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【摘要】长期的体育锻炼是健康生活方式的重要组成部分，美国SPARK自我管理课程是以终身体育作为指导思想，融合运动、游戏、休闲娱乐为一体的综合体育课程。分析其课上课下相辅相成、活动计划详尽周密且灵活多样、学生是体育课程的主人、积分系统的激励机制、体育活动生活化及家校合作支持体育锻炼等课程特色，以期为我国幼儿园阳光体育课程的落实与有效發展提供经验与建议。
【关键词】美国SPARK课程；自我管理课程；阳光体育课程；幼儿园体育
【中图分类号】G619 【文献标识码】A 【文章编号】1005-6017（2019）05-0002-05
【作者简介】朱佳佳（1994-），女，安徽安庆人，华中师范大学教育学院硕士研究生。
运动是个体生命历程中不可或缺的组成部分，更是评价个体健康水平的重要因素[1]。近年来，学生体质的下降与不断增加的健康问题逐渐引起社会各界的广泛关注，缺乏体育锻炼俨然是造成身体素质下降众多原因中的重要因素。为此，各国为提高青少年儿童的健康状况采取了诸多措施，其中，增强体育锻炼是共同的举措之一。我国在体育教育方面做出了诸多努力，“全国亿万学生阳光体育运动”[2]（以下简称“阳光体育”）是中共中央2006年向全国亿万大中小学生提出的倡议，旨在进一步加强学校体育、增强青少年儿童的体质和健康，促使其养成健康的生活习惯和运动习惯，为青少年儿童的终身体育打下坚实的基础[3]。近些年，随着学前教育事业的内涵式发展，“阳光体育”已在全国范围内众多幼儿园如火如荼地开展。“阳光体育”以培养幼儿自主、主动地参与体育活动，增强体能素质，提高健康水平，形成终身体育为教育理念。但阳光体育课程也存在诸多亟需解决的问题。首先，该课程的关注点主要在于青少年，对幼儿阶段的体育运动重视不足，尚未意识到体育锻炼及早开始的重要性。其次，幼儿园体育课程内容传统、形式单一，对于园外体育课程的开发、幼儿自主运动意识与能力的培养还是空白。再者，家长对幼儿体育运动的支持与参与不足。这些问题严重制约了幼儿园体育课程的优质发展，阻碍了幼儿自主运动能力的培养，更不利于终身健康教育的贯彻落实[4]。为增强青少年儿童的体质体能，提高其运动的自我管理能力，美国SPARK（The Sports， Play and Active Recreation for Kids，SPARK）自我管理课程凭借其内容新颖、形式多样、终身体育理念、自主运动等创新点得到社会各界的推广与认可。他山之石，可以攻玉，学习借鉴美国SPARK自我管理课程的优秀经验成果，以期为我国幼儿园阳光体育的持久与有效开展提供借鉴。
一、SPARK课程简介
美国SPARK课程的发展历史可以追溯到1989年，美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，NIH）举行一项旨在研究小学体育与健康课程的招标活动，以期展开对其课程改革与有效性的项目研究。圣地亚哥州立大学（San Diego State University，SDSU）成功竞标这一科研项目，随后，成立以James F. Sallis博士和Thom L. Mckenzie博士为代表的研究团队，开始了长达7年（1989～1996年）的以小学生肥胖问题为切入点的研究，该项目同时获得来自美国国立卫生研究院高达400万美元的资助，为该项目提供持续有力的外在支持[5]。经过数年的深入研究，该项目最具价值的成果之一就是研发出集运动、游戏、休闲与娱乐为一体的SPARK综合体育课程[6]。该课程基于公共健康模式，主要有三大模块，第一模块是体育课堂活动，通过丰富多样的体育活动增强学生的运动强度与时间；第二模块是教师培训与支持，为体育教师提供全面、专业、持续的培训，提高教师教育教学能力，减少管理学生与课堂的时间；第三模块是自我管理计划课程，旨在开发与拓展课外体育活动，培养学生自我管理体育运动的意识与能力，形成终身体育的健康生活方式[7]。SPARK课程基于广泛的实证研究，从一项科研项目成功转变成世界闻名的体育课程，是经过不断的科学研究与评估验证的权威性课程，目前SPARK课程体系内容已经延伸到幼儿园、小学、中学、大学以及课后体育和终身健康教育，共同打造健康的学习与生活环境。迄今为止，全美近一半的州已将SPARK课程运用到各学校的体育教学活动当中，取得了有目共睹、行之有效的进展。SPARK项目被联邦教育部授予“示范项目”的荣誉称号[8]。本研究主要介绍SPARK课程中第三模块，自我管理计划课程，即SPARK自我管理课程。
