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2017年7月11日是北京健身气功代表队全体运动员终身难忘的日子。北京队以9.45的高分，荣获第十三届全运会健身气功决赛八段锦集体项目金牌，北京市体育局局长孙学才亲自为运动员颁奖。当比赛结束裁判员为北京队打出9.45分时，全场爆发出热烈的呼喊声和掌声，很多现场热心观众表示：“今天北京队表现的太完美了，这是我们见过最完美的一套集体八段锦演练。”北京队的领队、教练员和全体运动员感叹：“能取得这样的成绩真是来之不易”。回顾北京健身气功代表队从选拔组队、磨合训练、闯入预赛、更换队员、专家明鉴、刻苦训练、脱胎换骨、决赛夺冠，一步一步走过了艰难的历程，许多场景仍然历历在目。
1、选拔组建
北京市体育局社会体育管理中心是2017年3月7日开会传达了十九个群众项目进入全运会的通知，健身气功项目是其中之一。从此开始投入精力，完成经费预算、宣传推广、组建参赛队伍等前期准备工作。今年4月7日在社会体育管理中心召开“组建北京健身气功代表队”会议，北京健身气功代表队正式组建完成，开始进入到训练阶段。
2、磨合训练
代表队成员是三方面汇集到一起的，开始时，由于每个队员各自对功法的理解、习练习惯、动作规范等各方面有很大的差异，加上训练时间较短（每周三次，晚6-8点半）、训练时出勤不齐，还要编制气舞的音乐、背景，编排动作。所以前期训练效果不太理想。社体中心领导、领队发现问题，及时和教练商议，调整训练计划。从4月28日起，代表队的全体成员开始进入到封闭式训练。任何人没有特殊原因，不得请假、不参加训练。在5月5日北京市举办的《“我要上全运”健身气功北京选拔赛暨全国健身气功站点联赛预赛》的比赛中，以团体总分和各单项比赛第一名的成绩，赢得参加全运会预赛的资格。
3、闯入决赛
接下来的训练也是步履艰难，由于队员性格、功法师从、对功法的理解等方面的差异，在纠正和统一动作时，不知道听谁的对，不知道以谁为主，训练过半，主教练提出：训练进展受阻，要解散参赛队伍。领队得知后，找到关键的队员，了解情况后，确定教练组成员和主要教练的责任，编制训练计划，加大对气舞音乐、背景、服装等方面的督促管理力度，把主要精力放在气舞的动作编排上，对易、五、六、八各种功法也加强训练。在6月6-9日山东淄博举办的全运会健身气功预赛中，北京代表队以团体总分第六名的成绩，进入决赛。
4、难忘的训练
预赛回来休息一周后，开始进入决赛的训练阶段。此时的训练目的就是为了拼全力挣金。经过预赛的洗礼磨砺、大家的认识开始集中了，从心里愿意服从教练指挥和安排了，训练的积极性有了明显提高。中心领导及时邀请权威专家探班，给大家指点迷津、规范动作要领、纠正不易改正的错误习惯。在运动员吃、住、训练场地、随时解决遇到各种问题等后勤保障方面做得及时到位，保障运动员安心、舒心、放心、可心的全身心投入比赛训练。在训练中，制定了严格的训练日计划、周计划。每次训练都是按计划进行，做到目的明确，心中有数，针对性强，达到训练预期效果。我们每日训练分四个单元，早6-7点半出早操，8点半-11点半上午训练，下午2点半-6点下午训练，晚上7点-9点半晚训练。我们针对预赛中出现基本功不扎实的问题。每天早操时有半个小时站桩基本功训练，早、晚各有半个小时基本体能抻拉训练。对于队员出现错误，要反复练10遍，有时还会更多遍，近似于苛刻的程度，有时运动员委曲得掉眼泪；出现动作节分点不整齐，按动作细节找音乐点，反复听音乐，让音乐与动作配合烂熟于心，随时播放音乐，都能找到相应的动作。在套路训练中，每个人都舍己从人，无我忘我，彻底改变以前习练功法的习惯和动作模式，一切从新开始，从头做起，真有脱胎换骨修炼的境地。
