我的母亲诞生于1894年，享年94年，可谓长寿。我母亲的一生，大部分是在国家民族灾难重重、家庭动荡不幸中度过的，但却能享长寿，这是她的幸福，也是我们的幸福。我的母亲为什么能长寿呢?这与她的性格、爱好、生活习惯等大有关系。
　　我的母亲自幼家贫，十五岁为童养媳，担负起了沉重的家务劳动。1948年我父亲去世后，她的担子更重了，但她承受住了生活的重担。我认为，母亲的长寿首先与她勤劳的习惯有关。她作为一个家庭主妇，整天忙忙碌碌，一刻不停，缝补浆洗、烧茶煮饭，儿女成家后又为孙辈操劳。88岁时，她患了脑血栓半身不遂，但她配合医治，坚持锻炼，慢慢地恢复了。90多岁高龄时，她左手不便，却仍坚持做一些力所能及的家务，如：摘菜、拆毛衣、理纱头等等。直到她去世前10天，她仍在理毛线。俗话说，生命在于运动。我母亲不停地劳动，也是一种运动。不息的活动促使了母亲的生命之火能够长久地燃烧。
　　一般的高龄老人，常常失聪失明，患上老年性痴呆，而我的母亲一直到去世前都是耳聪目明，而且思路清晰，反应敏捷。细想起来，母亲不但长寿，而且一生勤于动脑。母亲小时候没有机会念书，但她酷爱书籍，儿时，她常在弟弟身边念书识字，后来又跟着儿女念书，水平提高很快。在生活中，她养成了读书看报的习惯，而且爱下象棋，书信往来也亲自动手。母亲的勤于动脑还表现在她做事喜欢创新，缝纫编织总是尽量多翻花样。现代医学证明，勤于思考能使大脑血管经常处于舒展状态，使大脑神经细胞得到保护，不致失去功能。人能长寿，当属不易，长寿而能健康，更为可贵，长寿而能精神健康，则尤为难得。母亲勤于动脑，保证了她的大脑经常处在活泼的健康状态，使她度过了一个幸福快乐的晚年。
　　长寿与心理的健康也至关重要，我母亲的心理健康主要表现在向所有的人奉献出自己的一片爱心。她不仅关心自己孩子的成长，也关心别人的孩子，包括邻居家的孩子，邻居双职工上班无人照看孩子，她便主动照看他们，后来这帮孩子上大学了，参军归来了，都去看望她，把她当作自己的奶奶一样。我母亲无私地奉献出了一片爱心，她也得到了别人的尊敬和爱戴。这给了她很大的安慰，使她的晚年生活充满了欢乐。我母亲宽厚待人，从不计较别人的态度，永远保持心境的开朗和乐观。母亲尤其高兴的是亲友的探望来访。我认为，母亲的爱心是她长寿的又一重要原因。据哈佛大学一位专家研究表明，爱与健康关系密切，爱的奉献可以加强自身免疫功能，增强抵抗疾病的能力。母亲的长寿健康，是这一理论的证明。
　　经常接受阳光照射，在我母亲的生活中也非常重要。为什么不少野外生活时间较长的农夫能长寿呢?充分的阳光照射是一个重要的原因。据医学分析，维生素D是人体中参加骨骼合成的重要物质，它能促进内外原性钙质的吸收，缺少维生素D，老人极易骨质疏松。而维生素D有很大一部分有赖于阳光中紫外线照射皮肤后在体内合成。我母亲经常有意识地晒太阳，尤其在晚年，阳台基本上是属于她的。我们为了让她多接受阳光照射，一直安排她住向阳的房间。母亲喜爱花草树木，原先她在房前栽种樱桃，培育柿树和花草，种菜；年龄大了，她便在阳台上拾掇盆栽花卉。户外活动和喜爱花卉的兴趣，使母亲一直能得到充分的阳光照射。
　　我慈爱的母亲，辛勤地抚育了我，培养了我，陪伴我度过了艰难的岁月，母亲的精神一直激励着我，母亲的长寿健康也给我以很多的启迪。如今，我也进入了人生的晚年，我深深地感到。母亲健康长寿的经验是十分有價值的。当然，母亲在饮食、睡眠等等方面也有不少可贵的经验，这一切都是我受用不尽的。我希望我能像我的母亲那样健康长寿，亲眼看到我们的国家一天比一天进步，一天比一天富强。总结母亲长寿经验数条，成此小文，以纪念母亲百岁添一诞辰纪念，以飨对长寿之道颇感兴趣的读者朋友。