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摘要：2018年冬训是我开始执教的第一个冬训，事先制定了自认为比较周密的冬训计划，基本达到了预期效果。自己从过程中也积累了很多经验和教训。对今后的执教工作有非常重要的意义。整个冬训我先后带了四名男子步枪运动员，暂代六名女子步枪运动员，为期虽只有短短三个月左右时间，但从白苗到较成熟的队员，从基本功训练到全国比赛甚至还附加两场国家队世界比赛选拔，可谓是收获满满。运动员的成绩均有不同程度的提高。其中有四点心得体会。
关键词：体育;射击训练;心得体会
一、基本功十分重要
我对基本功的理解是射击动作的合理程度，运动员对动作的掌握程度，射击动作的稳定性、一致性和持久性。一个运动成绩高并且一直保持高水平状态的运动员，其基本功一定是十分扎实的。然而扎实的基本功并不是每天保持同一种姿势动作不变重复举枪延长时间就一定能锻炼出来的，这其中动作外观或框架可以做出符合自身体型的灵活调整，但以不变应万变的是自然、协调、放松、平稳的动作内感。训练可以说是强化合理动作重复加深印象的过程，但也可以说是不断寻找更适合自己体型和肌肉类型射击动作的过程、寻找更利于比赛发挥的动作的过程。基本功是一切训练和比赛的基础。
二、与运动员交流十分重要
体育是以运动员为主体的项目，射击也不例外，决定子弹落在靶子什么位置的永远是运动员。虽一定情况下当局者迷，旁观者清，但旁观者也要结合当局者的切身体会去做出清晰的判断，对症下药，所以主体的体会尤为重要，在任何情况下都要尽可能的了解运动员，深入他们的生活甚至作为他们的朋友，才有利于让运动员更直白的表达和吐露心声，最终的目的是更亲密无间的信任与更协调一致的配合。自带运动员以来这三个月左右的时间我反复与运动员强调的一句话是，学术探讨，我追求的是真理，目的是提高，所以绝对放下所有面子和自尊，每一个运动员都可以随时随地任何场合与我交流沟通，提出自己关于射击的任何话题，甚至是反面意见，我不仅接受，并且欢迎。现实中我也是这样做的，效果是运动员愿意与我交流，有任何自己的体验都直言不讳，这也让我能够更深入了解运动员，让他们也更加信任我。最终的目的—达成共识。因为没有达成共识的教学关系，毫无意义。
但在交流中，因为每个运动员都有自己独立的性格，并且射击运动并不是只有某一个特定的个性或者性格才能出成绩的，作为教练在一定程度下需要保留运动员的独特个性，这就引申出：
三、对待运动员一定要因人而异
整个阶段中也能体会到每个运动员独特个性。例如有幸得到杜丽教练的真传，赵若竹是需要鼓励需要肯定的运动员，在比赛场上需要不断肯定她，不断给她信心，使得她能放开手脚去做，敢做。当然因人而异不止体现在性格对待，技术动作包括训练方式也同样要遵循，每个人体态、肌肉、神經都各有不同，动作结构、击发标准、训练方式都也需要存在一定程度的不同。但是，万变不离其宗：1.要遵循射击运动的发展大规律，例如稳了扣就是稳了扣，绝不会接受甩着扣。2.要尽可能发掘运动员自身潜力，将每种性格的优势尽可能扩大化。3.训练，将绝对水平提高到极致，比赛，将训练水平发挥到极致。
四、对运动员的责任
在日常与运动员的交流中，我会经常灌输类似没有人能为自己负责、自己是自己的第一责任人、对自己和自己手中这把枪与子弹负责之类的话，增强运动员对自身的责任意识，真正对自己负责，一切问题也就都能够被认真对待，清楚了对自己的责任，可以提高运动员对训练的积极性，对专项的钻研程度，对自我的控制能力，很多问题也就迎刃而解。带运动员这三个月里在我所能观察到的范围内，没有一个对训练产生松懈，对训练的热情冷淡，对训练专注程度下降的运动员，甚至一度出现主动提出夜训，提出加练，提出不吃饭继续训练的情况，运动员对训练的积极性也在于他们清楚要为自己的射击事业负责。然而作为执教者的角度，引用常静春教练在去年省业余教练培训中的一句话：“教练，不只是一个简单的称谓，而是一种责任与担当。”我个人认为，对运动员的对项目的责任心，比专项业务能力、理论知识水平、综合文化素质等等这些方面的能力更为重要。因为有了责任就会有提高这些能力的动力，有了责任，这些能力终会提高，责任驱使着执教者必须不断提升自我。作为教练，对运动员负责，其实就是对自己负责。教练对运动员的责任，并不仅局限于专项，年轻运动员放弃学业放弃受到人生启蒙教育的机会为体育事业做出贡献，我有责任做他们的兄长或亲人带他们步入正轨。这也是对我能力的考验，对运动员的责任促使我不懈怠的提高各项综合能力。我常用一段话提醒自己和队员们，无论人生路我能陪你走多长，我愿竭尽所能为你照亮远方。这也是我作为执教者该有的责任。
技术方面的收获还有很多，但大部分是意识，例如看运动员比赛，出现的问题也许仅在瞬间，解决或提醒也需要第一时间，教练员的临场判断和解决问题能力尤为重要;例如为运动员调整动作，并与运动员交流动作感受。平日多总结，不仅有阶段性总结，每天每一个新的收获都应记录在册，以利再战，这些才是真正的宝贵财富。
参考文献：
[1]常静春.国家射击队教练谈备战奥运心得[J].体育科技文献通报，2005（01）.