5、更换队员
就在大家捋起袖子加油干，准备完成最后冲刺阶段的时刻，6月27日中午，距离比赛还有10天，我们接到国家体育总局突然下发规定，通知中指出，凡本届全运会竞技比赛项目以《体育总局办公厅关于公布第十三届全国运动会竞赛项目设置的通知》规定的为准，在全国单项体育协会有过注册记录的运动员，一律不得参加群众比赛项目的各项比赛；运动员以户籍、入伍、学籍所在地为准确定参加比赛的资格；对违反规定在运动员参赛资格上弄虚作假者，一经查实，将严格按照国家体育总局印发的《第十三届全国运动会群众比赛赛风赛纪规定》严肃处理。接到通知后，如一盆凉水浇下，透心凉。我们的技术骨干、顶梁柱忽然撤走了，这对北京代表队是很大的打击。谁能马上到位来做这个替补，谁有能力来完成这个艰巨、光荣的任务，经过几轮的筛选，初步确定替补队员。新选的替补队员正在河北旅游，接到通知当天赶回来，在晚上8点入队，并马上投入了训练。在接下来的2天紧张训练中，该名队员付出比别人更多的努力，基本跟上训练的节奏，统一了动作要领和运动轨迹，保证训练计划的正常运行。
6、困难重重
赛前训练面要解决很多困难、处理很多难题。6月底，正是高校考试结业阶段，考生要背题考试，老师要出题监考、修改论文，期末注册，论文结题，有很多问题要在此时完成。北京代表队的队员中，有高校老师，也有应届毕业生，很多事情要在训练之余处理。主教练有出国意大利外出教学任务。都说住高档宾馆是享受，但让你20多天不出门，与世隔绝，每天面对着同样的几个人，每天吃差不多一樣的饭菜，时时刻刻都要听同样的音乐，做同样的重复动作，有时还会出现“幻听”，真有被“双规”的感觉。在大家齐心努力下，这些困难都逐一圆满解决了。
7、紧张有序
为了保证赛前训练紧张有序，教练组反复修改训练计划，在保证运动员不受伤的前提下抓紧训练，坚持科学训练，精益求精，强项更强，适当放弃短板原则。每一次训练都能找到差距、都能发现问题，都有提高、都有收获，让队员在紧张愉快气氛中，渡过每天枯燥乏味的训练。时间过得飞快，紧张的都封闭训练于7月6日中午12点结束了。我们整理行囊，奔赴天津参加期待已久的决赛大考。
8、决赛夺冠
7月8日北京代表队一行12人来到天津滨海新区，中午到驻地后，下午就到赛场开始投入训练。外边天气很热，没有训练场地，能练得地方，都是几个队相互干扰的训练。我们利用早、晚大家还没开始练的机会，抓紧训练。包括结束当天比赛，马上打车回驻地，训练第二天的比赛项目。前2天的比赛战绩平平，没有失误，也没有亮眼的发挥。大家憋足气，要在健身气功·八段锦项目上，展示我们北京队的风采。7月11日上午八段锦比赛开始。我们是第五个出场，前3个代表队表现的非常出色，其中江苏省代表队打出了9.30分的好成绩，这给我们运动员带来很大压力。此时我们在场下进行最后一次训练。比赛开始，场上运动员开始还是有点紧张，比赛在正常进行中，大家努力克服各种心里、生理、肢体等各方面的挑战和压力，顺利完成各组动作，最后完美收势，一块悬空石头终于落地了。此时全场爆发出雷鸣般的呼喊声和掌声，运动员刚来到侯分区，示分屏幕上已经打出9.45分。全场再次响起热烈的掌声和口哨声。北京代表队最后夺得健身气功·八段锦金牌。场下运动员、教练员互相拥抱在一起，表达不尽发自内心的激动和欢乐、他们感慨万分。他们抱着奖杯和金牌，和来自各方面的领导、亲朋好友、气功同仁照相合影，饱尝胜利的欢乐。
