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摘 要：随着教育改革的变化，社会各界对高校教师寄予厚望，甚至期望过于理想化，导致高校教师感到压力日趋增大，乃至不堪重负。因此，关于高校教师的职业压力研究随之加大，并且逐渐深入，本文从教师压力的来源、应对策略、目前存在的问题以及研究趋势等方面予以关注，以便能缓解或减轻高校教师的职业压力，进而改善高校教师的职业生活。
关键词：高校教师；职业压力；应对
教师的职业压力是指在工作环境中，使教师个体受到威胁的压力源长期、持续地作用于教师而使教师产生一系列生理、心理和行为反应的过程。[1]在高等教育快速发展的今天，高校教师的职业压力日趋加大，使这一群体产生一系列的心理和行为问题。因此，本文就高校教师的职业压力的来源，应对策略以及目前存在的问题和未来的研究趋势等相关研究予以综述，以期望引起人们对高校教师的职业压力的问题给予高度关注。
一、高校教师职业压力的来源
1.社会因素
首先，随着社会发展和教育改革，社会各界对教师寄予过高的期望，尤其是高校教师，使得高校教师深感压力巨大。在公众心目中，高校教师是为人师表的楷模，是学识渊博、有教养的人，是人格完美、无所不能的人。这些在一定程度上，与教师首先是一个普通人形成反差。而且社会总希望在最快、最短的时间内看到学生的成长与进步，实际上这是不可能的，因为高校教师的劳动具有迟滞性，对学生的影响可能几年甚至几十年才凸显出来。于是在此之前，人们会高频率地看到各种社会舆论、报刊杂志对教师能力的质疑，对教师责任感的指责，对教师德性的拷问，这一切使得高校教师如同哑巴吃黄连——有苦说不出。
其次，高等教育改革和变化过快，对高校教师来说，可能一时间适应比较困难。以往是教授、副教授一旦评上，便高枕无忧，职业压力相对较小；而现在实行评聘分开，竞争上岗，拉开收入差距，给高校教师带来较大的职业压力。另外教育改革的内容在一定程度上并不完全适合教师的实际情况，如改革中对教师提出了过多的要求和义务，而教师的权利却得不到应有的保证。柳友荣教授曾用SCL一90精神卫生量表对高校青年教师的健康状况作了调查，发现高校青年教师普遍有心理压力。究其来源，其中一个很重要的方面就是越来越浓厚的竞争氛围和高校对科研的重视，如遴选学科带头人、教学评优、评职晋升等都和科研挂钩。[2]
2.学校因素
随着高校扩招，学生人数急剧增加，教学资源相对不足，由此高校教师承担的教学任务不断加重。然而高校教学体制改革不断变化和深入，一方面要求教师采用多样化的教学方法、更新教学手段、提高教学质量，另一方面又要求教师大量搞科研，申请课题、发表论文。这种超常的工作负荷使高校教师不堪重负，产生极度疲劳和心力交瘁，长期处于过高压力的状态。据有研究者对613名高校教师的压力调查显示，90.3％的高校教师工作一天之后感到疲劳。[3]另外，高校教师由于工作负荷量过重，竞争日趋激烈，人际交往时间较短，使得人际交往障碍增多，有效沟通减少，人际关系紧张。剑桥大学的基里亚科等人指出“学生对教师工作的恶劣态度”和“学生的不良行为”是导致教师与学生人际关系紧张的重要方面，也是高校教师的职业压力的主要来源。[4]在这种人际交往紧张状态中，缺少家人关心、学校支持、社会理解，极易产生过大的职业压力。
3.个人因素
社会因素和学校因素只是造成高校教师的职业压力的外因，外因要通过内因才能发挥作用，而个人因素正是这个内因，主要包括高校教师的自我期望值、能力素质和感受力强度。
首先，教师过高的期望是产生压力的主要来源之一。如教师期望自己是一名优秀教师，受到学生普遍喜欢，而实际上学生对他并不满意，不喜欢他。那么他对自己期望越高，与现实的冲突就越激烈，则产生的职业压力也就越大。
其次，教师能力素质过低也是教师的职业压力来源。考克斯等人研究调查指出“事业没有发展”、“常常感到压力”等与教师的能力素质差有关。[5]教师备课、授课经验不足，组织能力不强，口头表达能力欠缺等，极易导致工作不顺心，难以承担教学任务。
