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“买 iphone 6还是 6 plus？”
27岁的小郑是某广告公司的职员，最近苦于思考这个问题，各种问同事朋友、到网上各种查资料，觉得大屏看着更爽，但小屏更好操作，然后纠结于各种型号的容量和颜色之间。半个月以来，虽然他还有更重要的事情要做，但是他全部精力都扑在了这个问题上，还是迟迟没能够作出决定。
另外，有人对于两件同款衬衫具体该选哪个颜色、晚饭到底吃哪家这类小事儿面前也会迟疑，磨磨蹭蹭选了半天，还是会后悔怎么没选另一个。
一个需要纠正的认知
相信每个人的身边，都会有很多像这样有“选择恐惧症”的朋友。这样的人，很大程度上源于他们没有认清这样一个本质问题，那就是：不完全是选择恐惧给生活带来了问题，而更像是生活先有了问题，才有了选择恐惧。
当人们无处可去的时候，总要给自己找一个交代。譬如一个迷路的人站在岔路口：“这几个方向，我走哪一个更好？”我们当然只能问他：“你要去哪？”而他的回答是：“我怎么知道，我迷路了！”——他给了自己一个交代。但是除非你陪着他一点点地原路返回，或许可以发现究竟哪里出了问题。如果只是站在这个岔路口，试图就地找到正确的出口，永远是无解的。
选择恐惧者的共性
选择恐惧的人找答案，就是这样一件无解的事。我接触过最多的就是一些大学生，他们都很聪明，所以选择背后的逻辑，他们一想都很清楚。于是想通过讲道理帮助他们克服这种迷惘，根本没用。在我的经验中，大部分选择恐惧的人纠结痛苦一段时间之后，都足以产生如下认识：
1.我明白，让我纠结不定的每个选项，都是利弊参半的，都不完美;
2.这就意味着并没有绝对意义上的好选择，也就没有所谓的坏选择，选哪个都不会死，我明白;
3.我还明白，现在我选不出哪个更好，再让我纠结一个月，我照样选不出哪个更好;
4.我明白，真的，我需要的不是更多的沉思、权衡和比较，我需要勇气、决断、自我担当。
——基本上，针对选择恐惧，能讲的道理也超不出这个范围了。但认识到这些又怎么样呢？
5.可是最糟糕的是我还是没法做出选择！
一个简单的例子
现在，让我们从一个简单的例子开始，一起来思考一个问题。若干年前，A和B是某中学的两个同班同学，其中B是选择恐惧症患者。A很想帮助B，但是当B对A说出这样一句话的时候，A却无力反驳。我们来看看是怎么回事吧。
“选择无障碍”的A如是说：
我本身对于做选择是比较干净利落的，这从我小时候考试当中就能看出来。每次遇到两个看上去都有可能正确的选项，我的第一反应从来都是在心里快速盘算：“如果我多想一想，能想出来吗”，一旦得到“想了也是白想”这个结论，我会当机立断地随意蒙一个选项，然后立刻把注意力转到下一道题。这是壮士断腕的策略。几乎每次考试，我都第一个交卷。
当时我有一个朋友（B）很羡慕我的效率。他每次都会在这种模糊不定的选项上耗费过多的时间。放到今天，他大概就是“选择恐惧症”患者，但当时还没有这样的名词。为了帮他提升做题速度，我苦口婆心地给他讲道理——这个道理很容易讲，对吧？可是他用一句话，轻轻把我顶了回来：
“废话，你错得起，我错得起吗。”
——我竟无言以对。
现在回头去看，他那句话揭示了一个冰冷的真相：我之所以那么果决，并不是因为我的“决断力”有多好，而仅仅是因为我成绩好。我心里有把握，知道其它题我答得不错。所以就算错个把两个选择题，也无关大局。就算不是第一，也能排进前五。这样，我就不需要靠一两道题的正误来为我的整体成绩负责。
如果他在其它题目上没有遇到问题，要让他放弃这一两道题也会轻松很多。
但是当时我还只是似懂非懂，我试图跟他辩论：“可是你反正也不知道怎么选才是对的啊，你纠结半天也没有任何价值啊，你费半天劲选的答案跟随机选一个没有本质区别啊……”
心理解析：
其实，A说的很对，无法反驳。但是A并没有理解B。
问题跟这一两道题的选择关系不大。问题在于这一两道题之外。
说回到生活中的选择恐惧。我们有一个幻想：
仿佛这个选择对我们的生活是至关重要的，重要到足以掩蔽其它一切不满足。
幻想的功能，永远是为了掩蔽现实中的不满足。就好像例子中的B，在一两道题上反复较劲，用以逃避他因为学习成绩而产生的挫败和无助。
