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<正>饮食能促进高质量的睡眠,正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样,一些食物同样可以激发睡意,促进睡眠。究其原因,食物可以通过所含营养素的作用来调节介质的合成,从而影响我们的精神状态。介质是身体自然产生的一种物质,这种物质对于一些身体功能起着重要的作用。
食物助你安心睡眠
【摘 要】
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<正>饮食能促进高质量的睡眠,正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样,一些食物同样可以激发睡意,促进睡眠。究其原因,食物可以通过所含营养素的作用来调节介质的合成,从而影响
【出 处】
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决策与信息
【发表日期】
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2008年08期
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