通过参加这样全国最高档次的大型比赛，很多健身气功爱好者自愿自费，组成啦啦队，来到现场观摩，让我们开眼界见世面，感受到全运会比赛紧张有序氛围，见识到参赛选手高水平发挥，学习到健身气功·气舞的博大精深。这些都会对北京市健身气功事业的发展起着非常重要的推动作用。
走下领奖台，一起归零。我们要借东风、掌好舵、拉满纤、奋力冲。
1、选拔组建
北京市体育局社会体育管理中心是2017年3月7日开会传达了十九个群众项目进入全运会的通知，健身气功项目是其中之一。从此开始投入精力，完成经费预算、宣传推广、组建参赛队伍等前期准备工作。今年4月7日在社会体育管理中心召开“组建北京健身气功代表队”会议，北京健身气功代表队正式组建完成，开始进入到训练阶段。
2、磨合训练
代表队成员是三方面汇集到一起的，开始时，由于每个队员各自对功法的理解、习练习惯、动作规范等各方面有很大的差异，加上训练时间较短（每周三次，晚6-8点半）、训练时出勤不齐，还要编制气舞的音乐、背景，编排动作。所以前期训练效果不太理想。社体中心领导、领队发现问题，及时和教练商议，调整训练计划。从4月28日起，代表队的全体成员开始进入到封闭式训练。任何人没有特殊原因，不得请假、不参加训练。在5月5日北京市举办的《“我要上全运”健身气功北京选拔赛暨全国健身气功站点联赛预赛》的比赛中，以团体总分和各单项比赛第一名的成绩，赢得参加全运会预赛的资格。
3、闯入决赛
接下来的训练也是步履艰难，由于队员性格、功法师从、对功法的理解等方面的差异，在纠正和统一动作时，不知道听谁的对，不知道以谁为主，训练过半，主教练提出：训练进展受阻，要解散参赛队伍。领队得知后，找到关键的队员，了解情况后，确定教练组成员和主要教练的责任，编制训练计划，加大对气舞音乐、背景、服装等方面的督促管理力度，把主要精力放在气舞的动作编排上，对易、五、六、八各种功法也加强训练。在6月6-9日山东淄博举办的全运会健身气功预赛中，北京代表队以团体总分第六名的成绩，进入决赛。
4、难忘的训练
预赛回来休息一周后，开始进入决赛的训练阶段。此时的训练目的就是为了拼全力挣金。经过预赛的洗礼磨砺、大家的认识开始集中了，从心里愿意服从教练指挥和安排了，训练的积极性有了明显提高。中心领导及时邀请权威专家探班，给大家指点迷津、规范动作要领、纠正不易改正的错误习惯。在运动员吃、住、训练场地、随时解决遇到各种问题等后勤保障方面做得及时到位，保障运动员安心、舒心、放心、可心的全身心投入比赛训练。在训练中，制定了严格的训练日计划、周计划。每次训练都是按计划进行，做到目的明确，心中有数，针对性强，达到训练预期效果。我们每日训练分四个单元，早6-7点半出早操，8点半-11点半上午训练，下午2点半-6点下午训练，晚上7点-9点半晚训练。我们针对预赛中出现基本功不扎实的问题。每天早操时有半个小时站桩基本功训练，早、晚各有半个小时基本体能抻拉训练。对于队员出现错误，要反复练10遍，有时还会更多遍，近似于苛刻的程度，有时运动员委曲得掉眼泪；出现动作节分点不整齐，按动作细节找音乐点，反复听音乐，让音乐与动作配合烂熟于心，随时播放音乐，都能找到相应的动作。在套路训练中，每个人都舍己从人，无我忘我，彻底改变以前习练功法的习惯和动作模式，一切从新开始，从头做起，真有脱胎换骨修炼的境地。
5、更换队员
