论文部分内容阅读
摘 要 中小学生学习负担过重问题由来已久，一直是我国教育界的一个热门话题，造成学习负担过重的原因也是多方面的，如现行教育体制不尽完善，学校过于重视升学率，教师不能公平对待每一个学生，学生学习效率低等。要解决中小学生学习负担过重问题需要综合治理，必须完善教育体制，改变社会观念，提高教师自身素质和探索提高学习效率的方法。本文通过对中小学生学习负担产生的原因及减负对策的探讨，希望能从根源上找出减负的有效途径。
关键词 中小学生 学习负担 原因分析 解决对策
中图分类号：G424 文献标识码：A
导致中小学生学习负担过重的因素有很多，想全面系统地找到中小学生学习负担过重的成因还需进一步探索研究。现从以下几个角度进行分析：
1 现行的教育体制不尽合理
“自1985年中共中央颁布《关于教育体制改革的决定》以来，全国奋斗在教育战线的教职员工，为教育体制和结构的改革付出了卓有成效的努力。我国大部分城市还正在进行深化教育改革，期间先后取消了小学毕业生的升学考试，开展了诸如‘素质教育’、‘愉快教育’的试点，可以说在某些程度上减轻了中小学生的学业负担，而且得到了很多好评。但从全国来看，教育改革的推进并没有从根本上改变‘应试教育’的孽根，现在出现了打着素质教育的旗号教学，却以分数高低论英雄的势态。” ①
很多教育行政领导部门在衡量一所学校的办学能力时，往往把升学率作为其评估的重要指标，学校也不得不通过各种方法来督促教师竭尽所能地提高学生的考试分数，以迎合这种评估机制。不摒弃应试教育的根本，课程改革难以成气候，课改的一切理念与终极目标将会化为泡影。现有教育制度如果得不到完善，“为中小学生减负”这句口号就是空谈。不难看出，“应试教育”是压在中小学生头上的几座大山之一。
2 学校过于注重升学率
“很多教育界行政领导部门在评价一所学校的办学效果时，常会把升学率作为衡量的主要指标，学校也只好竭尽所能督促教师想尽办法提高学生的考试分数。如果没有与课程改革相适应的评价与考试制度，课改的根本理念与目标最终将会化为泡影”。②单纯以升学率来评价学校办学实力和教师工作成败的传统观念，或多或少影响到一些中小学教师的教学思想。据笔者随机调查得知，绝大多数中小学教师并不愿意给学生补课和布置过多的课外作业以加重学生的课业负担。但升学考试是以分数论成败的，为了提高学生成绩，为了提高学校升学率，教师们不得不采用不合理但有成效的题海战术，多给学生布置作业以督促学生花更多的时间和精力投入到学习中，从而提高学生成绩。舆论的不正确导向也使教师被迫将压力转移到学生身上。学校和社会以升学率评定教师的教学能力，教师不得不屈服。既要把提高学生成绩，又要得到社会的认可，大多数教师不得不随波逐流，通过让学生大量做题以提高学生的考试成绩。
3 教师没能公平对待每个学生
作为一个有血有肉有感情的人，对于每一个性格各异的学生教师都有自己的想法和喜好。由于精力有限，大多数教师对成绩好的学生都比较偏爱，因为他们成绩好，提高了班级总体成绩水平，于是教师将大部分时间和精力都投入到为数不多的成绩好的学生身上，却很少关注学习成绩不怎么好的学生，这会让成绩不怎么好的学生比较失落，而那些有上进心的后进生为了得到教师更多关注，就只有好好学习、加倍努力来争取教师的关注，而因为没有正确的指导，或因为学习方法不对，他们想将成绩提高，必然会走很多弯路，学习负担自然就会加重。
4 家长与子女沟通不够
据笔者抽样调查发现，农村大部分学生家长都常年外出务工，他们很少有机会跟孩子团聚，由于文化水平低，他们也不懂得如何向孩子表达爱，不懂得了解孩子的内心世界，更不会去发现和解决孩子的心理问题。
由于大部分家长外出务工，常年不在家，孩子由爷爷奶奶照顾，而爷爷奶奶不懂得如何关爱孩子、辅导孩子，孩子学业无人问津，会让孩子有一种缺憾。而且很多父母常年在外务工，为生活奔波，无暇顾及孩子更不用说孩子的学业，通常只会在孩子考试后问一下孩子的分数或排名，或夸奖或批评，无疑会让需要关爱的孩子失落。本该由父母来替他们分担的苦恼无人分担，在心理无法疏通的情况下，带着一种不好的情绪去学习，学习自然就成了一种负担。随着时间的推移，思想包袱必将越积越重。
