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房屋采光有两种方法，即天然采光和人工采光。天然采光主要是通过玻璃窗采收日光，人工采光则是通过形形色色的灯具发光。
天然采光
光源方向 教室的朝向以南或东南面较好，这样的光线充足。采光方向以左右两侧采光最好，如单侧采光则以左侧为好，可不致产生阴影。教室前后方都不宜开窗，前面开窗会产生眩辉，后面和右侧采光则桌面会产生阴影，并使黑板产生反光，不利于保护视力。为了保证远窗处和近窗处座位上得到足够的光线，窗上缘应愈接近天花板愈好，一般不大于30厘米。窗下缘高度(即窗台高度)不宜超过0.8～0.6米。双侧采光的教室，应该是南、北开窗，而以南向为主。东西向的教室，要有遮阳设备，最好不开西窗。
窗玻璃大小教室、办公室的玻璃窗面积应为地面面积的15～20％。厕所、浴室为8～10％。部队营房则为10～15％。
遮光窗玻璃的种类和清洁程度对室内采光有很大影响。如普通玻璃的遮光率为10％左右，毛玻璃为50～60％，而被灰尘沾染的普通玻璃遮光率可达20～30％或更高。所以，窗玻璃要选用普通平板玻璃，并经常保持洁净。
为了避免拦阻日光，每幢建筑物之间应有一定距离(要保持1.5～2倍建筑高度)。窗前不可有高大乔木。目前，为了吝惜地皮，建筑房屋时往往一再缩小每幢建筑物之间的距离，造成建筑物严重采光不足，这是一种祸害无穷的做法。
室内照明的光线要求
不同的工作或生活内容，如读书、看报、缝纫和家务劳动等，对光线的需要量很不相同。缝纫最高，依次是读书、看报、烹饪和一般家庭劳动，卧室则希望暗淡一点。一般说来，室内各种活动对光线的需求量是用对人脸轮廓和细节的辨认程度来确定的。人脸的辨认可分为三种情况：一是能辨出人脸轮廓，这约需光2 O勒克司(勒克司是光的照度单位)。二是能较好地辨认特征，这约需200勒克司。三是可以毫不费劲地辨明人脸细节，约需1000～2000勒克司。大体会客、娱乐及一般家庭活动地方的采光约需30～150勒克司。读书与缝纫等工作，就要200勒克司以上。
此外，人们在房间接触的四周物体有亮有暗，对眼睛的刺激量各不相同。视野中过亮的物体或明暗相差悬殊的物体，都会使人们感到不舒服。这种眩光和不均匀应当避免。
为了达到上述合理的光线量，我们应该注意调整室内灯具的发光强度。并使光源与被照物保持恰当的距离。
白炽灯和日光灯
日光灯的发光效率是白炽灯的四倍，而且寿命长，所以商店、家庭和一些轻纺行业中，日光灯照明得到了广泛应用。但白炽灯与日光灯相比，仍然有自己的特点：第一，白炽灯有较多的红光，这种光能够创造热烈、温暖、亲切的气氛，并有灼热感，日光灯的光则是清洁、宁静或寒冷，在光线不足的地方易造成阴暗的感觉。第二、白炽灯能很好地反映物体或皮肤的颜色，日光灯则不如它。第三、白炽灯闪烁的感觉不如日光灯明显。第四、从节能的角度考虑，一般宜用日光灯。这是因为日光灯使人感觉畅快、明亮而耗电又低于同瓦数的白炽灯。但日光灯的光衰退十分严重，新灯管与一个两头发黑的旧灯管，亮度差别可达一倍；而且两头发黑的灯管，光的闪烁跳动也比较严重，对视力的损害比较大，因此，不能因为它还能点亮而不及时更换。
家庭最好日光灯和白炽灯并用，在会客(总希望主客双方红光满面有健康感)、缝纫，烹饪(可看出菜肴的色彩)、卧室等场所或冬季采用白炽灯。看书、一般家庭活动或夏季宜用日光灯。
室内建筑、家具的色调
室内建筑表面与家具的色调(包括颜色与深浅)要和光源，灯具结合起来才能起到烘托、活跃气氛，提高光线利用率的作用。人们进入室内时，视线一般在水平或水平偏下方向，很少看天花板。因此，天花板很少用来烘托气氛，一般可用白色，以提高室内的照明水平。墙壁则可以涂上需要的颜色。表面冷色调(青、蓝)的适宜采用日光灯，暖色调(红、黄、橙咖啡)宜采用白炽灯。浅色比深色能反射更多的光线，可以提高室内亮度，有利于节电。此外，地板也要有一定的反光能力，以使地板附近的空间不致太暗。
形形色色的灯具
台灯这种灯具的采光要求是；较明亮，能使人清楚地辨认脸的特征，明暗对比不太大，没有反光和很少反光(若纸张很光滑，更不允许有反光)，桌面反射率低。装纱罩的60W以上的白炽灯台灯，或者1～20W的日光灯台灯一般都能满足上述要求，特别是半透明纱罩有一定亮度的更好。日光灯台灯一般要求在眼睛的高度(约离台面40厘米)之上，不能看到灯管，灯罩内壁应涂上高反射率的涂料。