二、SPARK自我管理课程的特色
（一）课上课下相辅相成
终身体育理念倡导体育活动不应只局限在学校课堂活动中，还应广泛体现在学生的课余时间，由此，美国SPARK课程开发出旨在连接课上与课下体育活动、辅助并促进学生课后自主运动的自我管理课程。作为学校体育教育的重要组成部分，自我管理课程发挥了不可替代的作用，其目标就是延伸学校体育活动，拓展体育运动的时间限度与空间范围，培养学生的运动兴趣与爱好，养成良好的体育运动习惯，提高运动技能，形成健康的生活方式[9]。一方面，在学校体育活动中，SPARK课程通过理论课程与技术课程的配合实施，采用生动的教学形式、新颖的学习方法，教授学生相关体育知识与技能、如何自我制定与执行计划、如何管理自己的体育运动，给予达成自我管理计划的同学相应的奖励等；另一方面，学生根据自主选择的3个目标，制定课后体育运动的活动计划，将体育课堂延伸到校外、家庭、社区当中，巩固了在校体育锻炼的知识与技能[10]。这就在有效弥补体育课时间不足的同时，充分挖掘利用了校外的丰富资源，为学生的自我管理体育活动的开展创造了多样化的环境与条件。课上课下的有效配合，形成教育合力，共同推动学生进行持续、全面、自主的体育锻炼。
（二）活动计划详尽周密且灵活多样
为学生提供详细周密且灵活多样的活动计划是SPARK自我管理课程的重要特点之一。为提高学生参与体育活动的积极性，增强体育锻炼强度，SPARK课程根据课程目标、课程内容以及学生的身心发展规律与体能素质水平，制定了全方位、多样化的体育活动计划，主要内容涉及游戏、舞蹈、技能以及拓展活动四个部分，每个部分里面涉及了形式多样、内容丰富的体育项目[11]，例如合作游戏、民族舞蹈、集体健身舞、飞盘、篮球、休闲竞走、障碍跑等，为学生提供了选择的空间与机会。同时，根据学生兴趣、体能的差异性，对每个体育项目进行简单调整与复杂设计，使得每个体育项目分解成不同难度层次的活动目标与内容。学生根据自己的实际情况灵活选择不同水平的体育锻炼，既有效地增进了锻炼的科学性与合理性，又确保其进行体育活动自我管理的可行性与持续性。此外，SPARK课程还为学生的课外体育活动制定了多样的特色计划，像十一月寒假活动日程安排表，详细地列出每一周、每一天的体育计划，例如，第一周计划进行一次远足，用爬楼梯代替坐电梯，跟着音乐跳舞，开展堆雪人、打雪仗等有趣可操作的活动。 （三）学生是体育课程的主人
SPARK自我管理课程提倡尊重学生作为体育课程主人的地位，倡导自主、合作、探究的新型学习方式，为学生的个性化发展提供舞台。自我管理课程从认知和行为两条路径出发，旨在促进学生自觉主动地参与体育活动，主要包括目标设定、日程安排、自我指导、刺激控制、行为契约、自我监督、自我强化、解决问题8个学生自我管理能力的要求[12]。可以看出，自我管理课程将体育锻炼的权力转交给学生自己，在强调延长体育锻炼时间、增强体育锻炼强度的基础上，注重对学生自主运动意识的培养，这比单纯的知识与技能的传授影响更加深远。学生只有将自己视为体育课程的主人，才会积极主动地参与体育活动，提高自我管理计划的能力。培养学生自己为体育锻炼、健康生活负责的意识对其终身体育观的形成具有重要奠基作用，并且会影响到日后的体育锻炼与生活学习。
学生是体育课程的主人这一理念还体现在体育内容与运动方式的选择上。SPARK课程设计者提供了丰富多样的体育活动内容，每一周学生根据自己的喜好与能力，选择合适的3个目标作为一周运动的计划，充分体现了学生的自主性，尊重其个体差异性。除了课后的自我管理计划体现学生的主人公身份外，自我管理课程的课堂活动同样在最大程度上做到了尊重学生的主体性地位。教师并非单纯教授知识与技能，而是开放自己的体育课堂，采用小组活动、合作探究、游戏娱乐等教学方式，鼓励学生自主尝试某个体育项目的不同玩法，共同努力完成某个目标，课堂氛围轻松活跃，真正实现了寓教于乐的理想状态，同时给学生更多自主学习的时间与空间，充分发挥学生的主观能动性，引导学生真正成为课堂学习的主人。
