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运用文献资料法、数理统计法对陕西师范大学瑜伽协会的新学员共52人进行调查与分析。期间对瑜伽练习者进行17周，每周3次，每次1小时的隔天练习。实验结果：瑜伽锻炼者的身体形态、身体机能、身体素质在习练瑜伽前后及与不练习者的各项指标呈显著差异（P〈0．05）或者非常显著差异（P〈0．01）。结论：瑜伽锻炼对女大学生的体质健康有积极的影响。