【摘 要】
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可能很多人都有这样的困惑:为什么坚持锻炼还是不能达到瘦身效果？1993年，全美有2300万人参加健身俱乐部，现在已经有4500万人是俱乐部会员，每年的会费可达190亿美元。除去一部分注册后就再也没有露面的人，大多数人声称自己是定期健身的。可是，美国的肥胖人数还是在飙升，1/3的人超重，1/3的人过度肥胖。健身真的能帮助减肥嗎？虽然现在医生鼓励大家常锻炼身体，降低患病可能性。肥胖调查却显示:健身减肥
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可能很多人都有这样的困惑:为什么坚持锻炼还是不能达到瘦身效果？1993年，全美有2300万人参加健身俱乐部，现在已经有4500万人是俱乐部会员，每年的会费可达190亿美元。除去一部分注册后就再也没有露面的人，大多数人声称自己是定期健身的。可是，美国的肥胖人数还是在飙升，1/3的人超重，1/3的人过度肥胖。健身真的能帮助减肥嗎？虽然现在医生鼓励大家常锻炼身体，降低患病可能性。肥胖调查却显示:健身减肥的效果未必像人们想象的那么好。
锻炼确实能燃烧卡路里，但同时也会制造饥饿感。往往有人在锻炼后胃口大开，除了饥饿以外，还抱着一种补偿或自我奖励的心态，结果只能适得其反。许多人觉得减肥是个意志力问题。确实，少数人能够做到坚持锻炼和控制饮食，但更多人的热度不超过三分钟。话说回来，坚持锻炼还是有所作用的，除了提高心肺功能，还能加强心理健康和认知能力。简而言之，减肥的关键不仅在于你怎么努力锻炼甩掉肥肉，更要注意饮食结构。在保持健康的同时，控制住自己的嘴巴。
(《时代》8月17日)
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手足皲裂是冬季较为常见的一种皮肤病，因常受机械性或化学性物质的刺激，加之冬季气候寒冷，皮下汗腺分泌减少，皮肤干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，故当手足活动时极易发生皲裂。多表现为手指、足跟、足缘及手足掌侧皮肤干燥、增厚，并出现深浅长短不一、顺皮方向的裂口，严重者裂口伴有出血和明显的疼痛。中医认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血调肤除燥。现介绍几则行之有效的中药外治方，患者不妨一试。
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