而城市里的学生家长文化水平相对较高，他们比较了解社会动向。于是在这种趋势的驱使下，很多家长会给孩子报辅导班，兴趣班，却很少问及孩子的意愿。这样一来，让学业负担已经很重的学生还得花很多时间去参加一些自己不愿意或者没精力应对的辅导班、兴趣班。这对学习负担已经很重的中小学生来说显然是雪上加霜。
5 学生学习效率低
学习效率低也是导致中小学生学习负担过重的原因之一。中小学生处于心智不成熟的时期，没有很好的自制力，贪玩也是学生的天性，这种种因素带来的影响就是，有些中小学生做作业的时候想着其他的事，或者边做作业边玩，不能专心学习，再加上一些不恰当的学习方法都将导致较低的学习效率，只有通过延长学习时间来弥补，这样一来学生的学习负担自然而然会变重。
由于学生与教师和家长沟通得少，教师和家长的教育往往成了灌输式的,一味的向学生灌输他们认为重要的知识，这样一来，教育的目的就显得比较盲目，不知道学生对知识的真正需求是什么。为了达到学习的目的，教师和家长不得不给学生布置更多的学习任务。学生，教师，家长都做了很多无用功，学生的学习负担自然会重。
“减负”即减轻负担，多指减轻中小学生过重的学习负担。减轻学生过重的学习负担，减轻的是不必要、不合理、学生难以承受的负担，而绝不是不给学生布置学习任务。通过减轻额外的负担，使学生有更多的课外时间参加自己喜欢的课外活动，推进素质教育的全面实施，从而促进中小学生德、智、体、美的全面发展，使中小学生有一个良好的学习氛围和健康的成长环境。然而学习是一项艰苦的劳动，需要付出辛勤的汗水。在减轻中小学生的学习负担的同时还要保证教学效果，教师要使用灵活多变的教学方式教学，学生要改变不好的学习方式，养成良好的学习习惯并掌握高效的学习方法，在教师和学生的共同努力下提高教学质量。 “‘减负’并不是不要负担，而是要减轻学生难以承受的学业负担；‘减负’的目的不是不要学习质量，而是要在尽可能减中小学生负担的前提下追求更高层次的教育质量，即学生各方面素质的全面提升；我们关注的不应该仅仅是‘减负’的结果，而是更关注为了取得满意的结果而付出艰辛努力的过程。随着教育改革措施的逐步实施，减负开始由感性转变为理性，由奋斗在一线教师的自觉摸索走向行政规范化。” ③
“2011 年召开的‘两会’政府工作报告中，温家宝总理再次提出要求：全面推进素质教育。加快教育改革，切实减轻中小学生过重课业负担，注重引导和培养孩子们独立思考、实践创新能力。保证中小学生每天一小时校园体育活动。”④这一口号的提出是中小学生减轻学习负担有了希望，然而多年过去了，由于种种原因，我们并未看到很大的成效。国家提倡素质教育，有意减轻小学生学习负担，强调全面发展，但要想切实贯彻这一方针，还有很长的路要走。现在，我们从以下几个方面进行探讨，提出一些减负对策。
（1）教育体制亟待完善。现行的一考定终生的教育体制很大程度上决定了现在中小学生的学习压力。中考、高考就像千军过独木桥，一失足而成千古恨。多少莘莘学子寒窗苦读十几载，就为了金榜题名的那一刻。国家应该多给学生机会，通过几次综合考核来汇总学生的成绩，这样才能体现学生的真实成绩。这样一来可以减轻学生的升学压力，也可间接减轻中小学生学习负担。
考试体制可以改变一下，不只以分数论高低，可综合德、智、体、美、劳等其他方面来评定学生的考试成绩，这样一来也贯彻了国家提倡中小学生全面发展的方针政策。既可使学生全面发展，又能减轻中小学生学习负担。
（2）社会观念需改变。中国自古以来就有“万般皆下品，惟有读书高”的传统思想，这种理念影响了世世代代的中国人，它好像在暗示着“读书是唯一出路”一样，这在一定程度上误导了很多人。
