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●确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；●每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；●少吃高能量的食物，避免含糖饮料，如果吃快餐．一定要尽量少吃；●每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，
防癌新建议
【摘 要】
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●确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；●每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等
【出 处】
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品牌与标准化
【发表日期】
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2010年15期
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