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啦啦操由舞蹈啦啦操和技巧啦啦操组成,舞蹈啦啦操是在啦啦操动作中融入花球、爵士、街舞的舞蹈动作元素。除舞蹈动作外,啦啦操特有的难度技术,需要依靠身体的控制力,还需要极强的力量、速度、柔韧和灵敏等素质。同时,舞蹈啦啦操还需要运动员对音乐具有较高的领悟能力及舞台表现力。少儿在身体机能发展的这一阶段,表现为身体的外在形式、器官和心理都在变化的特点。为了顺应少儿身体机能发展,不能将少儿啦啦操训练成人化、技术技巧高难化。