回头看我们曾经为某个选择百转千回的关口，假如隔得足够久远，看得足够清晰，我们总可以发现在那个时间点，生活中确有一些具体且巨大的缺失存在。我们很难用更直接的方式处理这些缺失，甚至不敢直面那种痛苦，譬如前面说的迷路之人，在岔路口反复绕圈，是在幻想其中可以有一条路，径直将他带向目的地。
但他怎么可能知道是那一条路呢？于是只好止步不前，卡在路口。而更深层次的动力，在于他可以借着这种迷惘，忘掉自己早就已经迷路的事实。“我还好，我的未来也还好，只是在这个路口遇到一点问题。”生活中除此之外仿佛再没有其它大事。这种令人疲倦的徘徊往复，对他来说反倒成了一次特别的喘息。
一个成绩优秀的大学生，选不定毕业后的去向，他反复跟人讨论，怎样才有更光明的前途？他意识不到内心深处对于毕业的恐惧：“我一直用来维持自信的东西将会一钱不值，我会被扔到一个高度竞争的环境，无法再保持高高在上的形象，我也会面临很多的挫折，说不定我会一蹶不振……”不行！他不要接受这部分痛苦，所以他的想法就是：一切问题都是我不知道该出国还是工作。
另一个大学生则在辗转反侧该换苹果6还是6plus，他已经纠结了好几天：“小屏有小屏的好，大屏有大屏的好……”而他本该用这几天写论文，本该品味写不好论文时的挫败和焦虑。
一个女人在购物的时候陷入纠结，不知道该买黄色的长裙还是蓝色的短裙更美，她试试这件，摸摸那条，花了一个钟头也拿不定主意。她的幻想也许是，选对一条裙子，她的生活就会变得更好一些。自己也许会因此大受欢迎，男人赞美，女人嫉妒，她就不用再去面对自己缺爱的事实。
另一个女人在相亲时挑选不定：这个家世很好，但跟我没有共同语言;那个很有趣，但没有房子也没有车;第三个什么都有，但婆婆好像很难相处，选哪个选哪个！……她知道经营一段感情很难，也许超出了她的能力范围。她幻想做出正确的选择，就可以一劳永逸地绕开所有的难关。
让我们回到刚才的例子中：
B：“废话，你错得起，我错得起吗。”
A：“你为什么错不起？”
B：“因为我成绩不好啊！”
其实要解决这个问题，有一句对症下药的话，虽然说出来未免太残忍：
——你以为你光是那道题选对了，就能好吗？
现在，你知道自己该从哪里着手了。
27岁的小郑是某广告公司的职员，最近苦于思考这个问题，各种问同事朋友、到网上各种查资料，觉得大屏看着更爽，但小屏更好操作，然后纠结于各种型号的容量和颜色之间。半个月以来，虽然他还有更重要的事情要做，但是他全部精力都扑在了这个问题上，还是迟迟没能够作出决定。
另外，有人对于两件同款衬衫具体该选哪个颜色、晚饭到底吃哪家这类小事儿面前也会迟疑，磨磨蹭蹭选了半天，还是会后悔怎么没选另一个。
一个需要纠正的认知
相信每个人的身边，都会有很多像这样有“选择恐惧症”的朋友。这样的人，很大程度上源于他们没有认清这样一个本质问题，那就是：不完全是选择恐惧给生活带来了问题，而更像是生活先有了问题，才有了选择恐惧。
当人们无处可去的时候，总要给自己找一个交代。譬如一个迷路的人站在岔路口：“这几个方向，我走哪一个更好？”我们当然只能问他：“你要去哪？”而他的回答是：“我怎么知道，我迷路了！”——他给了自己一个交代。但是除非你陪着他一点点地原路返回，或许可以发现究竟哪里出了问题。如果只是站在这个岔路口，试图就地找到正确的出口，永远是无解的。
选择恐惧者的共性
选择恐惧的人找答案，就是这样一件无解的事。我接触过最多的就是一些大学生，他们都很聪明，所以选择背后的逻辑，他们一想都很清楚。于是想通过讲道理帮助他们克服这种迷惘，根本没用。在我的经验中，大部分选择恐惧的人纠结痛苦一段时间之后，都足以产生如下认识：
1.我明白，让我纠结不定的每个选项，都是利弊参半的，都不完美;
2.这就意味着并没有绝对意义上的好选择，也就没有所谓的坏选择，选哪个都不会死，我明白;
3.我还明白，现在我选不出哪个更好，再让我纠结一个月，我照样选不出哪个更好;
4.我明白，真的，我需要的不是更多的沉思、权衡和比较，我需要勇气、决断、自我担当。
——基本上，针对选择恐惧，能讲的道理也超不出这个范围了。但认识到这些又怎么样呢？
5.可是最糟糕的是我还是没法做出选择！
一个简单的例子
