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随着社会和经济的发展,在人才素质中,身体素质是第一位的,因此全民健身越来越受到重视。由于软式排球规则限制宽松、场地器械简便、安全性高、富于趣味的特点,和全民健身的目的和宗旨相一致,因此推广软式排球运动成为一种必然趋势。
一、软式排球运动简介
1.软式排球的起源与发展
软式排球是新兴的体育项目,1988年10月诞生于日本,1992年进入日本小学和部分高校的体育教材。目前,软式排球已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年。北京体育大学排球教研室将软式排球引入我国。1996年,中国排协决定大力倡导开展软式排球运动,并于 2000年11月在教育部颁布的九年义务教育《体育与健康教学大纲》中,把软式排球列入了中小学体育教学的正式教学内容,至此软式排球成为一个崭新的亮点活跃在中国体坛之中。
2.软式排球的特性
目前,我国采用免充气软式排球,分为4号球和5号球,4号球直径为200cm,重量为210-230g;5号球直径为220cm,重量为236-260g,其尺寸与同型号硬排一致,重量比同型号硬排轻30g左右。主要特点:①重量轻,质地软,气压小,反弹力低。②球速慢,难度小,趣味性高,娱乐性强。③老小皆宜,适用对象广,有广泛的群众性。④不容易受伤,安全,健身价值高。⑤比赛形式多种多样,目前国际上没有统一的比赛规则。⑥技术动作要求不高, 易于普及开展。
3.软式排球的健身价值
软式排球的健身价值与其他球类项目有很多共同之处,不仅可以调节中枢神经系统,发展智力,促进人体各器官的生长、发育,而且可以发展心理素质,培养合作精神,全面发展身体素质。我在调查访问中发现,软式排球除上述健身价值外,比其他项目更易于掌握,更具娱乐性,特别是对那些好静不好动的女士来说更容易被接受。
二、软式排球在学校教育和素质教育中的作用
1.软式排球已列入九年义务教育大纲
2006年6月1日, 国家教育部正式审定通过修订的九年义务教育体育与健康新大纲,软式排球被列入新大纲体育教学正式项目。新《九年义务制教育全日制中小学体育与健康教学大纲》的颁布与实施,为软式排球广泛深入地开展提供了有利的条件。正确认识软式排球在学校健康教育和素质教育中的优势,充分发挥其重要作用,对增进学生健康,提高学生综合素质,加强他们的排球意识,提高排球兴趣,从而增加全民健身中的排球人群都有重要意义。
2.软式排球安全健身及发展创新意识的作用
软式排球是一项集健身与娱乐于一体的新兴体育项目。由于它巧妙融合了个人技艺与集体配合,具有独特的魅力,加之球体由类似海绵物填充,球轻质软,对手指无伤害、场地随意,规则宽松、形式多样、技术灵活,无论是用于强身健体、娱乐游戏,还是作为提高排球技术的辅助练习都会使练习者心理踏实、放心,能充分发挥个人技巧,从而提高个人的灵敏性、判断力。这项运动不仅能提高人的反应能力及全面的身体素质,增进健康,加强运动神经、血液循环、呼吸等系统的工作能力,提高机体代谢水平,还能使参与者感受到集体的智慧和力量,享受到集体配合的艺术美,体验到比赛获胜的喜悦。由于软式技术分类更细,除硬式排球所有的技术外,还有捧球、弹球、非正式击球等,既能拳打、脚踢、腿垫,又能用头顶的软式排球特色技术,大大激发了学生学习的主动性和创造性,锻炼了他们创造性地灵活运用软式排球技术,强化了他们的创造新意识,发展了他们的创造思维能力。
3.软式排球的娱乐、观赏作用
软式排球由于设计新颖、适用范围广和趣味性强,所以无论是练习还是比赛,人们都可以尽情挥洒,场上总能出现起伏跌宕的热烈场面,使健身的人们同时感受到游戏的快乐、童心的再现。学生在获得健身满足的同时,达到了娱乐身心、完美人性的目的,所以软式排球自产生之日起就有较强的娱乐性和观赏性,因而在素质教育的美育和心理健康教育方面都能发挥重要的作用。
4.软式排球的人际亲和作用