台灯的安放位置最好在书写人员的左前方，使书面反光减少。其次，为了达到较好的均匀度，书本离灯不宜太近。台灯切忌放在书本的正前方，因为这样书本上的反光最大，最显眼，容易导致视觉疲劳。
落地灯利用落地灯采光，既起室内装饰作用，又能提供某些工作的照明。因此灯具造型必须美观大方。灯泡在灯罩中的位置要确当。灯罩的内村材料，既要半透明又要有较高的反射率，以使光线获得很好的扩散与适当的透射。灯的外罩材料颜色与亮度要与背景或墙壁协调，颜色太深或太浅都是不适宜的。
落地灯灯罩下沿的高度应在眼睛水平(约0.95～1.10米)或在眼睛水平以上(1.10～1.25米)的地方。前者灯具要放在人的左侧或右侧，后者放在人的左后侧或右后侧，都要紧靠沙发或座椅。
无论是白炽灯或落地灯，都以选用乳白玻璃外壳的白炽灯泡为好，这种灯泡的光线更加均匀、柔和，给人以舒适、欣慰之感。
壁灯 壁灯安装高度一般较低，相当于人站立时眼睛的高度或稽高的位置。对于星点状发光的壁灯除非室内有其它照明，否则不宜单独使用。
在大门两侧、厅堂等处的采光可用透明泡罩或星点发光的壁灯，过道、走廊、楼梯、门或镜子前，大多采用乳白色或漫射材料做成的壁灯，而且成双使用。日光灯壁灯，常安装在镜前、橱前或过道，带有棱镜或乳白色的外壳。有时装在淡色墙上提供室内一般照明。
近来也有将壁灯做成定向照射的形式，用以提供书桌或类似落地灯的阅读照明，这种照明的要求应和这类工作的需要吻合。
吊灯与吸顶灯这两种灯具分别悬挂在房间的中间或吸附在天花板上，既起照明又起装饰的作用。它们用白炽灯或日光灯做光源。有时与有棱镜的玻璃或塑料晶珠结合起来，产生许多闪闪发光的亮点，有活跃气氛之感，如果选配得当，还可显得富丽堂皇。
吊灯的悬挂高度一般都在离地面2米以上。不使灯具落在人们视线上。带有闪烁星点的灯具更要挂得高一点。吊灯不宜用于房顶天花板有高低的房间。带有乳白玻璃罩的灯具，因为光线在其中多次来回反射，效率高，是室内吊灯常用的型式。
吸顶灯由于离天花板很近，选择不当会使附近的天花板太亮，所以，一般选用侧面发光不太强的灯罩。
天然采光
光源方向 教室的朝向以南或东南面较好，这样的光线充足。采光方向以左右两侧采光最好，如单侧采光则以左侧为好，可不致产生阴影。教室前后方都不宜开窗，前面开窗会产生眩辉，后面和右侧采光则桌面会产生阴影，并使黑板产生反光，不利于保护视力。为了保证远窗处和近窗处座位上得到足够的光线，窗上缘应愈接近天花板愈好，一般不大于30厘米。窗下缘高度(即窗台高度)不宜超过0.8～0.6米。双侧采光的教室，应该是南、北开窗，而以南向为主。东西向的教室，要有遮阳设备，最好不开西窗。
窗玻璃大小教室、办公室的玻璃窗面积应为地面面积的15～20％。厕所、浴室为8～10％。部队营房则为10～15％。
遮光窗玻璃的种类和清洁程度对室内采光有很大影响。如普通玻璃的遮光率为10％左右，毛玻璃为50～60％，而被灰尘沾染的普通玻璃遮光率可达20～30％或更高。所以，窗玻璃要选用普通平板玻璃，并经常保持洁净。
为了避免拦阻日光，每幢建筑物之间应有一定距离(要保持1.5～2倍建筑高度)。窗前不可有高大乔木。目前，为了吝惜地皮，建筑房屋时往往一再缩小每幢建筑物之间的距离，造成建筑物严重采光不足，这是一种祸害无穷的做法。
室内照明的光线要求
不同的工作或生活内容，如读书、看报、缝纫和家务劳动等，对光线的需要量很不相同。缝纫最高，依次是读书、看报、烹饪和一般家庭劳动，卧室则希望暗淡一点。一般说来，室内各种活动对光线的需求量是用对人脸轮廓和细节的辨认程度来确定的。人脸的辨认可分为三种情况：一是能辨出人脸轮廓，这约需光2 O勒克司(勒克司是光的照度单位)。二是能较好地辨认特征，这约需200勒克司。三是可以毫不费劲地辨明人脸细节，约需1000～2000勒克司。大体会客、娱乐及一般家庭活动地方的采光约需30～150勒克司。读书与缝纫等工作，就要200勒克司以上。
此外，人们在房间接触的四周物体有亮有暗，对眼睛的刺激量各不相同。视野中过亮的物体或明暗相差悬殊的物体，都会使人们感到不舒服。这种眩光和不均匀应当避免。
