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晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好方法。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于肠胃生理功能的发挥。晨起喝水还有一个重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，降低血黏稠度，促进血液循环防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，清晨起床饮水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。晨起喝水，以凉开水为佳，天冷时可喝温开水。