南宋爱国诗人陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，1125年10月17日出生在淮水舟中。他少年多病，青年时与唐婉的爱情受挫，中年恢复中原的壮志未酬，老年贫困，真可谓历尽磨难，一生坎坷。然而，他却老而益健，“年事依稀鬓复青，看书细字眼犹明”，年逾八十尚笔耕不辍，劳作不止，寿至八十六岁高龄。高寿的原因是他十分注意养生之道。
　　首先，陆游的长寿与他喜欢劳动锻炼分不开。光宗绍熙元年，他已六十岁了，还“身杂老农间，扶衰业耕桑”、“夜半起饭牛，北斗垂大荒”(《晚秋农家》)，“堪叹筋骸犹健在，强随丁壮事深耕”(《春日》)。他“八十身犹健，生涯学灌园。午窗无一事，梨枣弄诸孙”(《灌园》)。除了从事农活外，他还喜欢种花，他曾写道：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”他在看书写作时，便以扫地活动筋骨，消除大脑疲劳，他写诗盛赞此举道：“一帚常在旁，有瑕即扫地，既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地法，延年直差易。”
　　其次，陆游对饮食起居也十分注意。他认为睡眠得法有利于长寿，有诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”他有睡前洗脚的，习惯，“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”(《泛舟金家埂赠卖薪王翁》)。在饮食上，陆游认为不宜吃得太饱太丰。他还视食粥为养生妙品，“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙，”
　　其三，陆游认为“长生岂有巧?要令方寸虚”(《春晓南堂晨起》)，“要信荣枯元不动，胸中浩浩著空虚”(《贫病》)。因此，他始终保持着达观的心境，不断地寻求生活中的乐趣。虽生活贫困，却穷且益坚，在《霜风》一诗中曾写了他缺衣少食可仍旧达观的境况：“丈夫经此宁非福，破涕灯前一粲然!”到了老年。他更是自寻闲嬉，排除杂念。他常把乐趣放在书斋，曾在《幽居》一诗中写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故放小劳君会否?户枢流水即吾师。”他有时去野外闲游：“儿童共道先生醉，折得黄花插满头。”
　　“细读养生术，长歌归去来”(《出适》)，“养生如艺树，培养要得宜。常使无天伤，自有千云时”。陆放翁一生写了不少养生诗。都是他自己切身的体会，为今天我们研究长寿之道留下了一份宝贵的遗产。