由于软式排球赛制灵活多样,参赛者有3人、5人、6人、9人等多种赛制,更有家庭制、男女混合制等,学校、家庭和社会都可以因参与活动的对象不同,选用不同的竞赛规则而各得其所;还因为是集体项目,只有相互配合、团结一致才能感受到胜利的喜悦和运动的快乐,所以把参与者紧紧地联系在一起,客观上提供了相聚和交流的机会,给参与的群体平添了许多亲情或友情间的温馨。软式排球强调“以人为本”,没有竞技体育那种激烈的对抗,在社会关系分化、人与人的关系日渐冷漠的今天,可让人重归自然,感受到孩童般的快乐,促进了人与人之间的亲情和友情,亲和了老师与同学、同学与同学之间的感情,培养了健康的团结协作的人际关系。
5.推动全民健身深入广泛的开展
青少年是祖国的未来,他们在学校掌握的软式排球技术、规则,体验到软式排球带给他们的快乐,会影响和感染家庭其他成员和周围人群,从而使更多的人加入其中。软式排球老少皆宜、形式多样、场地随意,经济实用的特点,又符合大众健身娱乐需要和消费水准,以及我国公共体育设施现状,使得参与软式排球的人群基数将非常大。当软排普及之后,全国将会出现一幅全民开展软式排球运动的极其壮观的景象,无疑,它将推动全民健身深入广泛的开展,大大促进民族素质的提高。
三、軟式排球与老年人的健身娱乐
老年人由于各器官系统功能衰退,导致移动速度、反应速度明显减慢,运动能力更是明显降低。软式排球场地面积比6人制排球场要小得多,场地面积的缩小与比赛节奏缓慢,弥补了上述弱点,而且,场地面积的缩小与球体的减轻,要求发球力量不能过大,这样会使球在运行的过程中处于飘忽不定的状态,增强了此运动项目的趣味性,老年人在力所能及的条件下就能更为充分的轻松愉悦的享受。
四、软式排球与中青年上班族健身的联系
软式排球是一项老少皆宜的运动,当然对于中青年上班族也不例外。由于工作繁忙、压力大,上班族的身体状况受到了忽视。现在适当的参加体育运动,提高健康水平越来越得到上班族们的重视。上班族由于工作原因,参加体育运动的时间明显少于学生与老年人,所以软式排球运动成为上班族的首选。
五、结论
现在,对于各个阶层的人们来说,工作和生活的压力使得他们迫切需要一些放松的机会。对于他们而言,最想选择一些既有对抗性又有娱乐性的运动,对于那些无排球基础的青壮年和老年人来说,软式排球是极宜适合开展的一项运动。
一、软式排球运动简介
1.软式排球的起源与发展
软式排球是新兴的体育项目,1988年10月诞生于日本,1992年进入日本小学和部分高校的体育教材。目前,软式排球已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年。北京体育大学排球教研室将软式排球引入我国。1996年,中国排协决定大力倡导开展软式排球运动,并于 2000年11月在教育部颁布的九年义务教育《体育与健康教学大纲》中,把软式排球列入了中小学体育教学的正式教学内容,至此软式排球成为一个崭新的亮点活跃在中国体坛之中。
2.软式排球的特性
目前,我国采用免充气软式排球,分为4号球和5号球,4号球直径为200cm,重量为210-230g;5号球直径为220cm,重量为236-260g,其尺寸与同型号硬排一致,重量比同型号硬排轻30g左右。主要特点:①重量轻,质地软,气压小,反弹力低。②球速慢,难度小,趣味性高,娱乐性强。③老小皆宜,适用对象广,有广泛的群众性。④不容易受伤,安全,健身价值高。⑤比赛形式多种多样,目前国际上没有统一的比赛规则。⑥技术动作要求不高, 易于普及开展。
3.软式排球的健身价值
软式排球的健身价值与其他球类项目有很多共同之处,不仅可以调节中枢神经系统,发展智力,促进人体各器官的生长、发育,而且可以发展心理素质,培养合作精神,全面发展身体素质。我在调查访问中发现,软式排球除上述健身价值外,比其他项目更易于掌握,更具娱乐性,特别是对那些好静不好动的女士来说更容易被接受。
二、软式排球在学校教育和素质教育中的作用
1.软式排球已列入九年义务教育大纲