[2]王卫星，廖小军.核心力量训练的作用及方法[J].中国体育教练员，2008（02）.
[3]王勇，杨勇涛.射击运动中的稳定性[J].湖北体育科技，2010（01）.
关键词：体育;射击训练;心得体会
一、基本功十分重要
我对基本功的理解是射击动作的合理程度，运动员对动作的掌握程度，射击动作的稳定性、一致性和持久性。一个运动成绩高并且一直保持高水平状态的运动员，其基本功一定是十分扎实的。然而扎实的基本功并不是每天保持同一种姿势动作不变重复举枪延长时间就一定能锻炼出来的，这其中动作外观或框架可以做出符合自身体型的灵活调整，但以不变应万变的是自然、协调、放松、平稳的动作内感。训练可以说是强化合理动作重复加深印象的过程，但也可以说是不断寻找更适合自己体型和肌肉类型射击动作的过程、寻找更利于比赛发挥的动作的过程。基本功是一切训练和比赛的基础。
二、与运动员交流十分重要
体育是以运动员为主体的项目，射击也不例外，决定子弹落在靶子什么位置的永远是运动员。虽一定情况下当局者迷，旁观者清，但旁观者也要结合当局者的切身体会去做出清晰的判断，对症下药，所以主体的体会尤为重要，在任何情况下都要尽可能的了解运动员，深入他们的生活甚至作为他们的朋友，才有利于让运动员更直白的表达和吐露心声，最终的目的是更亲密无间的信任与更协调一致的配合。自带运动员以来这三个月左右的时间我反复与运动员强调的一句话是，学术探讨，我追求的是真理，目的是提高，所以绝对放下所有面子和自尊，每一个运动员都可以随时随地任何场合与我交流沟通，提出自己关于射击的任何话题，甚至是反面意见，我不仅接受，并且欢迎。现实中我也是这样做的，效果是运动员愿意与我交流，有任何自己的体验都直言不讳，这也让我能够更深入了解运动员，让他们也更加信任我。最终的目的—达成共识。因为没有达成共识的教学关系，毫无意义。
但在交流中，因为每个运动员都有自己独立的性格，并且射击运动并不是只有某一个特定的个性或者性格才能出成绩的，作为教练在一定程度下需要保留运动员的独特个性，这就引申出：
三、对待运动员一定要因人而异
整个阶段中也能体会到每个运动员独特个性。例如有幸得到杜丽教练的真传，赵若竹是需要鼓励需要肯定的运动员，在比赛场上需要不断肯定她，不断给她信心，使得她能放开手脚去做，敢做。当然因人而异不止体现在性格对待，技术动作包括训练方式也同样要遵循，每个人体态、肌肉、神經都各有不同，动作结构、击发标准、训练方式都也需要存在一定程度的不同。但是，万变不离其宗：1.要遵循射击运动的发展大规律，例如稳了扣就是稳了扣，绝不会接受甩着扣。2.要尽可能发掘运动员自身潜力，将每种性格的优势尽可能扩大化。3.训练，将绝对水平提高到极致，比赛，将训练水平发挥到极致。
四、对运动员的责任
在日常与运动员的交流中，我会经常灌输类似没有人能为自己负责、自己是自己的第一责任人、对自己和自己手中这把枪与子弹负责之类的话，增强运动员对自身的责任意识，真正对自己负责，一切问题也就都能够被认真对待，清楚了对自己的责任，可以提高运动员对训练的积极性，对专项的钻研程度，对自我的控制能力，很多问题也就迎刃而解。带运动员这三个月里在我所能观察到的范围内，没有一个对训练产生松懈，对训练的热情冷淡，对训练专注程度下降的运动员，甚至一度出现主动提出夜训，提出加练，提出不吃饭继续训练的情况，运动员对训练的积极性也在于他们清楚要为自己的射击事业负责。然而作为执教者的角度，引用常静春教练在去年省业余教练培训中的一句话：“教练，不只是一个简单的称谓，而是一种责任与担当。”我个人认为，对运动员的对项目的责任心，比专项业务能力、理论知识水平、综合文化素质等等这些方面的能力更为重要。因为有了责任就会有提高这些能力的动力，有了责任，这些能力终会提高，责任驱使着执教者必须不断提升自我。作为教练，对运动员负责，其实就是对自己负责。教练对运动员的责任，并不仅局限于专项，年轻运动员放弃学业放弃受到人生启蒙教育的机会为体育事业做出贡献，我有责任做他们的兄长或亲人带他们步入正轨。这也是对我能力的考验，对运动员的责任促使我不懈怠的提高各项综合能力。我常用一段话提醒自己和队员们，无论人生路我能陪你走多长，我愿竭尽所能为你照亮远方。这也是我作为执教者该有的责任。
技术方面的收获还有很多，但大部分是意识，例如看运动员比赛，出现的问题也许仅在瞬间，解决或提醒也需要第一时间，教练员的临场判断和解决问题能力尤为重要;例如为运动员调整动作，并与运动员交流动作感受。平日多总结，不仅有阶段性总结，每天每一个新的收获都应记录在册，以利再战，这些才是真正的宝贵财富。
参考文献：
[1]常静春.国家射击队教练谈备战奥运心得[J].体育科技文献通报，2005（01）.
[2]王卫星，廖小军.核心力量训练的作用及方法[J].中国体育教练员，2008（02）.
[3]王勇，杨勇涛.射击运动中的稳定性[J].湖北体育科技，2010（01）.