退休以后，我很注重养生。前不久，我从报上看到了一条养生建议，说：有学者通过对老年病防治的调查发现，清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康，达到延年益寿的目的，科学家称凉开水为“复活神水”。我又查阅了李时珍的《本草纲目》，上面写着“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”。既然这上面都说了，肯定没问题。
　　从此，我每天起床的第一件事就是饮一杯凉开水，不知不觉已坚持了3个月。但最近总感觉身体有点不舒服，觉得食道好像有异物，吃饭时不但吞咽困难，而且吃完饭后就一直不停地打嗝。又过了一段时间，身体情况逐渐加重，明显感到上腹偏右侧隐痛，时常恶心，还伴有腹胀、消化不良。有天夜里，腹部疼痛难忍，我被折腾的几乎一夜没睡。
　　我只好来到医院看病，医生建议我做个胃镜检查，结果发现我患了浅表性胃炎和十二指肠球炎。
　　原来，早起喝凉白开水对身体虽有好处，但一定要因人而异。在中医学理论中，对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能，统属为阳；对人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能，统属于阴。清晨是一天之中阳气初升的时刻，正是阴阳气血交替运行的时候，人体需要阳气生发；而凉水为阴，早上一杯凉水，阴阳相克，使温煦兴奋推动的功能相应减弱。心阳不足则胸闷心慌，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便稀薄，肾阳不足则腰酸，记忆力减退，明显乏力。
　　所以，早上喝杯水这样简单的事情也有很多注意事项：1胃寒的人早上不要喝凉开水，老人尤其不要喝柠檬水。2，温度、浓度适中的姜茶和玫瑰水相对性温，尤其适宜女性生理周期期间饮用，也很适合阳虚的人服用。3，容易上火或明显口干的人，光靠喝凉水只能暂时解决问题，建议服用中药调理。