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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-096-01
摘要 大多数的中职生正处于青春期，而这一期间正是学生各方面迅速发展的阶段。如何处理好他们的心理健康问题是学校每一个老师的重要课题。而拓展训练项目对于促进他们的心理健康以及综合素质的提升有着不可估量的作用。因此，我们在文中主要探讨中等职业学校学生的心理健康状况，拓展训练项目对他们心理健康的影响以及如何开展训练等问题，寻找解学生心理问题的方法。
关键词 拓展训练项目 中职生 心理健康
一、引言
中职生正值青春，大好年华，因其本身年龄的特点和外在环境的变化，较容易一系列不良的心理问题，如情绪容易变化，自我封闭，不相信自己等，更要紧的是这些心理问题会导致他们误入歧途，让其家人承受难以承受的悲痛。拓展训练项目不仅能够锻炼他们的体能，也可以解决中等职业学校学生的心理健康问题。
二中职生的心理健康状况
中等职业学校学生是一个比较特别的集体，他们处于一个身心都发生重大变化的关键时期，由于各式各样的理由，他们的心理呈现以下几个特点。
（一）做事缺乏耐心，自信心差。他们不相信自己，胆小，不自立自强，总觉得自己不可能独立完成一件事，他们总会半途而废。
（二）以自我为中心，逆反心理较强。做人做事，一切由自己决定，他人无法插手，完全不考虑他人的想法，不考虑团体的利益。
（三）情绪不稳定，自我控制力差。他们大都随性而为，没有自制力，情绪起伏大，有时会不顾场合，做出不合时宜的事。
（四）心灵空虚，追求新奇刺激的事物。他们缺乏努力的目标，他们通常都觉得生活和学习很无趣，于是通过玩手机，吸烟等方式来缓解他们孤独寂寞的心情，以满足自己心灵，充实自己的精神世界，个别的孩子还因此走上歧途，引发让人悲痛的事件。
（五）与人交往困难，没有团体意识。他们总体上缺乏团体意识，没有集体合作的概念；还有一些人比较安静内敛，不善交际，故意地关闭自己的世界，独自生活在自己的世界里，不愿与他人沟通交流。面对这些问题，若不能及时处理，会影响中职生的生活和学习。
三、拓展项目的概念和影响
（一）拓展训练项目的概念
拓展项目的主要目的是为了提高学生的心理承受能力，增强他们的体能，培养实践精神和动手能力。拓展训练项目依赖于体育相关运动，展开各种培训，让学生体悟自己。相较于原先的培训方式而言，拓展训练项目更注重于在体育锻炼中，使学生全身心得到发展，而不是以填鸭式的方式给学生们过多的理论知识。拓展项目可以让学生挖掘自己潜在的能力，培养学生积极向上的精神和顽强不屈的意志，从而让学生们学会主动交流，学会如何沟通交流，形成互帮互助的集体意识有效解决中职生的心理健康问题。因此，这样的训练方法是学生们自己经历、体验社会、形成科学的世界观，人生观，价值观等的关键方法，是解决学生心理健康问题的重要方式，更是让学生全身心得到发展的主要手段。
（二）拓展训练项目的影响
拓展项目是一种让学生自主领悟的学习过程，这种过程主要在室外进行，由主要领导人悉心布置一些别致，独特的环境，让学生亲身去体悟、自主解决各种疑难问题，在参加感受中，突破自己心理上的一些问题。让学生在这样的情景中去思索，去体悟，从头理解个人和集体，从而使学生的想象的能力与创造的能力锻炼得到；磨练学生，勇于战胜困难；让学生形成集体意识和团体合作的能力，培养责任心；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，融入集体生活；激发自我的潜能，相信自己，增加自信心，培养学生积极的人生观的目的，让每个学生都能受益匪浅。
四、中职生拓展项目的实施
拓展训练项目的实施是为了达到中职生能够增加自信心，摆正自己的心态，激发自己的潜能，找到自己的奋斗目标，学会和他人沟通交流，相互合作，形成集体意识，提高实践能力的目的，从而能够有效解决中职生的心理健康问题，因此实施拓展训练项目有以下几个要求。
第一，学习如何做人，锻炼体能，健全人格，培养良好的道德品质，坚定信念，具有较强的纪律观念和法制意识，能融入集体，又能互帮互助。认识自己，改善^际关系，形成积极的思维观念。明确，养成如何学习；自爱，自立，自理，自我尊重；热爱生活、关心他人，拥有努力进取、向上的，良好的生活方式。
第二，学会学习，培养学生成才。大部分时间在教室中学习文化知识，课外开展各种兴趣小组，社会实践活动，组织校园文化节，科技节，运动会，促进他们的个性得到全面的发展和提高。
第三，积极参与体育锻炼。不论是谁，都要照顾好自己的身体健康，这是能够参与各种活动的前提，也是必备条件之一。不管在校外还是在校内，体育锻煉永远不能缺少。学生们的体能提高了，他们就有足够的精力去学习，学习各项知识，能够正确认识自己，这样就能减少心理健康问题的发生。
五、结语
拓展训练项目对于中职生来说，是解决他们心理健康问题的一个重要方式。综上所述，我们可以得知他们的心理健康问题频频出现，如若没有得到有效解决的话，将会造成恶劣的后果，而拓展训练项目则是一个有效缓解中职生心理问题的方式，它会培养学生积极乐观的心态，增加学生的自信心，加强他们之间的沟通交流，形成集体意识，使他们全身心都得到发展，从而解决中职生的心理健康问题。
