“肺者，脏之长也，为心之盖也，有所失亡，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦。故曰：五脏因肺热叶焦，发为痿蹙，此之谓也。”——《黄帝内经·素问·痿论》
　　生活中很多人被便秘问题困扰，记得曾经有一个50多岁的患者，他说自己便秘已经有20年了，听说喝蜂蜜水、多吃青菜能缓解便秘，他每天早起喝一大杯蜂蜜水，一日三餐吃很多青菜，但也就起几天作用。
　　他吃过大黄、果导片，喝过番泻叶水，还服用过各种西药，做过灌肠，问题非但没有解决，反而越来越严重。甚至有人建议他去做直肠手术。他想来想去，才在别人的推荐下，来看中医。这个患者的疾病，是典型的肺气虚弱引发的问题，从停车的地方走到诊所一共不过200米，他却气喘吁吁的，还时不时咳嗽，脸色苍白。我们只穿一件衬衣，他却穿上了厚厚的夹克。
　　我让他回去用生晒参10克、核桃仁50克、生姜15克、大枣10枚，水煎饮用，一天一次。三天之后就开始大便，一个星期之后，大便就软化了很多。差不多半个月，大便一天一次，很有规律了。这让他喜出望外，说很多年都没有享受过这种通畅的感觉了。
　　其实肺气虚弱，在老年人当中属常见问题。肺与大肠相表里，水液的代谢有赖于肺气的宣发和肃降。肺气虚弱的话，这些功能肯定会受到阻碍，水运不畅，肠道干枯，大便当然难以通行。
　　参核姜枣饮，最大的作用就是补肺气。生晒参性味甘温，大补元气，补益脾肺；核桃仁温补肺肾，定喘润肠；生姜和红枣也都是温补之品，对于老年人气血虚弱、肺气不足有很好的补养作用。四样物品合在一起，是治疗气虚便秘的最佳配方。
　　肺气补足了，推动力就强，便秘的问题自然也就解决了。
　　便秘除了与肺受伤害有关以外，还包括其他的脏腑受伤害，而且都和情绪难脱干系，怒伤肝，肝火旺，肝血阴虚会导致便秘；思伤脾，脾气伤则传化失常，导致便秘发生；恐伤肾，肾主二便，肾阴不足的话会形成阴虚便秘，肾阳不足会造成冷秘；喜伤心，心火亢盛的话会出现热结便秘。
　　冷秘、阴虚便秘都是老年人极其常见的症状，在治疗的时候一定要先弄清楚自己的问题是哪种原因造成的，而不是随便吃泻下的药，那样会把原本就虚空的身体弄得更糟糕，有高血压、糖尿病的老年人就更要小心了。很多的外治法我们都可以拿来使用，如推腹、摩腹可以推动体内浊物的蠕动，热水泡脚可以促进肾水上升、气血下行，细嚼慢咽可以让脾胃工作的效率更高……这些方法我们都可以融入日常生活当中。在治疗便秘的问题上，我也从其他地方学来这样一个外治的小方法，这是著名医师王培生先生发现的，动作很简单，就是向外翻掌，同时带动手臂向外旋转；如果你晨起腹泻的话，就反过来，向内翻就可以了。每天不拘时间，不拘地点，想起来就做几次，每次转两三分钟就可以。