【摘 要】
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消化内科：注意暖胃，少吃粗粮 胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。 生冷食物（冷饮及生瓜果蔬菜等）、生冷海鲜都是肠胃大敌。胃肠疾病患者必须做好胃部保暖，除定时定点吃饭外，饮食上也要注意以下几点： 以软、淡、素为宜，少食多餐。注意食物温度适宜，应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳。吃饭时细嚼慢咽，肠胃更喜欢细碎食物。 很多专家强调多吃粗粮的好处，这容易让人们产生一种误解，
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消化内科：注意暖胃，少吃粗粮
胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。
生冷食物（冷饮及生瓜果蔬菜等）、生冷海鲜都是肠胃大敌。胃肠疾病患者必须做好胃部保暖，除定时定点吃饭外，饮食上也要注意以下几点：
以软、淡、素为宜，少食多餐。注意食物温度适宜，应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳。吃饭时细嚼慢咽，肠胃更喜欢细碎食物。
很多专家强调多吃粗粮的好处，这容易让人们产生一种误解，以为粗粮吃得越多越好。事实上，在消化和吸收粗粮营养时，肠胃需要消耗更多“动能”，负担更大。若粗粮吃得过多，会让肠胃不堪重负，长期以粗粮为主食，更可能导致萎缩性胃炎。
普外科：胃溃疡是“胃亏养”
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心理科：抑郁情绪最伤肠胃
焦虑伤心肺，抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁，就容易导致食欲下降、饱胀恶心，或走到另一个极端，出现暴饮暴食，这都是对肠胃的巨大伤害。情绪低落或心情抑郁时，可适当吃些甜食，如巧克力等，能增加幸福感。 （摘自《生命时报》）
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