2006年6月1日, 国家教育部正式审定通过修订的九年义务教育体育与健康新大纲,软式排球被列入新大纲体育教学正式项目。新《九年义务制教育全日制中小学体育与健康教学大纲》的颁布与实施,为软式排球广泛深入地开展提供了有利的条件。正确认识软式排球在学校健康教育和素质教育中的优势,充分发挥其重要作用,对增进学生健康,提高学生综合素质,加强他们的排球意识,提高排球兴趣,从而增加全民健身中的排球人群都有重要意义。
2.软式排球安全健身及发展创新意识的作用
软式排球是一项集健身与娱乐于一体的新兴体育项目。由于它巧妙融合了个人技艺与集体配合,具有独特的魅力,加之球体由类似海绵物填充,球轻质软,对手指无伤害、场地随意,规则宽松、形式多样、技术灵活,无论是用于强身健体、娱乐游戏,还是作为提高排球技术的辅助练习都会使练习者心理踏实、放心,能充分发挥个人技巧,从而提高个人的灵敏性、判断力。这项运动不仅能提高人的反应能力及全面的身体素质,增进健康,加强运动神经、血液循环、呼吸等系统的工作能力,提高机体代谢水平,还能使参与者感受到集体的智慧和力量,享受到集体配合的艺术美,体验到比赛获胜的喜悦。由于软式技术分类更细,除硬式排球所有的技术外,还有捧球、弹球、非正式击球等,既能拳打、脚踢、腿垫,又能用头顶的软式排球特色技术,大大激发了学生学习的主动性和创造性,锻炼了他们创造性地灵活运用软式排球技术,强化了他们的创造新意识,发展了他们的创造思维能力。
3.软式排球的娱乐、观赏作用
软式排球由于设计新颖、适用范围广和趣味性强,所以无论是练习还是比赛,人们都可以尽情挥洒,场上总能出现起伏跌宕的热烈场面,使健身的人们同时感受到游戏的快乐、童心的再现。学生在获得健身满足的同时,达到了娱乐身心、完美人性的目的,所以软式排球自产生之日起就有较强的娱乐性和观赏性,因而在素质教育的美育和心理健康教育方面都能发挥重要的作用。
4.软式排球的人际亲和作用
由于软式排球赛制灵活多样,参赛者有3人、5人、6人、9人等多种赛制,更有家庭制、男女混合制等,学校、家庭和社会都可以因参与活动的对象不同,选用不同的竞赛规则而各得其所;还因为是集体项目,只有相互配合、团结一致才能感受到胜利的喜悦和运动的快乐,所以把参与者紧紧地联系在一起,客观上提供了相聚和交流的机会,给参与的群体平添了许多亲情或友情间的温馨。软式排球强调“以人为本”,没有竞技体育那种激烈的对抗,在社会关系分化、人与人的关系日渐冷漠的今天,可让人重归自然,感受到孩童般的快乐,促进了人与人之间的亲情和友情,亲和了老师与同学、同学与同学之间的感情,培养了健康的团结协作的人际关系。
5.推动全民健身深入广泛的开展
青少年是祖国的未来,他们在学校掌握的软式排球技术、规则,体验到软式排球带给他们的快乐,会影响和感染家庭其他成员和周围人群,从而使更多的人加入其中。软式排球老少皆宜、形式多样、场地随意,经济实用的特点,又符合大众健身娱乐需要和消费水准,以及我国公共体育设施现状,使得参与软式排球的人群基数将非常大。当软排普及之后,全国将会出现一幅全民开展软式排球运动的极其壮观的景象,无疑,它将推动全民健身深入广泛的开展,大大促进民族素质的提高。
三、軟式排球与老年人的健身娱乐
老年人由于各器官系统功能衰退,导致移动速度、反应速度明显减慢,运动能力更是明显降低。软式排球场地面积比6人制排球场要小得多,场地面积的缩小与比赛节奏缓慢,弥补了上述弱点,而且,场地面积的缩小与球体的减轻,要求发球力量不能过大,这样会使球在运行的过程中处于飘忽不定的状态,增强了此运动项目的趣味性,老年人在力所能及的条件下就能更为充分的轻松愉悦的享受。
四、软式排球与中青年上班族健身的联系
软式排球是一项老少皆宜的运动,当然对于中青年上班族也不例外。由于工作繁忙、压力大,上班族的身体状况受到了忽视。现在适当的参加体育运动,提高健康水平越来越得到上班族们的重视。上班族由于工作原因,参加体育运动的时间明显少于学生与老年人,所以软式排球运动成为上班族的首选。
五、结论
现在,对于各个阶层的人们来说,工作和生活的压力使得他们迫切需要一些放松的机会。对于他们而言,最想选择一些既有对抗性又有娱乐性的运动,对于那些无排球基础的青壮年和老年人来说,软式排球是极宜适合开展的一项运动。