的重量由灵活的四肢分担，行走和奔跑时产生的震荡很小，由于重心低，体表又有毛皮的缓冲，摔倒或碰撞时也不易产生骨折或内脏损伤。由于胸腹腔内的脏器由腹侧的胸壁和腹壁承托，一般不会发生内脏下垂。依靠四肢行走的动物脊椎受到的垂直压力很小，所以极少发生腰肌扭伤、腰椎间盘脱出症或颈椎病。由于野生哺乳动物获取食物需要付出艰辛的劳动，身残、体弱者会被自然淘汰，因而很少患上骨质疏松、肥胖或代谢障碍性疾病。其遗传性疾病的发生率亦较人类少得多。人在行走时，身体的重量和足与地面的作用力由脊柱传导至下肢，为维持人体的站立平衡运动，上百条肌肉发生不同方向的协调收缩，这样，稍有不慎就可能发生腰、颈部或关节扭伤。人体站立行走和逐渐减少体力劳动的进化过程，导致其产生了常见的脊柱相关性疾病，如腰疼、腰肌劳损、脊柱侧凸、后凸、腰椎间盘脱出，颈椎病等。
人体骨骼之间的连接有纤维连接和滑膜关节连接两种，前者活动较少，后者有充分的活动度。脊柱则由椎间盘和滑膜关节共同组成。周围附着着强大的韧带和肌肉，以保证脊柱的稳定和灵活。受垂直压力和扭转力的影响，腰椎间盘是人体退变最早的组织之一，一般从30岁就开始蜕变。为了减少脊椎蜕变的程度，平时可以抽出一点时间，学习和借鉴爬行动物的行走方式——手脚四肢着地，或手与膝着地在地上爬行。这样不仅能减轻对脊柱的压力，血液循环也会重新获得分布。长时间坐或站立后，应定期向后折腰，以减轻椎体前侧的压力，减轻腰背部肌肉的张力。人类的腰和颈椎既是身体的枢纽，也是易受损伤的脆弱部位。持续保持一种姿势，或进行不合理的剧烈运动甚至是超常运动，或在饥饿、寒冷条件下作业，都是导致肌肉关节损伤的重要原因。如果做大的负重运动，比如举重、掷铁饼、铅球或搬运重物时，可以在腰部围上护腰，这样在腰部承受较大力量时，可起到明显的保护作用。
人体四肢骨骼的连接，例如肘和膝，大部分是靠滑膜关节。这些关节由关节软骨覆盖并保护两骨的骨端，由纤维囊包裹这些结构与韧带共同提供稳定性，肌肉分布在关节周围，使其能够做较大幅度、多种形式的运动。足球、排球运动员在训练和比赛时，往往戴上护肘、护膝以减少这些部位关节的运动损伤。人过中年以后，在膝部戴上护膝，也可以有效保护关节。
足是人体运动最多、承受力最大的器官。正常人每天行走不少于8 000步，对推动人体的血液循环有重要作用，故足被称为“人体的第二心脏”。人类足的进化和双足行走的特点，使足产生了比手更多的疾病，如马蹄内翻足、外翻足、平足症等人类特有疾病。足的畸形和行走应力的改变，也使人体站立、行走的姿态发生相应的变化，久而久之，会引发腿或骨盆的畸形病变。
穿鞋可以保护脚，而穿鞋不当，是目前足病高发的原因之一，例如女性穿高跟鞋容易引起的拇外翻等人类特有疾病。有科学家统计，我国每7个人中就有一双畸形脚，大多是穿鞋不当形成的，女子得病几率比男子高出近一倍。人体力学与健康的联系多么密切，由此可见一斑。足借踝关节与小腿相连，具有内外翻、背伸、跖屈的三维运动功能。尤其是穿高跟鞋，支撑面积减小，重心提高、不稳定，所以容易跌倒，下山、下坡、下楼梯时容易崴脚。女士穿高于6cm的高跟鞋，使身体重心上移和前移，腰椎代偿性前凸增加，增加了脊柱后关节的压力和脊柱平衡肌的张力。为保持身体平衡，就要挺胸、提臀，从而造成背部肌肉、腰肌韧带劳损，踝、膝关节损伤，导致了腰椎的退变。穿高跟鞋或修长苗条的鞋，很易继发拇外翻、锤趾畸形。第一趾骨关节明显外翻，角度超过20°为拇外翻。女士长时间穿高跟鞋容易腰酸腿脚疼，就是这个原因。少女经常穿高跟鞋还可能导致骨盆韧带松弛，生育时容易难产。所以同学们在青春期最好不要穿高跟鞋，以后也尽量不穿或少穿。
同学们，要想有一个健康的身体，平时就一定要多多注意自己的生活习惯，因为良好的生活习惯是拥有健康身体的必要保证哦！
★编辑/徐柏楠