正常情况下，人们的呼吸都是顺畅的且具有一定的规律性。有时候当人们出现呼吸费力或者气不够用的时候，就会出现胸闷的现象发生。胸闷的发生机理可能与人体心扉的通气功能具有一定的联系，是身体发生疾病的发起症状之一，有可能是身体的某一器官的功能性表现。患者出现胸闷的病情情况轻重不同，轻者患者可通过片刻休息缓解，而严重的患者可能需要通过药物来进行缓解，可出现严重胸闷现象，像是被石头压着一样，甚至可能会出现窒息感、濒死感。胸闷一般是多种疾病的伴随症状并不是一个独立的疾病，若患者长期出胸闷、呼吸不畅，就需要及时去医院进行治疗。那么胸闷是由于什么原因引起的呢？当出现胸闷时应该怎么护理呢？
　　1.胸闷产生的原因
　　（1）疾病因素。人们身体可能会出现胸闷气短的症状，很有可能是由于劳累性的心肌缺血导致的，这种症状是心劳累性心肌缺血常见的症状之一，并且还有可能伴随其他症状；患有肺部疾病的患者在日常生活中也会经常出现不同程度的胸闷状况，不管是现在正患肺部疾病还是有过肺病史的人。患过肺部疾病的患者在身体痊愈后，其肺部功能曾经被受到过损害，因此在痊愈后也有可能出现呼吸不足，胸闷等症状；胸口疼痛、胸闷憋气也是冠心病患者常见的症状，患者在进行运动之后也可能会出现心绞痛、上胸伴有压迫感、产生胸闷的现象。
　　（2）心理性因素。主要是由于心情不畅、情绪不稳定引起的。女生往往心思比较细腻，在遇到挫折比较大时，或别人给自己施加压力，经常就会出现胸闷、生闷气、情志不舒的现象。据心理学家统计，这种原因导致胸闷是很常见的，所以当出现这种现象时就需要学会调整自己的情绪，不要给自己太大的压力，可以多出去放松心情，也可以找好朋友进行倾诉，可以有效缓解这种症状。
　　（3）生理因素。女性青春期开始生殖器官慢慢开始发育成熟，雌性激素分泌增加，促进月经来潮，形成明显的女性特征。而胸闷现象与激素分泌水平有很大的关系，所以就会出现这种症状。若是出现这种症状，女性就不需要太大的担心。
　　2.胸闷的护理措施
　　（1）长时间待在在空气不流通的房间，或遇到心情不愉快的事情，与别人发生争执、口角时，就会出现胸闷的感觉，人们可以选择休息片刻，去室外呼吸新鲜空气，调节情绪、思想放松、消除顾虑，培养乐观积极的心态，良好的情绪不僅有利于人们神经系统与哥哥器官、系统的协调统一，还能使机体的代谢能力处于最佳状态，从而改善神经系统功能，增强大脑细胞活力，使人心情愉悦。情绪不好也有可能影响到人们的呼吸中枢，呼吸中枢受影响就会导致胸闷不畅，所以大家平时为了自己的身体健康也要保持心态平稳，不要总是悲伤、生气。
　　（2）经常感到胸闷、呼吸不畅的人身体素质也就相对较差，所以建议大家平时可以多出去适当运动，体育运动可以改善人体大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，避免产生疾病。不仅能达到增强人体免疫力的效果，还能改变人的情绪，从而有效改善胸闷的症状。坚持锻炼可以增强体质，改善心血管功能。
　　（3）禁忌辛辣、刺激性食物。如：辣椒、呼叫、芥末、咖喱粉等食物，这些食物会对人体呼吸道黏膜具有一定的刺激作用，会加重气喘。
　　（4）避免粉尘、刺激性气体的吸入，尤其是二手烟、环境污染等，注意改善不良的生活习惯，条件好的人可以改善生活环境。
　　（5）在冬天时，经常会感觉到呼吸困难、胸闷，所以一定要注意好日常的保暖工作，避免受寒从而加重病情。
　　（6）提高免疫力，养成健康规律的生活习惯，同时需要补充人体所需要的维生素和蛋白质，提高自身免疫力，从而达到改善病情的效果。
　　综上所述，当我们出现胸闷气短的现象时，一定要及时保持空气流通，避免在人多的地方，保持镇定的情绪，不要紧张。若病情比较严重时，应及时去医院进行治疗，避免病情恶化，危害自身健康。此外，在日常生活中的饮食也是非常重要的，一定要以清淡为主，避免食用过多油腻食物，否则可能会出现胸闷、气短的现象发生。