我自幼喜欢书画，从七岁上小学开始便与书画结下不解之缘。从此，不论寒来暑往，风霜雨雪，工作如何变动，环境如何变化，坚持习书作画，笔耕不缀，半个多世纪与书画为伴，我体会最深刻的一点就是书画益养生。
　　养生养什么？养神、养心、养品、养性、养智、养行、养身、养寿。书画为什么能养生？因为书画包含宇宙万象、阴阳和谐之大道，寄托炎黄子孙尊儒重道、修身齐家之情怀。这些至宏至微的法门，无不与一个人的身心健康密切相关。
　　先说书法。中国书法博大精深、源远流长。自仓颉造字以来，从鸟文、陶文，到甲骨文、石鼓文，从散氏盘、毛公鼎，到泰山刻石、琅琊刻石，由籀而篆，自正而草，演绎了中国书法独具魅力的艺术符号，先后涌现了钟张二王、颠张醉素、颜柳欧赵、米蔡苏黄等一大批灿若星辰的书法泰斗，形成了浩如烟海的名家碑帖。当我们临习这些碑帖的时候，思接高古，与圣贤对话，进入忘我的境界。神是安的，心是静的，情绪是快乐的，内分泌是健康的，筋脉是舒泰的，血脉是通畅的。自然而然于潜移默化中，起到了养生之作用。


　　我创作书画时，常用一枚引首章，“纸上太极”，意涵有三，一是书画之道，贵在阴阳和谐，黑白相间，主次搭配，大小错落，浓淡相宜，这与太极原理所示之虚实相生、刚柔相济、快慢结合、进退方圆等，同气连枝；二是书画创作屏心静气，挥毫泼墨，笔随意转，四肢运动，看似打太极一般；三是书画创作完成之后，神清气爽，情绪愉悦，浑身通泰，筋舒络活，确有打太极拳一样的健身养心之功效。本人认为，书画与太极密不可分，起码在健身养生方面异曲同工，殊途同归。由此生发开去，书画创作不仅动手、动眼、动脚、动腿、动臂、动腰、动椎、动筋络、动关节，是一项轻度锻炼身体的体育活动，而且是一项动心、动脑、动情绪，甚至于五脏六腑、奇经八脉相互配合的脑力活动，如此内外兼修，自然于养生有益也。书中有人，书中有文，书中有情，书中有道。书者，抒也，散也。苏轼说“欲书先散怀抱”，对此，我亦深有体会。常在酒后微熏之时，挥毫泼墨，抒发胸臆，每每有佳作问世，亦或在烦闷之时，挥洒喧泄，不知不觉中，烦闷之气烟消云散，气定神闲，心情平静下来了。宻我暗自留意，书画与情绪不可分，数十年来，屡试无误，书画创作成了我生活的必修课，养生课。




　　书画益养生，是举世公认的不争事实。医学科学研究表明，在可使人长寿的二十种职业中，书画家名列榜首。在三国两晋时期，人均寿命39～46岁，而楷书鼻祖钟繇79岁；卫夫人77岁。卫夫人师承钟繇，妙传其法。她教王羲之时，有三句名言，一是点如高峰坠石；二是横如千里阵云；三是竖要像万岁枯藤。卫夫人教的是书法，含的是人生哲理，核心要义在力量、速度、动静、变化、视野、胸怀、强劲、坚韧，实则是大道之学，其中亦有养生之理，后人若悟其境界，得到的又岂止是书法之妙和长寿之道也！隋唐时期，人均寿命43～ 47岁，而欧体创始人欧阳询84岁，书法泰斗虞世南80岁，诗人书法家贺知章85岁，颜体创始人颜真卿76岁，柳体创始人柳公权87岁。这些书画大师从书画创作中悟人生之道、处世之道、养生之道，浩然正气，百邪不侵，阴陽和谐，刚柔相济，身心始终处于良好的状态，焉能不长寿也？到了宋代，人均寿命41-52岁，而诗书巨匠陆游85岁，其草书《自书诗卷》，笔墨酣畅，潇洒遒劲，气势磅礴，奇正相依，这是他的书风，也是他处事之道的写照，正所谓字如其人也。一个心胸博大、光明磊落、寄情诗书、追求高雅的人，能够健康长寿是自然而然的事。


　　（童心田中国作协会员，中国书协会员，中国教育电视台书画院副院长）