全身健康写在脸上
　　中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。
　　眼白发黄藏肝病
　　眼白的颜色：如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼睑苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
　　眼皮的颜色：眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
　　鼻孔干燥是肺热
　　鼻孔干：鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。
　　鼻塞：一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
　　嘴角破裂胃太累
　　嘴唇颜色：嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被“热证”困扰。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
　　嘴角破裂：当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内“温度”降低后，嘴角红肿很快就会消失。
　　流口水：早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。
　　耳朵发红肾不好
　　耳朵发红：中医理论中耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明肾脏循环不好。要少饮酒、少吃精细食物，多做运动以促进循环功能。
　　耳垂皱纹：当动脉出现硬化时，耳朵得到的血较少，会因“缺血”出现皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。
　　（摘自《生命时报》文/刘源隆）
　　
　　坐享清福易衰老
　　18世纪德国一位著名思想家说过：“器官得不到锻炼同器官过度紧张一样，都是会影响健康的。”因此，他反对追求过于舒适的享受，反对游手好闲，反对体力和智力上怠惰。俄国文学巨匠托尔斯泰也说：“我若停止给自己找点工作干，那么我可能早就不行了，因为这种工作能增进我的健康，使我能睡个好觉，情绪饱满。”
　　有的老人，年纪大了后逐渐变得闲散、懒惰起来，他们认为自己操劳了大半辈子，现在应该享清福了。于是，饱食终日，无所事事，思想空虚。这样做对健康长寿是极为不利的。久之，会产生失落感和老朽感，进而，使人精神萎靡不振，情绪抑郁，甚至导致机体各器官的生理功能紊乱，影响身体健康。同时，一个人如果终日闲坐，四肢不动，整个身体得不到应有的活动，会导致血脉不畅，肌肉逐渐萎缩，内脏器官也会加速衰退，使衰老来得更快。
　　（摘自《当代健康报》文/罗永青）
　　
　　头疼？把灯光调暗点
　　美国贝斯医疗中心的研究人员发现，头痛和视神经有密切关系，光线越亮，头就越痛。这是因为光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强；光线熄灭后，这种活动性还会持续一段时间，过20～30分钟才能消失。
　　因此建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者将灯全部熄灭，闭上双眼，做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气；少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪氨酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因；如果头痛得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，同时在前额敷冰块，这种冷热刺激能帮您有效缓解肌肉紧张，减轻痛感。
　　（摘自《北京青年报》文/迟峰）