【摘 要】
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瘦司们别慌张！要先搞清楚自己贫血的原因哦！ [最减肥 女刊瘦美人]微信频道小科普：造成贫血的原因有多种——缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。 很多MM为了减肥，对很多吃食都选择了拒绝！但是切莫盲目拒绝很多有营养又能瘦身的食物哦！否则伤了身体，得不偿失呢。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐一款小菜给大家，瘦
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瘦司们别慌张！要先搞清楚自己贫血的原因哦！
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道小科普：造成贫血的原因有多种——缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
很多MM为了减肥，对很多吃食都选择了拒绝！但是切莫盲目拒绝很多有营养又能瘦身的食物哦！否则伤了身体，得不偿失呢。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐一款小菜给大家，瘦身生血两不误！
清炒胡萝卜杏鲍菇：
材料：杏鲍菇、胡萝卜、青椒、姜、葱、盐、生抽
做法：1、杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切块，姜切片，葱切葱花。
2、锅里倒油，烧热倒入葱花和姜片爆香，再倒入杏鲍菇胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。
3、倒入生抽，调入盐翻炒均匀。
4、大火把锅里炒出的水收一下。
5、放入青椒炒断生即可。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解疑：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量（大卡）31.00碳水化合物（克）8.30脂肪（克）0.10蛋白质（克）1.30在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
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