一天，旧金山的作家比尔·麦克带着一对儿女特意去电影院看正在热播的电影《冰雪奇缘》，看着看着，他忽然灵感突至般地心头一动，不由得深情地看著正在上小学的女儿，脸上露出疼爱的笑容，轻声对她说：“你总埋怨学校的饭不好吃，以后爸爸每天给你做一份好吃还好看的便当让你带到学校吃，好不好？”女儿闻听开心地说：“好！”这时，坐在一旁的儿子听到后也立刻像个小男子汉似的，一挺小胸脯对姐姐说：“好，我也帮着爸爸给你做，一定会让你的同学都羡慕你！”比尔·麦克开心地笑了，慈爱地亲吻了儿子一下。
　　回家的路上，比尔·麦克特意绕道去超市买了一大堆花花绿绿的东西，然后像个孩子似的，得意地对女儿说：“放心吧，明早我要让你在睁开眼后看到一个惊喜。”到家后，他一改往日不做家务的习惯，一头扎进厨房大干起来。机灵的儿子看到爸爸忙碌的样子也乖乖地溜进来，渴望地看着爸爸说：“我来帮忙了，做好后给我来一点尝尝可以吗？”
　　比尔·麦克给女儿做的是一种三明治系列假日主题的零食，他要给女儿作出一款别出心裁且美味可口的午餐便当。他颇具王者气度地对儿子说：“没问题，你就好好干吧。”说完，他兴奋地走到窗子前深深地吸了一口新鲜空气，扭过头来对儿子说：“我们要给你姐姐一个最大的惊喜，先给她做一款白雪王后埃尔莎模样的三明治，需要用黄色水果充当金发。为了配合这个主题，便当的配菜要摆成奥夫拉雪人的造型，它的鼻子是由胡萝卜制成的。我还打算再给你姐姐做一款电影主题的便当，取材于《卑鄙的我2》，两根半截的香蕉代表电影里的小黄人，你明白你需要帮我做什么了吧？”
　　儿子立刻开心地说：“知道，我这就去洗胡萝卜、切水果和剥香蕉。”比尔·麦克开心地笑了，特意叮嘱儿子说：“爸爸知道你行，能干好一切的，不过，爸爸给你提个小要求，你轻点弄，千万不能让你姐姐知道了，因为我们要给她一个惊喜。”儿子骄傲地说：“我知道。”比尔·麦克兴奋地拍着儿子的肩膀说：“好，我们干起来吧，明早给你姐姐一个天大的惊喜，让她带着快乐与开心去度过这一天。”
　　一对快乐的父子立刻欢快地干起来。不一会儿，他们就做好了便当，他怕让女儿在厨房的冰箱里发现，就特意蹑手蹑脚地溜进自己的卧室，放在书柜旁的小冰柜里。
　　第二天早晨，比尔·麦克故意在床上多躺了一会儿，等女儿焦急地来催问，他才穿好睡衣告诉女儿：“别着急，跟我来。”当女儿看到他从小冰柜里拿出的精美便当，不禁高呼：“太漂亮了，我爱死你了！”
　　女儿中午在学校吃饭时的确成为了同学们羡慕的焦点，弄得她彷佛复读机般地对同学解释：“我爸爸给我做的。”女儿回到家中对父亲说了同学们的反应，让比尔·麦克不禁又是灵机一动，立刻将给女儿做的系列便当拍好图片发到网上。果然，比尔·麦克立刻成为网络红人被网友誉为“午餐爸爸”，由此也让他懂得精心的父爱对孩子成长的重要。