很多家长从小就教育孩子，长大了要好好读书，才能上个好大学，才能找份好工作。好像生活的方方面面都跟读书紧密相连。似乎如果成绩不好以后就会注定一事无成。殊不知人各有所长，并不是所有人都擅长读书，也并不是为了读书而读书，读书只是我们走向成功的一个跳板，只是我们获得美好生活的一种方式。
因此，有必要让人们知道，读书是有必要的，读书是一条很好的出路，但不是学生的唯一出路。有道是“三十六行，行行出状元”，各行各业都需要精英，而不是书呆子。读书是为了增长我们的见识，开阔我们的视野，提高我们的综合素质和适应社会的能力，而不应该让读书具有功利性。
再者，社会不应该通过升学率，大型考试分数等指标来衡量教师的教学能力和学校整体的办学实力。而应该看到从这所学校毕业的人最终有多少人成为了社会上的精英，成为了国家的中流砥柱，而不是以分数论英雄，这个社会需要的不是考试王。据某项统计，曾经的高考状元最终步入社会后有显著成就的并不多。这从某个侧面反映了，学生的考试成绩好坏并不代表着他未来的成败，能力还是最重要的。因此，衡量教师的教学能力和学校整体的办学实力不能单纯看学生的考试成绩。如果都把考试成绩看淡一点，相信现在中小学生的学习负担会有所减轻。
（3）对教师的考核制度需要改善。现行的制度中，学生的考试成绩直接对应着教师的教学质量，而教学质量又关系到教师的教学能力，直接影响教师的业绩，这些都会影响到教师的晋级、职称、奖励、评优和名誉、福利待遇等切身问题。教师在面对生活问题时也是凡人，也会面临着社会和生活的压力。学生成绩不好会给教师带来社会舆论的压力，会影响教师的收入，给教师带来生活的压力。其他的压力过大必然影响教师在教学方面投入的精力，形成一个恶性循环。因此，教师不得不随大流的给学生布置很多作业以提高教学质量，如此一来，学生的学习负担就重了。如果学校考核教师的教学能力的方法能够灵活改变一下，而不是仅仅是通过学生考试成绩来评价教师的教育教学能力。如果能把学习以外的其他德智体美劳等方面的成绩也作为考核教师的教育教学能力的一个方面，那么，教师的压力会相对小一些，学生的学业压力也会随之减轻。
（4）教师自身素质需要提高。教师在课堂上授课应该事先精心备课，将书本中的精华自己理解后再传授给学生。讲课时应该多与学生互动，让学生更好地融入到课堂中去，而不应该是单纯的自问自答，照本宣科。教师在课堂上讲课时应该引导学生去思考，去探索，然后让学生多讨论多交流，最后教师再给学生解答，让学生学会思考而不是等答案或者为了得到答案而去寻求答案。如此一来，学生学会了思考，学会了表达自己的观点和说服别人赞同自己的观点，锻炼的不仅仅是学生的学习能力，更让学生学会了表达自己的想法，提高语言表达能力，学会团队协作等等，这些都将使学生终生受益。教师布置家庭作业也可精心挑选，避免学生多次做重复或者同类型的题目，浪费时间。教师也可根据不同情况的学生分别布置作业，从而达到因材施教的目的。让学生最好最快地达到学习的目的。这样一来，虽说教师的工作量大了一些，但是给学生带来不可估量的实惠，减轻了学习压力。
教师应该用爱去感化每一名学生，而不是用权力威慑学生。教师需了解每一名学生的大致情况，在学生情绪低落时多给予关心，在学生遇到困难时多伸出援手。教师不仅应该帮助学生在学习上遇到的不能自行解决的困难，也应该在适当的时候给予学生生活上、心理上的帮助。这样才能让学生不被其他与学习无关的事情所困扰，有更多的心思投入到学习上去。
（5）家长应该多了解孩子。家长应该多关心孩子的学习，在平时多了解孩子的学习状况，多与教师沟通，而不是单纯地在考试过后询问孩子的成绩，责备孩子贪玩、不好好学习。长期因成绩不好而受责备会使孩子厌学甚至弃学。都说兴趣是最好的教师，应该让孩子把学习当成一种乐趣，至于如何实现这一点不同家长可根据孩子的不同情况来培养孩子。
家长应该在适当的时候试探孩子对什么感兴趣，而不是通过让孩子参加各种兴趣班来强迫孩子对什么感兴趣。报课外兴趣班应该问问孩子的意见，否则让孩子去学一个他不感兴趣的东西，不仅浪费钱，还耽误孩子的时间，大大增加孩子的学习负担。