最后，教师个人感受力的强度不同，所感知到的职业压力也不同。高校教师作为一名独立的个体，其世界观、人生观、价值观都是独一无二的，同样对压力的感受也是因人而异。在同等的压力状态下，对有些人来说是适度压力，对另外一些人来说却是过度压力。感受性过强的教师容易感到职业压力过大，因为他们缺乏正确的自我认识，对自我要求过高，容易产生理想和现实的矛盾，以至于信心不足，进而悲观失望产生压力感。
二、高校教师的职业压力的应对策略
1.社会方面
第一，社会应宣扬中国的传统美德——树立尊敬师长、“尊师重教”的良好风气，对高校教师怀有一颗宽容和理解之心，对教师在教育过程中存在的不足给予谅解，避免用过分功利化的眼光看待教师，从而为教师提供一个宽松的环境和自由发展的空间。
第二，提高高校教师的社会地位和经济水平，加大力度对教师的物质鼓励。如提供职前培养和在职培训的机会，通过高素质的培训提高教师的能力素质，使其具有良好的教学能力，从而缓解教师的职业压力。
第三，社会各界要建立合理的期望值和提出适当的要求。要率先意识到教师是一个普通人，也需要考虑到教师作为一个人的各方面需要，不能一味地对教师提高期望和要求而忽略教师作为人的基本需要。十年树木，百年树人。培养人的教育活动是一个周期很长的过程，具有明显的滞后性，而且一个人的成长过程经历了多位教师的共同培养，受到多种因素的相互影响，高校教师对学生教育得怎样，促进学生进步和发展到哪个程度，都不能清晰明了地检测出来，这就决定了社会各界对高校教师的期望值和要求要合情合理，不能过于直接和立竿见影。
2.学校方面
第一，高校应提供心理咨询服务，教师可以随时就压力方面的问题进行咨询，帮助教师缓解压力，提高应对压力的能力。
第二，改进教师管理方式，保证教师有足够的时间自由支配，能够自主地安排教学和科研活动，进而提高工作效率，由此管理者必须不断地加以改进管理手段，做到公平公正，创造一个良好的校园气氛，使教师处于一种和谐的氛围中，大家互相支持、互相帮助、互相尊重、互相信任。
第三，加大力度对教师的物质和精神支持。优化学校人员配置，以使教师做到各尽其能，改善工作条件、完善教学设备支持教师的教学工作，对教学成果突出者予以认可和表扬，并给予适当的物质奖励。
3.自身方面
高校教师要勇敢地面对现实中的压力，提高自身的能力，积极主动地参加职业培训和进修；学会正确的自我认识，充分发挥自己的优点，改善自己的缺点，学会有效地与人沟通，建立和谐的人际关系；合理地定制工作目标，避免目标过高或过于理想化，导致与现实冲突太大，容易产生心理失衡而感到压力过大；有效地安排时间，提高工作效率，主动地寻求减轻压力的措施，提高自身的抗压能力，多进行体育锻炼，做到脑力与体力相结合，提高身体素质的同时也能有效地缓解工作压力，从而有利于身心健康。
三、研究中存在的主要问题
目前，对高校教师的职业压力的研究越来越多，只有对研究中存在的问题进行深刻剖析，才能更加深入地研究高校教师的职业压力，从而改善高校教师的职业生活。当下，研究中存在的主要问题有：
一是在教师职业压力的研究中，偏重于中小学教师的压力研究，而对高校教师的压力研究较少。
二是对高校教师的职业压力研究中，有的只是研究压力来源或原因，有的只研究压力的应对策略，对压力的影响因素研究较少，缺少相关因素分析。而且横向研究较多，纵向研究则较少，横向纵向相结合的研究更是少之又少。
三是在研究压力的应对策略中，大多数停留在理论水平研究，实际可操作性不强。
四是现有的教师职业压力量表大多是模仿国外的或者直接翻译国外的量表，缺少本土化的研究，应用于我国实际情况则信效度不高，量化结果缺乏科学根据。
五是研究教师职业压力一般都采用问卷调查法，研究方法比较单一。而实际上高校教师的职业压力不仅是教师的个人问题，同时也是一个社会问题，受到社会、学校、家庭等多种因素的影响。因此研究者还应采取观察法、访谈法、实验法等多种研究方法，从多个方面收集材料，分析数据，使定性研究和定量研究相结合，从而提高研究的价值和有效度。
六是在教师职业压力的理论研究方面，多数学者从社会意义的角度出发，而忽视教师作为个体的意义。研究中大部分内容关注通过对教师压力的研究来提高教学质量，促进学生身心健康发展，促进学校发展和社会进步等社会意义层面上的东西，而较少地针对教师的个体做出探讨，如缓解或减轻教师的职业压力，提高教师有效应对压力的策略，改善教师的职业生活，促进教师的身心健康发展等。
