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立定三级跳远是高中体育生高考必考项目，通过多年的训练工作我深深地认识到它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏、柔韧性和节奏于一身的高度综合性项目。在高中训练时间短、任务重的情况下，它是学生最不容易接受和掌握的，是教师训练教学实施中最难的一项。本人通过多年的训练总结，有儿点成功的认识，下面作一简要介绍，以求和同仁共同探讨、进步。