“妙笔”书写着医者之心
　　“仁心”跳动在笔下字间
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　　TA的擅长
　　出生缺陷，子痫前期，早产，双胎。
　　TA的文摘
　　孕产妇的纠结
　　孕妇该吃多少，动多少
　　管住嘴 原则是适量、均衡。适量指不吃“十分饱”，饿了可以吃既有营养又含糖少的黄瓜、番茄、胡萝卜等。均衡指荤素搭配、食物多样性，保证各种维生素和矿物质的摄入。另建议将每日所吃的所有食物写成“饮食日记”，便于调整或给医生参考。
　　迈开腿 最简单有效的运动方式是快步走，最好每天半小时，走完后微出汗、心跳明显加快。当然也因人而异，刚开始可以坚持散步，然后逐步过渡到中速走和快速走。还可坚持游泳、做瑜伽。
　　“管住嘴、迈开腿”的目标是孕妇进入中孕期后，每周体重增加不超过0.5千克，孩子出生体重3千克左右。
　　孕期一定要额外补钙吗
　　整个孕期需要很多钙帮助孩子长骨骼和牙齿，妊娠中晚期每日推荐的钙摄入量为1000～1200毫克。如果饮食中已有很多的牛奶和奶制品（酸奶和奶酪），可以不用额外补钙。但多数孕妇做不到，所以仍需额外补钙。
　　补钙同时还应补充维生素D，有助钙的吸收和利用，同时对母亲和孩子的皮肤、视力有益处。
　　进入孕晚期后，何时该去医院
　　规律宫缩 宫缩刚开始时，可以暂时观察，等到每5～7分钟一次宫缩时即可前往医院。
　　阴道出血 有少许血性分泌物出现（见红）不用担心，可暂时观察。如出血量较多，需要去医院看急诊。
　　胎膜破裂 胎膜破裂后，阴道会有羊水持续流出，表现为中到多量的无色液体，需要和尿液、阴道分泌物鉴别。尿液的流出多数可控，有尿液味道；阴道分泌物的量一般比较少，不会持续流出。
　　胎动明显减少 孕晚期胎动明显减少（不满3次/小时，或不满6次/2小时）提示可能存在胎儿宫内缺氧，也需要去医院看急诊。不过也不必过于焦虑地随时随地数胎动，宝宝有时会睡较长时间，或胎动不太活跃。例如上午胎动不明显，可以观察下午时段后再定。
　　孕产妇的迷信
　　挑“黄道吉日”生孩子
　　没有必要执着于挑选“黄道吉日”进行剖宫产。对于没有并发症或合并症的母亲要求的剖宫产，一般会安排在39周左右。虽然37周已算足月，但和39周分娩的孩子相比，37～38周分娩的孩子的各种并发症仍较高，所以不要轻易拿孩子的健康和生命开玩笑。
　　坐月子时“什么都不能做”
　　科学坐月子的原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要合理。
　　饮食方面，原则上吃什么都可以，但要健康、均衡、有营养、不过量。
　　生活方式方面，注意休养，但千万不要天天躺在床上。可以刷牙、洗澡、洗头，可以开空调（别着凉）、适当看电视、看手机。出月子恶露干净后可以恢复性生活（最好用安全套），可以逐步恢复运动，2～3个月后逐步回到孕前的运动量。
　　怎样找到TA
　　医院：上海市第一妇婴保健院产科
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