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【关键词】 老年人；常见健康问题；护理保健措施
随着社会的进步和医疗技术的发达，我国人均寿命逐年提高，人口老龄化已成为医疗界乃至全社会共同面临的问题，对于医务人员来说，运用现有的医疗护理手段，尽最大可能的提高老年人的生活质量，是我们现阶段的重要任务。现将老年人常见健康问题及护理保健措施分析整理如下：
1 常见健康问题
1.1 退休不适综合征 老年人由于退休所致的社会地位、经济地位、生活环境等发生了改变，其活动空间和作息规律也随之发生改变，加上身体功能的衰退，尤其是听力和视力的减退，使他们无法与年轻人正常沟通与对话，这种巨大的落差常会出现身体和心理上的不适应，如空虚感，无用感，孤独感、被抛弃感等；导至部分老年人出现抑郁、自杀倾向。
1.2 多种慢性病 随着生活条件的提高，生态环境的污染，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构，高盐、高脂、高糖、高热量饮食，使老年人慢性病发病率逐年增多。目前，老年人最常见的慢性病有：高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、恶性肿瘤、小脑退化综合症、帕金森综合症、慢性支气管炎等，这大大的影响了老年人的生活质量。
1.3 空巢效应 由于子女长大后，因为种种原因，无法再与父母同住，又因为工作或学业繁忙，无法经常回家看望父母，与父母沟通越来越少，基于对儿女们的依恋和不舍，以及对儿女们在外的担忧，常常使老人整日处于期盼、挂念、担心的负面情绪当中，这样极其不利于老年人健康。
1.4 角色缺如 部分老年人，身体机能上虽已逐渐衰老，生理上已是老年期，但在心理上拒绝进入老年期，与年轻人较真，认为自己还是和年轻时一样，有用不完的力气和精力，因此，经常过度透支自己的精力和体力，经常会累的腰酸背痛，却不服气；有了病，也不愿意就医，认为还和年轻时一样，挺一下就过去了，这样就会错过最佳治疗时机，甚至有可能小病变成大病。
1.5 死亡恐惧综合征 由于配偶或周围的同龄人相继离世，使得部分老年人整日处于死亡的过度恐惧当中，再加上身边无人陪伴，缺乏倾诉对象，更加重了他们的孤独和恐惧感，导至他们身体有一点不适，就认为自己要离开人世了，这种情绪也不利于健康。
2 护理保健措施
2.1 指导老年人自我保健 ①提高预防自理缺陷的意识：通过对老年人进行健康教育，使他们意识到自我照顾与帮助他人具有相同的社会价值，使他们自觉自愿的在生活上克服和预防自理缺陷。②培养自我观察与判断能力：通过健康教育，使老年人通过看、听、闻、摸的方法了解自身的健康状况，一旦发现异常或疾病的早期症状，应及时到医院就医，主动寻求医务人员的帮助，以免延误诊断治疗。
2.2 创造良好居家环境 指导老年人创造舒适的生活环境：居室要光照充足，每日定时2-3次通风，通风时间以30分钟左右为宜，室温适宜，夏季保持在26-28℃，冬季保持在20-22℃，湿度保持在50%左右；同时，保持地面平坦，防滑。
2.3 合理膳食 老年人的饮食原则是：①食物应粗细搭配，利于消化。②经常参加适当体力活动，以保持能量的平衡。另一方面，要防止老年人脱水，因为老年人渴觉不敏感，当感到口渴时已处于轻度脱水状态，因此，建议并督促老年人每日饮水不少于2000ml。
2.4 良好的睡眠 良好的睡眠，能增强免疫力，使人精力充沛。因此，对于睡眠质量下降的老年人，应给与积极干预，措施如下：①生活要有规律，养成良好的生活习惯。②保持情绪稳定，做到劳逸结合。③创造适宜的睡眠环境：卧室光线柔和，睡前可听一些令人放松的轻音乐等。
2.5 安全用药：老年人大多患有多种慢性疾病，因此，需要长期反复用药，且多为联合用药。为老年人用药时应遵循科学的用药原则，尽可能降低用药的危险性，确保用药的安全和有效。因此，服药时应注意：①用药量不可过大。②用药种类不可过多。③严格遵照医嘱用药。④注意密切观察用药后的反应。根据药品说明书储存和保管药物。见光易分解的药物，应避光保存；需低温保存的药物应放入冰箱恒温内，以免降低药效。
2.6 保持心理平衡 老年人由于身体机能逐渐减退，疾病增多，其社交、人际关系改变，常常会出现心理不平衡，而这种负面情绪往往会导致老年人原有疾病的加重。因此，护士要教会老年人自我心理调节方法，保持心理平衡。主要内容包括：①保持稳定、乐观的情绪。②维持与社会的联系。③生活要有规律，适当的运动。④培养广泛的兴趣爱好：老年人应适当参加一些公共活动，到老年人活动场所，看书、读报、下棋、绘画等，多与人交流、沟通。还可以参加老年人大学，一方面丰富了自己的业余生活，找到了自身价值；另一方面，多动脑，勤动脑，可预防老年痴呆的发生。⑤尽快适应角色转变：指导老年人尽快进入角色，对自己健康状况和心理状态有一个客观科学的评价，根据自身情况，进行力所能及的社会活动。⑥对老年人进行死亡知识方面的教育，让他们懂得死亡是大自然當中谁也无法抗拒的过程，不必过度恐慌，应珍惜当下，活得舒心，活得有质量。积极面对衰老和疾病。⑦家庭的支持：指导晚辈体会父母的心理感受，多与父母沟通，即使不能常见面，也要通过其他途径，比如电话、网络与父母多联系，以减少他们的担忧和挂念。
