一套好的拳术形式应当是攻防兼备、动作流畅、动静结合、气意神随，其内容应当包容基本动作、基本打法、基本步法、基本手型、基本身法等。下面与广大读者一起分享制暴十六式的13－16式。这一套拳术，熔基本拳法、腿法、肘法、膝法于一体，结合了快捷的步法、敏捷的身法，融合成为一些常用的制暴技法。如果长期练习可以起到强身健体、增强制暴信心、熟记制暴技法之功能，再加上对抗操练，一定能为反恐制暴打下坚实的基础。笔者从徒手练习及实战运用两个方面给大家进行阐述。
　　
　　动作十三：侧踹下砸
　　徒手过程：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图1）；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下（图2）。
　　练习要求：侧踹迅猛，下砸快捷。
　　实战运用：我由前接近敌，突然起左脚向其胸腹部猛力踹击（图3）；随着左脚落步的同时，我上体下压，用右肘向敌头部或肋部砸去，一举将敌制服（图4）。
　　实战要求：由前接近敌，看好攻击距离，做到踹击突然迅猛。乘敌后倒之际，我落步跟进，用肘下砸之法定能重创敌。
　　
　　动作十四：马步侧击
　　徒手过程：抬右膝上防，左手立掌前插，掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高（图5）；右脚向前落步成马步的同时，左拳上架防，右拳向前击出与肩同高拳眼朝上，目视前方（图6）
　　练习要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛。
　　实战运用：我由前接近敌，突然用左掌前戳敌喉部（图7）；乘敌痛疼之际，右脚前落步，用我右拳猛力击打敌裆腹部制之（图8）。
　　实战要求：前戳敌喉要准而快，落步击腹要猛而狠。
　　
　　动作十五：提膝前戳
　　徒手过程：提右膝上防，左拳护于颌前、右拳护于腹前（图9）；右脚在左脚后垫步成半马步的同时，左小臂左下格挡、右手成插掌收于腰际（图10）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图11）。
　　练习要求：提膝防守快，垫步前戳狠。
　　实战运用：敌由前起脚向我下盘攻击时，我提膝防守（图12）；在我右脚落步的同时，用右掌前戳敌喉部制之（图13）。
　　实战要求：提膝防守快而猛，上步戳击准且狠。
　　


　　动作十六：摆勾冲膝
　　徒手过程：左脚进步的同时接左摆拳（图14）；随即右勾拳（图15）；随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉的同时右冲膝（图16）；右脚落步，左后转体180°成格斗势（图17）。
　　练习要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
　　实战运用：我由前接近敌，突然用左摆拳猛击打敌太阳穴（图18）；乘敌慌乱之际，迅速接右勾拳击打敌腹部（图19）；随即，双手前伸抓住敌双肩猛下压的同时，我起右膝上冲，一举将敌制服（图20）。
　　


　　实战要求：由前接近敌时，一摆一勾是虚招，而这冲膝为重中之重，力争一冲制敌。
　　结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正站立姿势。
　　责编：田文波）