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1953年，姚承光出生在北京一个富有浓厚武学氛围的家庭，父亲姚宗勋乃意拳宗师王芗斋的衣钵传人。王老曾对宗勋先生题诗赠扇，赐名“继芗”。姚承光小时候身体较弱，因此从8岁起便在父亲严格督导下习练意拳，到十四五岁时体质已大有改观，进而又学试力、发力、推手等。此时的姚承光在与比自己年龄大的师兄们推手时，也能运用技术将对方发放出去。他领略到了意拳的奥妙，练功也由被动变为主动，再加上父亲的亲自指导，功夫自是日益精进。