随着社会的进步和医疗技术的发达，我国人均寿命逐年提高，人口老龄化已成为医疗界乃至全社会共同面临的问题，对于医务人员来说，运用现有的医疗护理手段，尽最大可能的提高老年人的生活质量，是我们现阶段的重要任务。现将老年人常见健康问题及护理保健措施分析整理如下：
1 常见健康问题
1.1 退休不适综合征 老年人由于退休所致的社会地位、经济地位、生活环境等发生了改变，其活动空间和作息规律也随之发生改变，加上身体功能的衰退，尤其是听力和视力的减退，使他们无法与年轻人正常沟通与对话，这种巨大的落差常会出现身体和心理上的不适应，如空虚感，无用感，孤独感、被抛弃感等；导至部分老年人出现抑郁、自杀倾向。
1.2 多种慢性病 随着生活条件的提高，生态环境的污染，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构，高盐、高脂、高糖、高热量饮食，使老年人慢性病发病率逐年增多。目前，老年人最常见的慢性病有：高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、恶性肿瘤、小脑退化综合症、帕金森综合症、慢性支气管炎等，这大大的影响了老年人的生活质量。
1.3 空巢效应 由于子女长大后，因为种种原因，无法再与父母同住，又因为工作或学业繁忙，无法经常回家看望父母，与父母沟通越来越少，基于对儿女们的依恋和不舍，以及对儿女们在外的担忧，常常使老人整日处于期盼、挂念、担心的负面情绪当中，这样极其不利于老年人健康。
1.4 角色缺如 部分老年人，身体机能上虽已逐渐衰老，生理上已是老年期，但在心理上拒绝进入老年期，与年轻人较真，认为自己还是和年轻时一样，有用不完的力气和精力，因此，经常过度透支自己的精力和体力，经常会累的腰酸背痛，却不服气；有了病，也不愿意就医，认为还和年轻时一样，挺一下就过去了，这样就会错过最佳治疗时机，甚至有可能小病变成大病。
1.5 死亡恐惧综合征 由于配偶或周围的同龄人相继离世，使得部分老年人整日处于死亡的过度恐惧当中，再加上身边无人陪伴，缺乏倾诉对象，更加重了他们的孤独和恐惧感，导至他们身体有一点不适，就认为自己要离开人世了，这种情绪也不利于健康。
2 护理保健措施
2.1 指导老年人自我保健 ①提高预防自理缺陷的意识：通过对老年人进行健康教育，使他们意识到自我照顾与帮助他人具有相同的社会价值，使他们自觉自愿的在生活上克服和预防自理缺陷。②培养自我观察与判断能力：通过健康教育，使老年人通过看、听、闻、摸的方法了解自身的健康状况，一旦发现异常或疾病的早期症状，应及时到医院就医，主动寻求医务人员的帮助，以免延误诊断治疗。
2.2 创造良好居家环境 指导老年人创造舒适的生活环境：居室要光照充足，每日定时2-3次通风，通风时间以30分钟左右为宜，室温适宜，夏季保持在26-28℃，冬季保持在20-22℃，湿度保持在50%左右；同时，保持地面平坦，防滑。
2.3 合理膳食 老年人的饮食原则是：①食物应粗细搭配，利于消化。②经常参加适当体力活动，以保持能量的平衡。另一方面，要防止老年人脱水，因为老年人渴觉不敏感，当感到口渴时已处于轻度脱水状态，因此，建议并督促老年人每日饮水不少于2000ml。
2.4 良好的睡眠 良好的睡眠，能增强免疫力，使人精力充沛。因此，对于睡眠质量下降的老年人，应给与积极干预，措施如下：①生活要有规律，养成良好的生活习惯。②保持情绪稳定，做到劳逸结合。③创造适宜的睡眠环境：卧室光线柔和，睡前可听一些令人放松的轻音乐等。
2.5 安全用药：老年人大多患有多种慢性疾病，因此，需要长期反复用药，且多为联合用药。为老年人用药时应遵循科学的用药原则，尽可能降低用药的危险性，确保用药的安全和有效。因此，服药时应注意：①用药量不可过大。②用药种类不可过多。③严格遵照医嘱用药。④注意密切观察用药后的反应。根据药品说明书储存和保管药物。见光易分解的药物，应避光保存；需低温保存的药物应放入冰箱恒温内，以免降低药效。
2.6 保持心理平衡 老年人由于身体机能逐渐减退，疾病增多，其社交、人际关系改变，常常会出现心理不平衡，而这种负面情绪往往会导致老年人原有疾病的加重。因此，护士要教会老年人自我心理调节方法，保持心理平衡。主要内容包括：①保持稳定、乐观的情绪。②维持与社会的联系。③生活要有规律，适当的运动。④培养广泛的兴趣爱好：老年人应适当参加一些公共活动，到老年人活动场所，看书、读报、下棋、绘画等，多与人交流、沟通。还可以参加老年人大学，一方面丰富了自己的业余生活，找到了自身价值；另一方面，多动脑，勤动脑，可预防老年痴呆的发生。⑤尽快适应角色转变：指导老年人尽快进入角色，对自己健康状况和心理状态有一个客观科学的评价，根据自身情况，进行力所能及的社会活动。⑥对老年人进行死亡知识方面的教育，让他们懂得死亡是大自然當中谁也无法抗拒的过程，不必过度恐慌，应珍惜当下，活得舒心，活得有质量。积极面对衰老和疾病。⑦家庭的支持：指导晚辈体会父母的心理感受，多与父母沟通，即使不能常见面，也要通过其他途径，比如电话、网络与父母多联系，以减少他们的担忧和挂念。