摘要 大多数的中职生正处于青春期，而这一期间正是学生各方面迅速发展的阶段。如何处理好他们的心理健康问题是学校每一个老师的重要课题。而拓展训练项目对于促进他们的心理健康以及综合素质的提升有着不可估量的作用。因此，我们在文中主要探讨中等职业学校学生的心理健康状况，拓展训练项目对他们心理健康的影响以及如何开展训练等问题，寻找解学生心理问题的方法。
关键词 拓展训练项目 中职生 心理健康
一、引言
中职生正值青春，大好年华，因其本身年龄的特点和外在环境的变化，较容易一系列不良的心理问题，如情绪容易变化，自我封闭，不相信自己等，更要紧的是这些心理问题会导致他们误入歧途，让其家人承受难以承受的悲痛。拓展训练项目不仅能够锻炼他们的体能，也可以解决中等职业学校学生的心理健康问题。
二中职生的心理健康状况
中等职业学校学生是一个比较特别的集体，他们处于一个身心都发生重大变化的关键时期，由于各式各样的理由，他们的心理呈现以下几个特点。
（一）做事缺乏耐心，自信心差。他们不相信自己，胆小，不自立自强，总觉得自己不可能独立完成一件事，他们总会半途而废。
（二）以自我为中心，逆反心理较强。做人做事，一切由自己决定，他人无法插手，完全不考虑他人的想法，不考虑团体的利益。
（三）情绪不稳定，自我控制力差。他们大都随性而为，没有自制力，情绪起伏大，有时会不顾场合，做出不合时宜的事。
（四）心灵空虚，追求新奇刺激的事物。他们缺乏努力的目标，他们通常都觉得生活和学习很无趣，于是通过玩手机，吸烟等方式来缓解他们孤独寂寞的心情，以满足自己心灵，充实自己的精神世界，个别的孩子还因此走上歧途，引发让人悲痛的事件。
（五）与人交往困难，没有团体意识。他们总体上缺乏团体意识，没有集体合作的概念；还有一些人比较安静内敛，不善交际，故意地关闭自己的世界，独自生活在自己的世界里，不愿与他人沟通交流。面对这些问题，若不能及时处理，会影响中职生的生活和学习。
三、拓展项目的概念和影响
（一）拓展训练项目的概念
拓展项目的主要目的是为了提高学生的心理承受能力，增强他们的体能，培养实践精神和动手能力。拓展训练项目依赖于体育相关运动，展开各种培训，让学生体悟自己。相较于原先的培训方式而言，拓展训练项目更注重于在体育锻炼中，使学生全身心得到发展，而不是以填鸭式的方式给学生们过多的理论知识。拓展项目可以让学生挖掘自己潜在的能力，培养学生积极向上的精神和顽强不屈的意志，从而让学生们学会主动交流，学会如何沟通交流，形成互帮互助的集体意识有效解决中职生的心理健康问题。因此，这样的训练方法是学生们自己经历、体验社会、形成科学的世界观，人生观，价值观等的关键方法，是解决学生心理健康问题的重要方式，更是让学生全身心得到发展的主要手段。
（二）拓展训练项目的影响
拓展项目是一种让学生自主领悟的学习过程，这种过程主要在室外进行，由主要领导人悉心布置一些别致，独特的环境，让学生亲身去体悟、自主解决各种疑难问题，在参加感受中，突破自己心理上的一些问题。让学生在这样的情景中去思索，去体悟，从头理解个人和集体，从而使学生的想象的能力与创造的能力锻炼得到；磨练学生，勇于战胜困难；让学生形成集体意识和团体合作的能力，培养责任心；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，融入集体生活；激发自我的潜能，相信自己，增加自信心，培养学生积极的人生观的目的，让每个学生都能受益匪浅。
四、中职生拓展项目的实施
拓展训练项目的实施是为了达到中职生能够增加自信心，摆正自己的心态，激发自己的潜能，找到自己的奋斗目标，学会和他人沟通交流，相互合作，形成集体意识，提高实践能力的目的，从而能够有效解决中职生的心理健康问题，因此实施拓展训练项目有以下几个要求。
第一，学习如何做人，锻炼体能，健全人格，培养良好的道德品质，坚定信念，具有较强的纪律观念和法制意识，能融入集体，又能互帮互助。认识自己，改善^际关系，形成积极的思维观念。明确，养成如何学习；自爱，自立，自理，自我尊重；热爱生活、关心他人，拥有努力进取、向上的，良好的生活方式。
第二，学会学习，培养学生成才。大部分时间在教室中学习文化知识，课外开展各种兴趣小组，社会实践活动，组织校园文化节，科技节，运动会，促进他们的个性得到全面的发展和提高。
第三，积极参与体育锻炼。不论是谁，都要照顾好自己的身体健康，这是能够参与各种活动的前提，也是必备条件之一。不管在校外还是在校内，体育锻煉永远不能缺少。学生们的体能提高了，他们就有足够的精力去学习，学习各项知识，能够正确认识自己，这样就能减少心理健康问题的发生。
五、结语
拓展训练项目对于中职生来说，是解决他们心理健康问题的一个重要方式。综上所述，我们可以得知他们的心理健康问题频频出现，如若没有得到有效解决的话，将会造成恶劣的后果，而拓展训练项目则是一个有效缓解中职生心理问题的方式，它会培养学生积极乐观的心态，增加学生的自信心，加强他们之间的沟通交流，形成集体意识，使他们全身心都得到发展，从而解决中职生的心理健康问题。