四、未来研究趋势
1.加强横向研究和纵向研究相结合的方式
加大对高校教师职业压力来源、应对策略以及相关影响因素的研究力度，探索职业压力的发展趋势和变化，以便能及时有效地给政策制定者提供各种关于教育改革的建议，给学校管理者提供帮助高校教师减轻职业压力的措施。
2.继续探究成功应对压力的理论策略，加强可操作性研究
加强研究高校教师怎样成功地面对职业中的危机，探索教师压力过大的原因。高校中存在大量教师仅仅执教几年就决定离开工作岗位，或者有些教师虽然继续从教但是已经不满意工作的现象。因此，对于成功执教多年的高校教师的研究，或许能解释为什么一些教师感到压力过大、执意离开教师岗位，以及优秀教师是如何成功地应对职业中的危机而始终保持一种积极向上的工作态度。
3.加强本土化的高校教师职业压力的研究
采取多样化的手段进行研究，使用测验法、观察法、访谈法收集数据资料，用实验法探明原因。对高校教师如何减轻职业压力的一些特殊干预措施的效果作出评估，如自信心训练、合理情绪疗法、行为疗法等等。有效的压力控制可以使得教师以更充沛的精力去面对工作中的多种状况，提高工作效率。
另外，在研究高校教师的职业压力的影响因素时，可以重点考察师生合作情况和班级气氛对教师压力的影响。已有研究表明，教师压力过大与师生关系不良有关。师生人际关系紧张，不仅能损害教师对学生的美意，而且也能导致教师对犯错误的学生表现出过火的态度，从而更进一步地恶化师生关系，使师生之间的有效沟通更加困难。还有些研究者发现，积极的课堂氛围可以有效地减少教师职业压力的发生。因而，未来的研究可以更多地从怎样建立及保持和谐的师生关系和活跃的教室氛围出发，以便减轻教师的职业压力。
参考文献：
[1]米术斌，王芳，张雷.高校教师职业压力研究[J].承德医学院学报，2008，(2).
[2]陈德云.对解决我国教师压力问题的思考[J].教育探索，2006，(6)：52.
[3]邵光华.国外教师压力研究综述[J].比较教育研究，2002，(11).
[4]汪泳，魏玉璞.高校教师职业压力源研究[J].长春工业大学学报(高教研究版)，2007，(2).
[5]文红玉，李小英.教师压力：成因分析与应对策略[J].当代教育论坛，2006，(23).
关键词：高校教师；职业压力；应对
教师的职业压力是指在工作环境中，使教师个体受到威胁的压力源长期、持续地作用于教师而使教师产生一系列生理、心理和行为反应的过程。[1]在高等教育快速发展的今天，高校教师的职业压力日趋加大，使这一群体产生一系列的心理和行为问题。因此，本文就高校教师的职业压力的来源，应对策略以及目前存在的问题和未来的研究趋势等相关研究予以综述，以期望引起人们对高校教师的职业压力的问题给予高度关注。
一、高校教师职业压力的来源
1.社会因素
首先，随着社会发展和教育改革，社会各界对教师寄予过高的期望，尤其是高校教师，使得高校教师深感压力巨大。在公众心目中，高校教师是为人师表的楷模，是学识渊博、有教养的人，是人格完美、无所不能的人。这些在一定程度上，与教师首先是一个普通人形成反差。而且社会总希望在最快、最短的时间内看到学生的成长与进步，实际上这是不可能的，因为高校教师的劳动具有迟滞性，对学生的影响可能几年甚至几十年才凸显出来。于是在此之前，人们会高频率地看到各种社会舆论、报刊杂志对教师能力的质疑，对教师责任感的指责，对教师德性的拷问，这一切使得高校教师如同哑巴吃黄连——有苦说不出。
其次，高等教育改革和变化过快，对高校教师来说，可能一时间适应比较困难。以往是教授、副教授一旦评上，便高枕无忧，职业压力相对较小；而现在实行评聘分开，竞争上岗，拉开收入差距，给高校教师带来较大的职业压力。另外教育改革的内容在一定程度上并不完全适合教师的实际情况，如改革中对教师提出了过多的要求和义务，而教师的权利却得不到应有的保证。柳友荣教授曾用SCL一90精神卫生量表对高校青年教师的健康状况作了调查，发现高校青年教师普遍有心理压力。究其来源，其中一个很重要的方面就是越来越浓厚的竞争氛围和高校对科研的重视，如遴选学科带头人、教学评优、评职晋升等都和科研挂钩。[2]