就在大家捋起袖子加油干，准备完成最后冲刺阶段的时刻，6月27日中午，距离比赛还有10天，我们接到国家体育总局突然下发规定，通知中指出，凡本届全运会竞技比赛项目以《体育总局办公厅关于公布第十三届全国运动会竞赛项目设置的通知》规定的为准，在全国单项体育协会有过注册记录的运动员，一律不得参加群众比赛项目的各项比赛；运动员以户籍、入伍、学籍所在地为准确定参加比赛的资格；对违反规定在运动员参赛资格上弄虚作假者，一经查实，将严格按照国家体育总局印发的《第十三届全国运动会群众比赛赛风赛纪规定》严肃处理。接到通知后，如一盆凉水浇下，透心凉。我们的技术骨干、顶梁柱忽然撤走了，这对北京代表队是很大的打击。谁能马上到位来做这个替补，谁有能力来完成这个艰巨、光荣的任务，经过几轮的筛选，初步确定替补队员。新选的替补队员正在河北旅游，接到通知当天赶回来，在晚上8点入队，并马上投入了训练。在接下来的2天紧张训练中，该名队员付出比别人更多的努力，基本跟上训练的节奏，统一了动作要领和运动轨迹，保证训练计划的正常运行。
6、困难重重
赛前训练面要解决很多困难、处理很多难题。6月底，正是高校考试结业阶段，考生要背题考试，老师要出题监考、修改论文，期末注册，论文结题，有很多问题要在此时完成。北京代表队的队员中，有高校老师，也有应届毕业生，很多事情要在训练之余处理。主教练有出国意大利外出教学任务。都说住高档宾馆是享受，但让你20多天不出门，与世隔绝，每天面对着同样的几个人，每天吃差不多一樣的饭菜，时时刻刻都要听同样的音乐，做同样的重复动作，有时还会出现“幻听”，真有被“双规”的感觉。在大家齐心努力下，这些困难都逐一圆满解决了。
7、紧张有序
为了保证赛前训练紧张有序，教练组反复修改训练计划，在保证运动员不受伤的前提下抓紧训练，坚持科学训练，精益求精，强项更强，适当放弃短板原则。每一次训练都能找到差距、都能发现问题，都有提高、都有收获，让队员在紧张愉快气氛中，渡过每天枯燥乏味的训练。时间过得飞快，紧张的都封闭训练于7月6日中午12点结束了。我们整理行囊，奔赴天津参加期待已久的决赛大考。
8、决赛夺冠
7月8日北京代表队一行12人来到天津滨海新区，中午到驻地后，下午就到赛场开始投入训练。外边天气很热，没有训练场地，能练得地方，都是几个队相互干扰的训练。我们利用早、晚大家还没开始练的机会，抓紧训练。包括结束当天比赛，马上打车回驻地，训练第二天的比赛项目。前2天的比赛战绩平平，没有失误，也没有亮眼的发挥。大家憋足气，要在健身气功·八段锦项目上，展示我们北京队的风采。7月11日上午八段锦比赛开始。我们是第五个出场，前3个代表队表现的非常出色，其中江苏省代表队打出了9.30分的好成绩，这给我们运动员带来很大压力。此时我们在场下进行最后一次训练。比赛开始，场上运动员开始还是有点紧张，比赛在正常进行中，大家努力克服各种心里、生理、肢体等各方面的挑战和压力，顺利完成各组动作，最后完美收势，一块悬空石头终于落地了。此时全场爆发出雷鸣般的呼喊声和掌声，运动员刚来到侯分区，示分屏幕上已经打出9.45分。全场再次响起热烈的掌声和口哨声。北京代表队最后夺得健身气功·八段锦金牌。场下运动员、教练员互相拥抱在一起，表达不尽发自内心的激动和欢乐、他们感慨万分。他们抱着奖杯和金牌，和来自各方面的领导、亲朋好友、气功同仁照相合影，饱尝胜利的欢乐。
通过参加这样全国最高档次的大型比赛，很多健身气功爱好者自愿自费，组成啦啦队，来到现场观摩，让我们开眼界见世面，感受到全运会比赛紧张有序氛围，见识到参赛选手高水平发挥，学习到健身气功·气舞的博大精深。这些都会对北京市健身气功事业的发展起着非常重要的推动作用。
走下领奖台，一起归零。我们要借东风、掌好舵、拉满纤、奋力冲。