人到中年比什么？比健康。健康从来都是最重要的，我们也曾大鱼大肉地吃过，也曾经不分昼夜地工作过，透支健康的事也沒少做过。刚过半百的年龄，发现身边有的同学朋友病了或者逝去，这个时候我们最大的感悟就是该换一种生活方式了。
　　该忌口就不能乱吃，肥胖是许多疾病之源。工作该有张有弛，再跟拼命三郎似的做工作，也不能一天做完一生的工作，现在拼命去挣钱，将来花钱再买命。健康是无价的，等一旦失去了健康，那是花多少钱也换不回来的，唯一能做的就是从现在开始，保持身体健康。
　　“活动”一词，我的理解是，要想活，就得动。死了，当然不能动弹不了。那怎么办？就得适当增加体育锻炼。我喜欢打球，篮球足球乒乓球都喜欢，可是谁来陪我？我曾经发帖“谁陪我锻炼，我请你吃饭”，结果都嫌豆腐脑加烧饼不是好饭。我喜欢游泳爬山，长期工作生活在农村，当然受时间地点的约束，我曾经选择在庭院里跳绳，单跳，可始终没坚持下来。
　　这才几天啊，手机微信里面“蹦”出一个“微信运动”来。只要一走动，那微信运动步数就会增长。人们不是常说，要想身体健康，就得“管住嘴儿，遛开腿儿”。说起来容易，对于那些“好吃懒动”的人来说真挺难的。这就需要我们先下决心再有毅力、循序渐进、持之以恒地去运动，这将是生命健康之根本。
　　这微信运动不受时间场地的限制，我朋友圈里经常排第一的是一职教中心的校长，本来他完全可以坐办公室里“指挥战斗”，因为学校的监控设备几乎无缝覆盖，他却喜欢到现场办公。每天他会到各个班级教室、学生宿舍、食堂、教师办公室和操场等运动场馆去走走看看，和师生员工打成一片，发现问题及时解决，一天走下来都要两万多步。
　　排名第二的一个朋友是个车间工人，他一个人操纵着好几台机器。对工作的责任心促使他在车间里时刻不停地围着机床转，一旦出现不合格产品将不是一个小问题，他比谁都清楚，难怪他每天下班都喊累，现在我们知道了，他除了不停地工作以外，每天只是走步也接近两万步。
　　排名第三的一个朋友特别喜欢户外运动，每天黎明时分就去跑步，晚饭后依然去锻炼，周末的时候，他还会约了朋友去爬山。一起游泳时，我们都羡慕他这个肌肉男。
　　圈里还有一个朋友，在家专职伺候卧床的公婆，她出去赶集买菜也是快去快回，担心老人需要的时候不在近前，可她本来就是一个闲不住的人，她就选择在院子里不停地来回走动，有时戴上耳机，在客厅里独自跳“鬼步舞”。这一天几乎足不出户，照样活动量挺大的，我虽然没去她家串门，但从她的微信运动排行榜里知道的。
　　我是个教师，虽然特别爱运动，但名次始终不前。课堂上四十五分钟，虽没有立正姿势不动地儿，也没有多大的活动空间。下课以后也不能乱得瑟，得坐办公桌前备课、批改作业，也就是课间操时跟在学生后边跑步或者做操。我想运动，就得黎明早起半个多小时去跑步，学校离家不远，我两点一线选择了步行，晚饭后属于我的自由时间，我可以每天“浪费”一个小时去走步，没有结伴，可以戴上耳机，与音乐同行，不也美哉？周末了，我会选择户外活动，一般都会取得好名次。
　　有一次我忘了带手机，微信运动停留在两位数上。晚上回家拿起手机一看，有好几个未接电话，我纳闷啊！虽然手机不离手，可很少有人打电话给我啊！有什么事吗？我刚想回拨，发现有微信留言。一个问，今天没出门？另外一个说，是不是病了卧床？我心里热乎乎的，原来有朋友一直在默默关注着我。
　　我朋友圈里除了这几位“运动达人”以外，还有一些未曾谋面的全国各地的编辑、文友，也加入到户外运动中来。虽然不知道对方距离我有多远，也不知道他们在我的哪个方向，甚至不知道性别年龄，每天点个赞，彼此鼓励一下。尽管步数排名不停地在变化，一周下来，基本上排名就稳住了。
　　正所谓“身体是革命的本钱”，朋友们，都动起来吧！只要你每天坚持，哪怕是在操场上跑一两圈，日积月累也会使你的身体受益匪浅。
　　（摘自《潮州日报》2019年1月9日）