家长还应该与孩子的任课教师多交流多沟通，及时了解学生的学习完成情况和其他方面的动态，以便及时纠正孩子的不良学习习惯和了解孩子的内心想法，从而更好地分析孩子学习进步或退步的原因。家长也有必要向教师反馈学生回家后的学习情况，方便教师了解学生课后的动态和课后在学习方面的投入程度。这样一来，教师和家长都了解孩子的学习情况，在孩子成绩不好的时候适当激励，成绩好的时候适当表扬，既能让孩子体会到努力学习后带来的喜悦，又能减轻中小学生学习过程中的心理压力。
（6）鼓励学生学会沟通。中小学生应多与教师沟通，自己哪些知识会了哪些知识不会都应该跟教师讲讲，方便教师及时辅导，也可使教师在布置作业的时候有选择性地选题，这样一来既让教师了解了学生们的学习效果，又能避免教师重复布置学生会的题目，给中小学学生增加不必要的学习负担，浪费学生本来就不多的课外时间，避免学生苦战题海。
在这个补习班很普遍的时代，很多学生并非对家长所报的补习班感兴趣，学生如若觉得从所报的补习班学不到自己想要的东西应该及时与家长沟通，表达自己的想法。孩子只有与家长沟通了，家长才会意识到自己擅自给孩子报班是不明智的。盲目报班既浪费资源，又耽误孩子的课外时间，给孩子本来就不富裕的休息时间大打折扣。
因此，家长在给孩子报补习班之前，应该咨询教师，看孩子究竟哪方面差，有没有必要报相应科目的补习班。家长在给孩子报兴趣班之前，应该寻求孩子的意见，看孩子对什么感兴趣，而不是看别人抱什么班也跟着报，更不应该随大流或者强加自己的意愿给孩子，而应该通过孩子的兴趣去引导他学习。
注释
① 谢艺明.减负提质，把学习的空间还给学生[J].教学与管理,2012.1:19.
② 姚姣茹,张丽芳,王超.论考试取向的教学方式对学生课业负担的影响——基于对西安明德中学教学实例的分析[J].学理论,2012.8:188-189.
③ 杨雁.浅谈中小学减负的问题及对策[J].科技经济市场,2012.3:107-108.
④ 刘希平.省域减轻学生过重课业负担认识与举措[J].中国教育学刊,2012.1:12-18.
关键词 中小学生 学习负担 原因分析 解决对策
中图分类号：G424 文献标识码：A
导致中小学生学习负担过重的因素有很多，想全面系统地找到中小学生学习负担过重的成因还需进一步探索研究。现从以下几个角度进行分析：
1 现行的教育体制不尽合理
“自1985年中共中央颁布《关于教育体制改革的决定》以来，全国奋斗在教育战线的教职员工，为教育体制和结构的改革付出了卓有成效的努力。我国大部分城市还正在进行深化教育改革，期间先后取消了小学毕业生的升学考试，开展了诸如‘素质教育’、‘愉快教育’的试点，可以说在某些程度上减轻了中小学生的学业负担，而且得到了很多好评。但从全国来看，教育改革的推进并没有从根本上改变‘应试教育’的孽根，现在出现了打着素质教育的旗号教学，却以分数高低论英雄的势态。” ①
很多教育行政领导部门在衡量一所学校的办学能力时，往往把升学率作为其评估的重要指标，学校也不得不通过各种方法来督促教师竭尽所能地提高学生的考试分数，以迎合这种评估机制。不摒弃应试教育的根本，课程改革难以成气候，课改的一切理念与终极目标将会化为泡影。现有教育制度如果得不到完善，“为中小学生减负”这句口号就是空谈。不难看出，“应试教育”是压在中小学生头上的几座大山之一。
2 学校过于注重升学率