2.学校因素
随着高校扩招，学生人数急剧增加，教学资源相对不足，由此高校教师承担的教学任务不断加重。然而高校教学体制改革不断变化和深入，一方面要求教师采用多样化的教学方法、更新教学手段、提高教学质量，另一方面又要求教师大量搞科研，申请课题、发表论文。这种超常的工作负荷使高校教师不堪重负，产生极度疲劳和心力交瘁，长期处于过高压力的状态。据有研究者对613名高校教师的压力调查显示，90.3％的高校教师工作一天之后感到疲劳。[3]另外，高校教师由于工作负荷量过重，竞争日趋激烈，人际交往时间较短，使得人际交往障碍增多，有效沟通减少，人际关系紧张。剑桥大学的基里亚科等人指出“学生对教师工作的恶劣态度”和“学生的不良行为”是导致教师与学生人际关系紧张的重要方面，也是高校教师的职业压力的主要来源。[4]在这种人际交往紧张状态中，缺少家人关心、学校支持、社会理解，极易产生过大的职业压力。
3.个人因素
社会因素和学校因素只是造成高校教师的职业压力的外因，外因要通过内因才能发挥作用，而个人因素正是这个内因，主要包括高校教师的自我期望值、能力素质和感受力强度。
首先，教师过高的期望是产生压力的主要来源之一。如教师期望自己是一名优秀教师，受到学生普遍喜欢，而实际上学生对他并不满意，不喜欢他。那么他对自己期望越高，与现实的冲突就越激烈，则产生的职业压力也就越大。
其次，教师能力素质过低也是教师的职业压力来源。考克斯等人研究调查指出“事业没有发展”、“常常感到压力”等与教师的能力素质差有关。[5]教师备课、授课经验不足，组织能力不强，口头表达能力欠缺等，极易导致工作不顺心，难以承担教学任务。
最后，教师个人感受力的强度不同，所感知到的职业压力也不同。高校教师作为一名独立的个体，其世界观、人生观、价值观都是独一无二的，同样对压力的感受也是因人而异。在同等的压力状态下，对有些人来说是适度压力，对另外一些人来说却是过度压力。感受性过强的教师容易感到职业压力过大，因为他们缺乏正确的自我认识，对自我要求过高，容易产生理想和现实的矛盾，以至于信心不足，进而悲观失望产生压力感。
二、高校教师的职业压力的应对策略
1.社会方面
第一，社会应宣扬中国的传统美德——树立尊敬师长、“尊师重教”的良好风气，对高校教师怀有一颗宽容和理解之心，对教师在教育过程中存在的不足给予谅解，避免用过分功利化的眼光看待教师，从而为教师提供一个宽松的环境和自由发展的空间。
第二，提高高校教师的社会地位和经济水平，加大力度对教师的物质鼓励。如提供职前培养和在职培训的机会，通过高素质的培训提高教师的能力素质，使其具有良好的教学能力，从而缓解教师的职业压力。
第三，社会各界要建立合理的期望值和提出适当的要求。要率先意识到教师是一个普通人，也需要考虑到教师作为一个人的各方面需要，不能一味地对教师提高期望和要求而忽略教师作为人的基本需要。十年树木，百年树人。培养人的教育活动是一个周期很长的过程，具有明显的滞后性，而且一个人的成长过程经历了多位教师的共同培养，受到多种因素的相互影响，高校教师对学生教育得怎样，促进学生进步和发展到哪个程度，都不能清晰明了地检测出来，这就决定了社会各界对高校教师的期望值和要求要合情合理，不能过于直接和立竿见影。
2.学校方面
第一，高校应提供心理咨询服务，教师可以随时就压力方面的问题进行咨询，帮助教师缓解压力，提高应对压力的能力。
第二，改进教师管理方式，保证教师有足够的时间自由支配，能够自主地安排教学和科研活动，进而提高工作效率，由此管理者必须不断地加以改进管理手段，做到公平公正，创造一个良好的校园气氛，使教师处于一种和谐的氛围中，大家互相支持、互相帮助、互相尊重、互相信任。
第三，加大力度对教师的物质和精神支持。优化学校人员配置，以使教师做到各尽其能，改善工作条件、完善教学设备支持教师的教学工作，对教学成果突出者予以认可和表扬，并给予适当的物质奖励。
3.自身方面
