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能不能有简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？以下方法你不妨试试。1．仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲（大腿与小腿的角度小于直角），另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。2．将伸直的那条腿向上抬（离地板约10cm），静止约5秒后慢慢放下回到1中的姿势。休息2—3秒再往上抬腿，反复做20次。