为了达到上述合理的光线量，我们应该注意调整室内灯具的发光强度。并使光源与被照物保持恰当的距离。
白炽灯和日光灯
日光灯的发光效率是白炽灯的四倍，而且寿命长，所以商店、家庭和一些轻纺行业中，日光灯照明得到了广泛应用。但白炽灯与日光灯相比，仍然有自己的特点：第一，白炽灯有较多的红光，这种光能够创造热烈、温暖、亲切的气氛，并有灼热感，日光灯的光则是清洁、宁静或寒冷，在光线不足的地方易造成阴暗的感觉。第二、白炽灯能很好地反映物体或皮肤的颜色，日光灯则不如它。第三、白炽灯闪烁的感觉不如日光灯明显。第四、从节能的角度考虑，一般宜用日光灯。这是因为日光灯使人感觉畅快、明亮而耗电又低于同瓦数的白炽灯。但日光灯的光衰退十分严重，新灯管与一个两头发黑的旧灯管，亮度差别可达一倍；而且两头发黑的灯管，光的闪烁跳动也比较严重，对视力的损害比较大，因此，不能因为它还能点亮而不及时更换。
家庭最好日光灯和白炽灯并用，在会客(总希望主客双方红光满面有健康感)、缝纫，烹饪(可看出菜肴的色彩)、卧室等场所或冬季采用白炽灯。看书、一般家庭活动或夏季宜用日光灯。
室内建筑、家具的色调
室内建筑表面与家具的色调(包括颜色与深浅)要和光源，灯具结合起来才能起到烘托、活跃气氛，提高光线利用率的作用。人们进入室内时，视线一般在水平或水平偏下方向，很少看天花板。因此，天花板很少用来烘托气氛，一般可用白色，以提高室内的照明水平。墙壁则可以涂上需要的颜色。表面冷色调(青、蓝)的适宜采用日光灯，暖色调(红、黄、橙咖啡)宜采用白炽灯。浅色比深色能反射更多的光线，可以提高室内亮度，有利于节电。此外，地板也要有一定的反光能力，以使地板附近的空间不致太暗。
形形色色的灯具
台灯这种灯具的采光要求是；较明亮，能使人清楚地辨认脸的特征，明暗对比不太大，没有反光和很少反光(若纸张很光滑，更不允许有反光)，桌面反射率低。装纱罩的60W以上的白炽灯台灯，或者1～20W的日光灯台灯一般都能满足上述要求，特别是半透明纱罩有一定亮度的更好。日光灯台灯一般要求在眼睛的高度(约离台面40厘米)之上，不能看到灯管，灯罩内壁应涂上高反射率的涂料。
台灯的安放位置最好在书写人员的左前方，使书面反光减少。其次，为了达到较好的均匀度，书本离灯不宜太近。台灯切忌放在书本的正前方，因为这样书本上的反光最大，最显眼，容易导致视觉疲劳。
落地灯利用落地灯采光，既起室内装饰作用，又能提供某些工作的照明。因此灯具造型必须美观大方。灯泡在灯罩中的位置要确当。灯罩的内村材料，既要半透明又要有较高的反射率，以使光线获得很好的扩散与适当的透射。灯的外罩材料颜色与亮度要与背景或墙壁协调，颜色太深或太浅都是不适宜的。
落地灯灯罩下沿的高度应在眼睛水平(约0.95～1.10米)或在眼睛水平以上(1.10～1.25米)的地方。前者灯具要放在人的左侧或右侧，后者放在人的左后侧或右后侧，都要紧靠沙发或座椅。
无论是白炽灯或落地灯，都以选用乳白玻璃外壳的白炽灯泡为好，这种灯泡的光线更加均匀、柔和，给人以舒适、欣慰之感。
壁灯 壁灯安装高度一般较低，相当于人站立时眼睛的高度或稽高的位置。对于星点状发光的壁灯除非室内有其它照明，否则不宜单独使用。
在大门两侧、厅堂等处的采光可用透明泡罩或星点发光的壁灯，过道、走廊、楼梯、门或镜子前，大多采用乳白色或漫射材料做成的壁灯，而且成双使用。日光灯壁灯，常安装在镜前、橱前或过道，带有棱镜或乳白色的外壳。有时装在淡色墙上提供室内一般照明。
近来也有将壁灯做成定向照射的形式，用以提供书桌或类似落地灯的阅读照明，这种照明的要求应和这类工作的需要吻合。
吊灯与吸顶灯这两种灯具分别悬挂在房间的中间或吸附在天花板上，既起照明又起装饰的作用。它们用白炽灯或日光灯做光源。有时与有棱镜的玻璃或塑料晶珠结合起来，产生许多闪闪发光的亮点，有活跃气氛之感，如果选配得当，还可显得富丽堂皇。
吊灯的悬挂高度一般都在离地面2米以上。不使灯具落在人们视线上。带有闪烁星点的灯具更要挂得高一点。吊灯不宜用于房顶天花板有高低的房间。带有乳白玻璃罩的灯具，因为光线在其中多次来回反射，效率高，是室内吊灯常用的型式。
吸顶灯由于离天花板很近，选择不当会使附近的天花板太亮，所以，一般选用侧面发光不太强的灯罩。