老，是人类无法摆脱的自然规律。面对离休、退休这一关口，过得好的老年人，生活依旧有趣，人生依然丰富多彩；过得不好的老年人，会产生孤独感和自卑感，时间长了，会出现病态心理。所以，退下来的老年朋友应学会随遇而安，学会知足常乐，坦然面对人世沧桑，自我调节，平衡心理，做到身心健康，使晚年生活过得幸福愉快。
　　老年人的心理比较脆弱，记忆力与感知功能逐步衰退，判断力、控制力及反应灵敏性逐步下降，对社会的适应能力不像过去那么灵活。这些，可能使老年人在性格上变得古怪、嫉妒、任性、固执、猜忌、发牢骚、不愿接受新鲜事物等，形成抑郁型、冲动型、猜疑型等性格。生理上的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，容易疲劳和发生意外事故，而出现焦虑、忧伤、失望等情绪；患有难治之症的老年人可能产生自怜、厌世等绝望心理。
　　老年人要使自己较好地适应新的生活环境，离退休后可以外出旅游，欣赏祖国大好河山，饱览奇特美丽的大自然，陶冶情操，并制定新的锻炼、生活和工作计划。我退休后，制定了一套新的作息制度，每天早晨5点左右起床锻炼，在室内锻炼45分钟，喝一大杯蜂蜜温开水，吃一个核桃，再到室外锻炼75分钟；早餐吃荞麦面、鸡蛋和奶粉；饭后休息片刻，看当天的报纸半个小时左右；然后开电脑，上网看看新闻，读读文艺作品，收发电子邮件；午餐后，吃1把葵花子、1个水果，到外边转悠20分钟回家睡半个小时；起来擦擦脸，浏览一下股市行情，便看书或上电脑写作，下午5点锻炼1个小时；晚餐吃1小碗稀饭，半个玉米馒头，1个鸡蛋；晚上陪小孙孙逛马路玩耍，看看电视新闻和天气预报，洗漱后锻炼30分钟，10点左右入睡。一天忙忙碌碌，过得很充实，创作比起在岗时还多一些。在岗时做编辑工作，修改稿件，接待作者，电话往来，占用了不少时间，退休后没有这些事情的干扰，反而能够静下心来读书创作，何乐而不为?
　　退休后，无论发生什么事情，都要正确面对，随方就圆，随遇而安。俗话说：“只有享不了的福，没有受不了的罪。”这话很有道理，退休后不要老是坐在家里“享清福”，有意识地找点事做，受点苦，对自己对家人都有好处。遇上别人级别高、条件好、待遇优厚的，不眼红；遇上飞扬跋扈者，不羡慕；遇上喜争风吃醋、爱占便宜、好拔尖的人，能宽容谦让；遇上看不惯的事儿不生气；眼光远大，胸怀宽广，把世间的一切变化都看得很平常，很坦然。郑板桥说：“难得糊涂。”人老了，力不从心了，不妨糊涂一点，睁一只眼闭一只眼，或两只眼睛都闭上，少管闲事得安乐，不管闲事全快乐，心理自然平衡，笑口自然常开，健康自然长寿。
　　(编辑 方 舟)