游泳运动员的训练

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【摘要】

：

<正> 有氧和无氧训练的基本原理,已成为普通的知识。休息时间短,未完全恢复的超长距离训练能发展有氧代谢能力;未充分恢复的间歇训练和重复训练,既能发展有氧代谢能力,又能发

【作者】

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罗斯·安妮·本森崔伟王自玲

【出处】

：

体育科技（广西）

【发表日期】

：

1985年1期

【关键词】

：

游泳运动员无氧代谢有氧代谢能力重复训练训练方法现代科学研究基础训练间歇训练最大吸氧量比赛速度

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<正> 有氧和无氧训练的基本原理,已成为普通的知识。休息时间短,未完全恢复的超长距离训练能发展有氧代谢能力;未充分恢复的间歇训练和重复训练,既能发展有氧代谢能力,又能发展无氧代谢能力;间歇时达到完全恢复的短距离快冲训练能发展三磷酸腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP）系统的供能能力。下图用楼台式的形式表示出训练方法的结构。它包括长距离有氧基础训练,有氧代谢或无氧代谢的间歇训练和重复训练以及发展ATP和CP供能能力的快冲训练。现代科学研究,把这三方面的训练扩大成了五个: 1、最大吸氧量VO2max的训

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