高校教师要勇敢地面对现实中的压力，提高自身的能力，积极主动地参加职业培训和进修；学会正确的自我认识，充分发挥自己的优点，改善自己的缺点，学会有效地与人沟通，建立和谐的人际关系；合理地定制工作目标，避免目标过高或过于理想化，导致与现实冲突太大，容易产生心理失衡而感到压力过大；有效地安排时间，提高工作效率，主动地寻求减轻压力的措施，提高自身的抗压能力，多进行体育锻炼，做到脑力与体力相结合，提高身体素质的同时也能有效地缓解工作压力，从而有利于身心健康。
三、研究中存在的主要问题
目前，对高校教师的职业压力的研究越来越多，只有对研究中存在的问题进行深刻剖析，才能更加深入地研究高校教师的职业压力，从而改善高校教师的职业生活。当下，研究中存在的主要问题有：
一是在教师职业压力的研究中，偏重于中小学教师的压力研究，而对高校教师的压力研究较少。
二是对高校教师的职业压力研究中，有的只是研究压力来源或原因，有的只研究压力的应对策略，对压力的影响因素研究较少，缺少相关因素分析。而且横向研究较多，纵向研究则较少，横向纵向相结合的研究更是少之又少。
三是在研究压力的应对策略中，大多数停留在理论水平研究，实际可操作性不强。
四是现有的教师职业压力量表大多是模仿国外的或者直接翻译国外的量表，缺少本土化的研究，应用于我国实际情况则信效度不高，量化结果缺乏科学根据。
五是研究教师职业压力一般都采用问卷调查法，研究方法比较单一。而实际上高校教师的职业压力不仅是教师的个人问题，同时也是一个社会问题，受到社会、学校、家庭等多种因素的影响。因此研究者还应采取观察法、访谈法、实验法等多种研究方法，从多个方面收集材料，分析数据，使定性研究和定量研究相结合，从而提高研究的价值和有效度。
六是在教师职业压力的理论研究方面，多数学者从社会意义的角度出发，而忽视教师作为个体的意义。研究中大部分内容关注通过对教师压力的研究来提高教学质量，促进学生身心健康发展，促进学校发展和社会进步等社会意义层面上的东西，而较少地针对教师的个体做出探讨，如缓解或减轻教师的职业压力，提高教师有效应对压力的策略，改善教师的职业生活，促进教师的身心健康发展等。
四、未来研究趋势
1.加强横向研究和纵向研究相结合的方式
加大对高校教师职业压力来源、应对策略以及相关影响因素的研究力度，探索职业压力的发展趋势和变化，以便能及时有效地给政策制定者提供各种关于教育改革的建议，给学校管理者提供帮助高校教师减轻职业压力的措施。
2.继续探究成功应对压力的理论策略，加强可操作性研究
加强研究高校教师怎样成功地面对职业中的危机，探索教师压力过大的原因。高校中存在大量教师仅仅执教几年就决定离开工作岗位，或者有些教师虽然继续从教但是已经不满意工作的现象。因此，对于成功执教多年的高校教师的研究，或许能解释为什么一些教师感到压力过大、执意离开教师岗位，以及优秀教师是如何成功地应对职业中的危机而始终保持一种积极向上的工作态度。
3.加强本土化的高校教师职业压力的研究
采取多样化的手段进行研究，使用测验法、观察法、访谈法收集数据资料，用实验法探明原因。对高校教师如何减轻职业压力的一些特殊干预措施的效果作出评估，如自信心训练、合理情绪疗法、行为疗法等等。有效的压力控制可以使得教师以更充沛的精力去面对工作中的多种状况，提高工作效率。
另外，在研究高校教师的职业压力的影响因素时，可以重点考察师生合作情况和班级气氛对教师压力的影响。已有研究表明，教师压力过大与师生关系不良有关。师生人际关系紧张，不仅能损害教师对学生的美意，而且也能导致教师对犯错误的学生表现出过火的态度，从而更进一步地恶化师生关系，使师生之间的有效沟通更加困难。还有些研究者发现，积极的课堂氛围可以有效地减少教师职业压力的发生。因而，未来的研究可以更多地从怎样建立及保持和谐的师生关系和活跃的教室氛围出发，以便减轻教师的职业压力。
参考文献：
[1]米术斌，王芳，张雷.高校教师职业压力研究[J].承德医学院学报，2008，(2).
[2]陈德云.对解决我国教师压力问题的思考[J].教育探索，2006，(6)：52.
[3]邵光华.国外教师压力研究综述[J].比较教育研究，2002，(11).
[4]汪泳，魏玉璞.高校教师职业压力源研究[J].长春工业大学学报(高教研究版)，2007，(2).
[5]文红玉，李小英.教师压力：成因分析与应对策略[J].当代教育论坛，2006，(23).