（四）积分系统的激励机制
自我管理课程是推动校外体育活动的有效方法，通过教导学生行为的自我改变来促进校外体育活动，而行为的改变则离不开一定的强化。由此，SPARK自我管理课程引入重要的创新点——“SPARK点数”（SPARK Dollar）。作为一种激励学生积极主动参与体育锻炼的强化手段，“SPARK点数”在自我管理课程中发挥了不可替代的作用。每一周教师都会发放一个用来记录目标完成情况的任务卡，学生从一周的运动计划中自由选择3个目标，作为接下来一周的体育活动内容，例如游泳、跑步、骑车、快走、跳舞等。选定的项目活动是不需要他人过多帮助的，学生通过自我指导、自我监督、自我强化等方式方法完成计划活动[13]。每完成一个目标，即可在任务卡上做上标记，一周集满3个点数为上限，凭借点数兑换奖品。到下周定期进行“SPARK研讨会”，教师在每次研讨会的前5分钟，对上一周自我管理计划的体育活动完成情况进行检查与回顾，对完成目标的同学做出表扬，对未完成目标的同学给予一次解决问题的机会。最后，布置家庭作业强化知识、技能后，为上一周完成目标的同学发放奖品。当然，奖品是通过调查得知的学生所喜爱的物品。此外，到学期末，凭借一学期的点数还可以兑换更大的奖品。
这种以代币制为支架的激励测评手段，旨在通过量化的积分系统加强体育活动参与，经SPARK课程实践证明，这一策略对激发学生体育积极性起到了切实可观的成效。诚然，自我管理课程的最终目的是为了让学生在内在动机的驱使下进行体育锻炼，因此，“SPARK点数”作为一种外在诱导激励机制在后期会逐渐让位于学生的内部动机，引导学生从积极的角度去认知内在奖励，鼓励学生通过自我对话、自我反省等方式管理体育锻炼，进而达到学会自主运动的最终目的。
（五）体育活动生活化
自我管理课程的开发初衷就是架构起课上与课下的桥梁，使得学校体育教育延伸到学生的校外生活当中，通过自我管理校外体育活动，推进学校体育教育目标的实现。鉴于此，SPARK课程设计的课外体育活动计划当中，在时间和内容上充分体现了体育活动生活化的特点[14]。在时间上，课外体育活动计划涵盖了学生在校外的大部分时间，包括周末、家庭生活、寒暑假等，这在一定程度上保障了体育活动能够贯穿于学生平日生活当中。在内容上，SPARK课程主张普通化体育活动的开展，即在生活中进行的体育活动并非总是系统的、专业的，凡是能够促进学生体育技能发展、体能素质增强的运动都被纳入自我管理课程的内容。例如打雪仗、堆雪人、饭后散步、爬楼梯、骑自行车、跟随音乐舞动等生活化的运动项目，既丰富拓展了课外体育活动的内容，又有效促进体育活动与生活自然地融为一体，使每一位学生都能在课后主动参与到体育活动中来。更为重要的是，体育活动生活化对于提高学生的自我管理能力具有积极作用，这种自我管理的意识与能力一旦形成日常習惯之后，能够迁移到其他领域的学习与生活中，有助于学生良好行为习惯的建立和健康生活方式的养成。
（六）家校合作支持体育锻炼
家长的支持与参与对于促进学生主动进行体育运动具有举足轻重的作用，SPARK课程意识到家长的教育价值，通过系列措施鼓励家长积极参与到孩子的课外体育活动中。在自我管理课程开始之前，每个家长都会收到一封来自学校的关于课程目的、课程内容、作业任务的信，信中会特别强调家长参与的重要性，让家长真正了解持续体育锻炼的益处，意识到自身对促进孩子进行自主锻炼的责任与价值[15]。“SPARK点数”同样隐含了家长参与的契机，家长在支持体育活动的基础上，若参与到学生的体育活动当中，学生可以额外获得一个点数。为了更好地引导家长参与学生的课外体育活动，自我管理课程主张展开与家长的沟通与交流，了解不同家庭的需求，征得家庭的支持。SPARK课程还专门针对每个家庭制定了相应的锻炼计划，教导家长如何安排活动日程、正确引导孩子运动，告知其运动中的注意事项及健康营养饮食等内容，使学校与家庭形成教育合力，共同助力于学生的体育锻炼，促使其养成良好的运动习惯与健康的生活方式。
