我们迎来了秋高气爽,也迎来了天干物燥。温度时暖时凉,感冒最易在这时候悄悄地入侵身体。小朋友们最怕打针吃药,怎样才能健康地度过秋季?预防是关键,让我们先来了解感冒。
　　小贴士
　　感冒是急性上呼吸道感染,大多由病毒引起,细菌感染也可直接或继病毒感染之后发生,临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、发热、全身不适为主要特征。
　　感冒不一定得吃药
　　根据国家统计局统计,全国约75%的人每年至少患一次感冒,每次平均用药10元~20元。家庭药箱里,感冒药所占比重最大。
　　感冒是一种自愈性疾病,其实多数感冒的痊愈是依靠人体自身的抵抗力,而非药物的功劳。
　　感冒时出现的咳嗽、流鼻涕、发烧等症状,正是身体自我抵抗、自我排毒的自愈表现。因此,得了感冒不要急着投医吃药,而且,感冒后立即吃药并不一定会马上见效。
　　热水澡、姜汤对治疗感冒有好处
　　生病时要注意休息,补充睡眠,放松身心,减缓压力,让自己保持愉快心情。因为感冒会造成机体免疫力下降,得到充足的休息后,身体才会有良好的体力来抵抗入侵的病毒。另外,食物疗法也是一个不错的选择,生病期间要补充营养,水果是一定要吃的,同时还可以多喝牛奶、豆浆、鸡汤,鱼汤等营养丰富的食品。这些食品富含蛋白质,可以提高免疫力,这对治愈感冒有很大帮助。
　　多喝热水和姜汤,注意保暖,冲个热水澡,都是对治疗感冒有好处的。
　　感冒后不能乱吃抗生素,抗生素不是治疗病毒性感冒的药物,乱吃抗生素会破坏人的免疫系统。如果病情发展严重,建议听从医嘱,及时服药。
　　出现哪些症状需服抗生素?
　　1. 流黄绿色鼻涕。
　　绿色或黄色鼻涕也是细菌感染特征之一,但病毒感染表现更多样,除了清鼻涕有时也会出现绿色的鼻涕。
　　2. 嗓子红肿。
　　咽喉红肿、咽部黏膜上有白点,这是细菌感染的又一特征。另外,如果除了嗓子疼,没有流鼻涕、打喷嚏等其他感冒症状的,也可能是细菌感染引起的。请尽快就医。
　　3. 发热打寒战。
　　既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现。不过,得了流感也可能发烧,还要去看医生,仔细辨别。
　　4. 超过一周。
　　病毒性感冒时间太长可能伴发细菌感染,如果感冒症状持续超过7—10天,就要考虑使用抗生素以免诱发其他疾病。
　　治疗感冒的三误区:
　　误区一:捂汗治疗。不少小朋友都有过这样的经历,被灌下一大碗热姜汤,再用被子蒙住身体,直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情,出汗过多容易发生脱水症状,也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。
　　误区二:运动治疗。一旦出现感冒症状,即刻进行运动来缓解,这就是运动疗法,虽然有时出了一身汗后,会感觉好些,但有时也适得其反,加大运动量会增加体能消耗,使身体抗病能力减弱,存在使病情加重的风险。
　　误区三:节食治疗。感冒期间没食欲,就应该少食,这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢,消化分泌减少,进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良,此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化的食品,且应与平时食量大致相当,不能相差太多。
　　预防感冒,除了要加强体育锻炼、讲求个人卫生、用冷水洗脸热水洗脚外,还要注意调理膳食,可适当多服用些芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以达到滋阴润肺的功效。