“很多教育界行政领导部门在评价一所学校的办学效果时，常会把升学率作为衡量的主要指标，学校也只好竭尽所能督促教师想尽办法提高学生的考试分数。如果没有与课程改革相适应的评价与考试制度，课改的根本理念与目标最终将会化为泡影”。②单纯以升学率来评价学校办学实力和教师工作成败的传统观念，或多或少影响到一些中小学教师的教学思想。据笔者随机调查得知，绝大多数中小学教师并不愿意给学生补课和布置过多的课外作业以加重学生的课业负担。但升学考试是以分数论成败的，为了提高学生成绩，为了提高学校升学率，教师们不得不采用不合理但有成效的题海战术，多给学生布置作业以督促学生花更多的时间和精力投入到学习中，从而提高学生成绩。舆论的不正确导向也使教师被迫将压力转移到学生身上。学校和社会以升学率评定教师的教学能力，教师不得不屈服。既要把提高学生成绩，又要得到社会的认可，大多数教师不得不随波逐流，通过让学生大量做题以提高学生的考试成绩。
3 教师没能公平对待每个学生
作为一个有血有肉有感情的人，对于每一个性格各异的学生教师都有自己的想法和喜好。由于精力有限，大多数教师对成绩好的学生都比较偏爱，因为他们成绩好，提高了班级总体成绩水平，于是教师将大部分时间和精力都投入到为数不多的成绩好的学生身上，却很少关注学习成绩不怎么好的学生，这会让成绩不怎么好的学生比较失落，而那些有上进心的后进生为了得到教师更多关注，就只有好好学习、加倍努力来争取教师的关注，而因为没有正确的指导，或因为学习方法不对，他们想将成绩提高，必然会走很多弯路，学习负担自然就会加重。
4 家长与子女沟通不够
据笔者抽样调查发现，农村大部分学生家长都常年外出务工，他们很少有机会跟孩子团聚，由于文化水平低，他们也不懂得如何向孩子表达爱，不懂得了解孩子的内心世界，更不会去发现和解决孩子的心理问题。
由于大部分家长外出务工，常年不在家，孩子由爷爷奶奶照顾，而爷爷奶奶不懂得如何关爱孩子、辅导孩子，孩子学业无人问津，会让孩子有一种缺憾。而且很多父母常年在外务工，为生活奔波，无暇顾及孩子更不用说孩子的学业，通常只会在孩子考试后问一下孩子的分数或排名，或夸奖或批评，无疑会让需要关爱的孩子失落。本该由父母来替他们分担的苦恼无人分担，在心理无法疏通的情况下，带着一种不好的情绪去学习，学习自然就成了一种负担。随着时间的推移，思想包袱必将越积越重。
而城市里的学生家长文化水平相对较高，他们比较了解社会动向。于是在这种趋势的驱使下，很多家长会给孩子报辅导班，兴趣班，却很少问及孩子的意愿。这样一来，让学业负担已经很重的学生还得花很多时间去参加一些自己不愿意或者没精力应对的辅导班、兴趣班。这对学习负担已经很重的中小学生来说显然是雪上加霜。
5 学生学习效率低
学习效率低也是导致中小学生学习负担过重的原因之一。中小学生处于心智不成熟的时期，没有很好的自制力，贪玩也是学生的天性，这种种因素带来的影响就是，有些中小学生做作业的时候想着其他的事，或者边做作业边玩，不能专心学习，再加上一些不恰当的学习方法都将导致较低的学习效率，只有通过延长学习时间来弥补，这样一来学生的学习负担自然而然会变重。
由于学生与教师和家长沟通得少，教师和家长的教育往往成了灌输式的,一味的向学生灌输他们认为重要的知识，这样一来，教育的目的就显得比较盲目，不知道学生对知识的真正需求是什么。为了达到学习的目的，教师和家长不得不给学生布置更多的学习任务。学生，教师，家长都做了很多无用功，学生的学习负担自然会重。
“减负”即减轻负担，多指减轻中小学生过重的学习负担。减轻学生过重的学习负担，减轻的是不必要、不合理、学生难以承受的负担，而绝不是不给学生布置学习任务。通过减轻额外的负担，使学生有更多的课外时间参加自己喜欢的课外活动，推进素质教育的全面实施，从而促进中小学生德、智、体、美的全面发展，使中小学生有一个良好的学习氛围和健康的成长环境。然而学习是一项艰苦的劳动，需要付出辛勤的汗水。在减轻中小学生的学习负担的同时还要保证教学效果，教师要使用灵活多变的教学方式教学，学生要改变不好的学习方式，养成良好的学习习惯并掌握高效的学习方法，在教师和学生的共同努力下提高教学质量。 “‘减负’并不是不要负担，而是要减轻学生难以承受的学业负担；‘减负’的目的不是不要学习质量，而是要在尽可能减中小学生负担的前提下追求更高层次的教育质量，即学生各方面素质的全面提升；我们关注的不应该仅仅是‘减负’的结果，而是更关注为了取得满意的结果而付出艰辛努力的过程。随着教育改革措施的逐步实施，减负开始由感性转变为理性，由奋斗在一线教师的自觉摸索走向行政规范化。” ③
