宝宝是不是缺铁了?缺钙了?缺锌了?各种缺失的营养素又该如何补充呢?好多妈妈心里总是揣着这样的疑问。营养快线就是针对宝宝的各类营养问题而开设，妈妈有什么疑惑，不妨先来这里找一找答案吧!
　　很多宝宝去体检时。医生都会给其开一些鱼肝油。鱼肝油是宝宝生长发育过程中不可或缺的营养元素，需要适量补充。但是，鱼肝油该怎么吃?该吃多久?吃多了会不会有副作用呢?
　　
　　维生素A+维生素D=鱼肝油
　　
　　鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D。
　　维生素A　主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏会引起宝宝骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全：上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
　　


　　维生素D　主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收：促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D缺乏会引起钙、磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变等症状。
　　
　　何时补充鱼肝油
　　
　　当宝宝符合以下条件时。就需要适当补充鱼肝油了：
　　母乳不足；
　　断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；
　　患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A、D的吸收：
　　患有慢性消耗性疾病，使维生素A和维生素D的消耗增多；
　　缺乏日照；
　　生长过快使需要量增多等情况。
　　母乳中维生素A的含量高于牛乳，如果妈妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或配方奶粉喂养的婴儿，出生后2～3周起，每日须补充400单位的维生素D，可连续服用2～3年，尤其是早产儿、双胞胎和有上述因素可能引起维生素A、D缺乏的宝宝。更需要额外补充。
　　2～3岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须额外补充鱼肝油。
　　
　　补充鱼肝油并非多多益善
　　
　　有些家长认为，鱼肝油是婴儿必需的营养物质，所以，服用鱼肝油多多益善。其实，这种做法是错误的。因为鱼肝油中的维生素A、D含量比较高，若过多服用，则可引起维生素A、D慢性中毒。临床上，如婴儿出现恶心、呕吐、头晕、食欲不振、皮肤干燥、脱发、脱毛、瘙痒、肝脾肿大、四肢疼痛以及囟门凸出、视神经乳头水肿、复视等颅内压增高现象，就要考虑维生素A、D慢性中毒的可能。所以，婴儿不宜过多服用鱼肝油。
　　小宝宝维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800单位。市场上销售的浓维生素AD滴剂(浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生HA为5万单位、维生素D为5千单位，1克约30滴，所以每日摄入3～5滴便足够了。
　　有些配方奶粉中也会含有维生素A和D，因此在给宝宝喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，注意每日摄入的总量，避免用量过大，甚至引起不应有的中毒情况。