现在，让我们从一个简单的例子开始，一起来思考一个问题。若干年前，A和B是某中学的两个同班同学，其中B是选择恐惧症患者。A很想帮助B，但是当B对A说出这样一句话的时候，A却无力反驳。我们来看看是怎么回事吧。
“选择无障碍”的A如是说：
我本身对于做选择是比较干净利落的，这从我小时候考试当中就能看出来。每次遇到两个看上去都有可能正确的选项，我的第一反应从来都是在心里快速盘算：“如果我多想一想，能想出来吗”，一旦得到“想了也是白想”这个结论，我会当机立断地随意蒙一个选项，然后立刻把注意力转到下一道题。这是壮士断腕的策略。几乎每次考试，我都第一个交卷。
当时我有一个朋友（B）很羡慕我的效率。他每次都会在这种模糊不定的选项上耗费过多的时间。放到今天，他大概就是“选择恐惧症”患者，但当时还没有这样的名词。为了帮他提升做题速度，我苦口婆心地给他讲道理——这个道理很容易讲，对吧？可是他用一句话，轻轻把我顶了回来：
“废话，你错得起，我错得起吗。”
——我竟无言以对。
现在回头去看，他那句话揭示了一个冰冷的真相：我之所以那么果决，并不是因为我的“决断力”有多好，而仅仅是因为我成绩好。我心里有把握，知道其它题我答得不错。所以就算错个把两个选择题，也无关大局。就算不是第一，也能排进前五。这样，我就不需要靠一两道题的正误来为我的整体成绩负责。
如果他在其它题目上没有遇到问题，要让他放弃这一两道题也会轻松很多。
但是当时我还只是似懂非懂，我试图跟他辩论：“可是你反正也不知道怎么选才是对的啊，你纠结半天也没有任何价值啊，你费半天劲选的答案跟随机选一个没有本质区别啊……”
心理解析：
其实，A说的很对，无法反驳。但是A并没有理解B。
问题跟这一两道题的选择关系不大。问题在于这一两道题之外。
说回到生活中的选择恐惧。我们有一个幻想：
仿佛这个选择对我们的生活是至关重要的，重要到足以掩蔽其它一切不满足。
幻想的功能，永远是为了掩蔽现实中的不满足。就好像例子中的B，在一两道题上反复较劲，用以逃避他因为学习成绩而产生的挫败和无助。
回头看我们曾经为某个选择百转千回的关口，假如隔得足够久远，看得足够清晰，我们总可以发现在那个时间点，生活中确有一些具体且巨大的缺失存在。我们很难用更直接的方式处理这些缺失，甚至不敢直面那种痛苦，譬如前面说的迷路之人，在岔路口反复绕圈，是在幻想其中可以有一条路，径直将他带向目的地。
但他怎么可能知道是那一条路呢？于是只好止步不前，卡在路口。而更深层次的动力，在于他可以借着这种迷惘，忘掉自己早就已经迷路的事实。“我还好，我的未来也还好，只是在这个路口遇到一点问题。”生活中除此之外仿佛再没有其它大事。这种令人疲倦的徘徊往复，对他来说反倒成了一次特别的喘息。
一个成绩优秀的大学生，选不定毕业后的去向，他反复跟人讨论，怎样才有更光明的前途？他意识不到内心深处对于毕业的恐惧：“我一直用来维持自信的东西将会一钱不值，我会被扔到一个高度竞争的环境，无法再保持高高在上的形象，我也会面临很多的挫折，说不定我会一蹶不振……”不行！他不要接受这部分痛苦，所以他的想法就是：一切问题都是我不知道该出国还是工作。
另一个大学生则在辗转反侧该换苹果6还是6plus，他已经纠结了好几天：“小屏有小屏的好，大屏有大屏的好……”而他本该用这几天写论文，本该品味写不好论文时的挫败和焦虑。
一个女人在购物的时候陷入纠结，不知道该买黄色的长裙还是蓝色的短裙更美，她试试这件，摸摸那条，花了一个钟头也拿不定主意。她的幻想也许是，选对一条裙子，她的生活就会变得更好一些。自己也许会因此大受欢迎，男人赞美，女人嫉妒，她就不用再去面对自己缺爱的事实。
另一个女人在相亲时挑选不定：这个家世很好，但跟我没有共同语言;那个很有趣，但没有房子也没有车;第三个什么都有，但婆婆好像很难相处，选哪个选哪个！……她知道经营一段感情很难，也许超出了她的能力范围。她幻想做出正确的选择，就可以一劳永逸地绕开所有的难关。
让我们回到刚才的例子中：
B：“废话，你错得起，我错得起吗。”
A：“你为什么错不起？”
B：“因为我成绩不好啊！”
其实要解决这个问题，有一句对症下药的话，虽然说出来未免太残忍：
——你以为你光是那道题选对了，就能好吗？
现在，你知道自己该从哪里着手了。