“2011 年召开的‘两会’政府工作报告中，温家宝总理再次提出要求：全面推进素质教育。加快教育改革，切实减轻中小学生过重课业负担，注重引导和培养孩子们独立思考、实践创新能力。保证中小学生每天一小时校园体育活动。”④这一口号的提出是中小学生减轻学习负担有了希望，然而多年过去了，由于种种原因，我们并未看到很大的成效。国家提倡素质教育，有意减轻小学生学习负担，强调全面发展，但要想切实贯彻这一方针，还有很长的路要走。现在，我们从以下几个方面进行探讨，提出一些减负对策。
（1）教育体制亟待完善。现行的一考定终生的教育体制很大程度上决定了现在中小学生的学习压力。中考、高考就像千军过独木桥，一失足而成千古恨。多少莘莘学子寒窗苦读十几载，就为了金榜题名的那一刻。国家应该多给学生机会，通过几次综合考核来汇总学生的成绩，这样才能体现学生的真实成绩。这样一来可以减轻学生的升学压力，也可间接减轻中小学生学习负担。
考试体制可以改变一下，不只以分数论高低，可综合德、智、体、美、劳等其他方面来评定学生的考试成绩，这样一来也贯彻了国家提倡中小学生全面发展的方针政策。既可使学生全面发展，又能减轻中小学生学习负担。
（2）社会观念需改变。中国自古以来就有“万般皆下品，惟有读书高”的传统思想，这种理念影响了世世代代的中国人，它好像在暗示着“读书是唯一出路”一样，这在一定程度上误导了很多人。
很多家长从小就教育孩子，长大了要好好读书，才能上个好大学，才能找份好工作。好像生活的方方面面都跟读书紧密相连。似乎如果成绩不好以后就会注定一事无成。殊不知人各有所长，并不是所有人都擅长读书，也并不是为了读书而读书，读书只是我们走向成功的一个跳板，只是我们获得美好生活的一种方式。
因此，有必要让人们知道，读书是有必要的，读书是一条很好的出路，但不是学生的唯一出路。有道是“三十六行，行行出状元”，各行各业都需要精英，而不是书呆子。读书是为了增长我们的见识，开阔我们的视野，提高我们的综合素质和适应社会的能力，而不应该让读书具有功利性。
再者，社会不应该通过升学率，大型考试分数等指标来衡量教师的教学能力和学校整体的办学实力。而应该看到从这所学校毕业的人最终有多少人成为了社会上的精英，成为了国家的中流砥柱，而不是以分数论英雄，这个社会需要的不是考试王。据某项统计，曾经的高考状元最终步入社会后有显著成就的并不多。这从某个侧面反映了，学生的考试成绩好坏并不代表着他未来的成败，能力还是最重要的。因此，衡量教师的教学能力和学校整体的办学实力不能单纯看学生的考试成绩。如果都把考试成绩看淡一点，相信现在中小学生的学习负担会有所减轻。
（3）对教师的考核制度需要改善。现行的制度中，学生的考试成绩直接对应着教师的教学质量，而教学质量又关系到教师的教学能力，直接影响教师的业绩，这些都会影响到教师的晋级、职称、奖励、评优和名誉、福利待遇等切身问题。教师在面对生活问题时也是凡人，也会面临着社会和生活的压力。学生成绩不好会给教师带来社会舆论的压力，会影响教师的收入，给教师带来生活的压力。其他的压力过大必然影响教师在教学方面投入的精力，形成一个恶性循环。因此，教师不得不随大流的给学生布置很多作业以提高教学质量，如此一来，学生的学习负担就重了。如果学校考核教师的教学能力的方法能够灵活改变一下，而不是仅仅是通过学生考试成绩来评价教师的教育教学能力。如果能把学习以外的其他德智体美劳等方面的成绩也作为考核教师的教育教学能力的一个方面，那么，教师的压力会相对小一些，学生的学业压力也会随之减轻。
（4）教师自身素质需要提高。教师在课堂上授课应该事先精心备课，将书本中的精华自己理解后再传授给学生。讲课时应该多与学生互动，让学生更好地融入到课堂中去，而不应该是单纯的自问自答，照本宣科。教师在课堂上讲课时应该引导学生去思考，去探索，然后让学生多讨论多交流，最后教师再给学生解答，让学生学会思考而不是等答案或者为了得到答案而去寻求答案。如此一来，学生学会了思考，学会了表达自己的观点和说服别人赞同自己的观点，锻炼的不仅仅是学生的学习能力，更让学生学会了表达自己的想法，提高语言表达能力，学会团队协作等等，这些都将使学生终生受益。教师布置家庭作业也可精心挑选，避免学生多次做重复或者同类型的题目，浪费时间。教师也可根据不同情况的学生分别布置作业，从而达到因材施教的目的。让学生最好最快地达到学习的目的。这样一来，虽说教师的工作量大了一些，但是给学生带来不可估量的实惠，减轻了学习压力。
教师应该用爱去感化每一名学生，而不是用权力威慑学生。教师需了解每一名学生的大致情况，在学生情绪低落时多给予关心，在学生遇到困难时多伸出援手。教师不仅应该帮助学生在学习上遇到的不能自行解决的困难，也应该在适当的时候给予学生生活上、心理上的帮助。这样才能让学生不被其他与学习无关的事情所困扰，有更多的心思投入到学习上去。
（5）家长应该多了解孩子。家长应该多关心孩子的学习，在平时多了解孩子的学习状况，多与教师沟通，而不是单纯地在考试过后询问孩子的成绩，责备孩子贪玩、不好好学习。长期因成绩不好而受责备会使孩子厌学甚至弃学。都说兴趣是最好的教师，应该让孩子把学习当成一种乐趣，至于如何实现这一点不同家长可根据孩子的不同情况来培养孩子。
家长应该在适当的时候试探孩子对什么感兴趣，而不是通过让孩子参加各种兴趣班来强迫孩子对什么感兴趣。报课外兴趣班应该问问孩子的意见，否则让孩子去学一个他不感兴趣的东西，不仅浪费钱，还耽误孩子的时间，大大增加孩子的学习负担。
家长还应该与孩子的任课教师多交流多沟通，及时了解学生的学习完成情况和其他方面的动态，以便及时纠正孩子的不良学习习惯和了解孩子的内心想法，从而更好地分析孩子学习进步或退步的原因。家长也有必要向教师反馈学生回家后的学习情况，方便教师了解学生课后的动态和课后在学习方面的投入程度。这样一来，教师和家长都了解孩子的学习情况，在孩子成绩不好的时候适当激励，成绩好的时候适当表扬，既能让孩子体会到努力学习后带来的喜悦，又能减轻中小学生学习过程中的心理压力。
（6）鼓励学生学会沟通。中小学生应多与教师沟通，自己哪些知识会了哪些知识不会都应该跟教师讲讲，方便教师及时辅导，也可使教师在布置作业的时候有选择性地选题，这样一来既让教师了解了学生们的学习效果，又能避免教师重复布置学生会的题目，给中小学学生增加不必要的学习负担，浪费学生本来就不多的课外时间，避免学生苦战题海。
在这个补习班很普遍的时代，很多学生并非对家长所报的补习班感兴趣，学生如若觉得从所报的补习班学不到自己想要的东西应该及时与家长沟通，表达自己的想法。孩子只有与家长沟通了，家长才会意识到自己擅自给孩子报班是不明智的。盲目报班既浪费资源，又耽误孩子的课外时间，给孩子本来就不富裕的休息时间大打折扣。
因此，家长在给孩子报补习班之前，应该咨询教师，看孩子究竟哪方面差，有没有必要报相应科目的补习班。家长在给孩子报兴趣班之前，应该寻求孩子的意见，看孩子对什么感兴趣，而不是看别人抱什么班也跟着报，更不应该随大流或者强加自己的意愿给孩子，而应该通过孩子的兴趣去引导他学习。
注释
① 谢艺明.减负提质，把学习的空间还给学生[J].教学与管理,2012.1:19.
② 姚姣茹,张丽芳,王超.论考试取向的教学方式对学生课业负担的影响——基于对西安明德中学教学实例的分析[J].学理论,2012.8:188-189.
③ 杨雁.浅谈中小学减负的问题及对策[J].科技经济市场,2012.3:107-108.
④ 刘希平.省域减轻学生过重课业负担认识与举措[J].中国教育学刊,2012.1:12-18.