三、SPARK自我管理课程对我国幼儿园阳光体育课程的启迪
（一）树立早期性与终身性的教育理念
研究表明，运动能力发展的关键期是4～8岁，幼儿阶段是养成良好运动行为习惯、增强体能素质的关键环节，对终身健康发展起着不可忽视的作用[16]。不论是美国的自我管理课程，还是中国的阳光体育课程，共同目的都在于促进青少年儿童的体育锻炼以及运动技能的发展。但美国将最初针对小学开发的SPARK课程延伸拓展为涵盖幼儿园、小学、中学、大学各个教育阶段的体育健康课程，其重视幼儿园体育的思想值得我国借鉴。幼儿阶段身心各方面发展较快，能够以较少的时间和精力掌握运动技能，提高运动能力。因此，应树立早期性与终身性的教育理念，重视幼儿的体育锻炼，将幼儿园阳光体育课程上升到与中小学阶段同等重要的地位。在深化幼儿园体育课程改革的同时，积极探究与开发园外幼儿自我管理课程，园内外相互配合，互为补充，统筹发展，在正确教育理念的指引与规划下，开展全面、系统、科学的幼儿园阳光体育教育。 （二）加强对园外体育活动的研发
“阳光体育”的隐喻就是让幼儿由内而外、主动自觉地产生体育锻炼的意识与行为，这是终身健康的内在要求。但仅靠幼儿园体育教育是难以达成终身体育的长远目标，必须跨越园所围墙，捕捉教育契机，探索与开发园外体育活动课程，为园内外体育活动建起沟通的桥梁。幼儿园应意识到这一点，深入改革与发展幼儿园体育课程，建立健全体育课程工作机制。一方面，幼儿园除了教授幼儿运动技能之外，还需将体育活动自我管理的知识与技能传递给幼儿，包括制定计划、自我监督、健康饮食、运动安全等信息，正所谓“授人鱼，不如授人以渔”。另一方面，幼儿园应加强与幼儿、家长的沟通与交流，根据体育课程目标，选择适合不同年龄阶段与不同体育能力水平的、丰富有趣新颖的体育活动内容，制定科学合理的体育锻炼计划，确保幼儿园外参与体育锻炼的时间与强度。整合家庭、社区的多种体育资源，将园外体育活动作为幼儿园教育质量评估的重要指标之一，为幼儿积极参与体育活动、增强运动技能提供保障。
（三）培养幼儿的自我管理意识与能力
美国SPARK自我管理课程之所以取得切实成效，与其视学生为体育运动的主人不无关系。幼儿园应尊重幼儿的主体地位，基于幼儿园体育教育的基础上，激发幼儿的运动自主性，培养幼儿的自我管理意识与能力。在课程内容方面，转变传统球类、基本动作及少量运动知识等单一、重复、枯燥的内容，对传统的体育活动进行改造与创新，融入新鲜元素。将现代新兴体育项目纳入体育课程，例如轮滑、飞盘、攀岩等深受幼儿欢迎的活动，每个体育项目都包含不同水平的子活动。同时，给予幼儿自主选择的权力，使其根据喜好与能力选择适合自己的活动，只有参与到感兴趣的体育活动中，才能激发幼儿的运动热情与活力，提高体育锻炼的主动性与积极性。在活动的组织形式上，教师应避免单纯的示范与讲解、督促幼儿重复练习动作技能，要切实唤起幼儿的运动自主性，必须在运动与幼儿之间建立起真正的联系。游戏化的活动形式不失为良好的策略之一，在游戏中能更加凸显幼儿的自主性，因此，教师应有意识、有目的地将体育活动与游戏相融合，引导幼儿在体育游戏中实现寓教于乐的教育效果，培养幼儿的自我管理意识与能力。
（四）将体育活动融入幼儿的日常生活
近年来，越来越多的幼儿出现近视、肥胖、体质下降等健康问题，这与其家庭教育、生活方式有着密切的关系，由此，加强体育锻炼、形成健康的生活方式显得更为紧迫。幼儿园体育课程的开展固然具有积极的作用，但是仅仅依靠幼儿园内的体育课程，是难以达到全面的、终身的、自主的體育锻炼这一目的。因此，幼儿园应将体育活动延伸到园外，深入幼儿生活的方方面面，家庭生活、社区活动中都可为幼儿的运动提供场所与资源。同时，自我管理课程的重要亮点之一就是体育活动的普通化，通过多元的运动内容与形式，使体育锻炼自然地与生活融为一体，贯穿于生活的各个方面。例如，幼儿帮助家长干一些力所能及的体力活，用爬楼梯代替坐电梯，用步行代替坐车等，都可视为有助于促进幼儿运动的活动。体育活动的普通化，能够让幼儿把体育运动从一项专门的、受限制的活动逐渐转变为生活中随时随地可进行的活动，成为幼儿自我管理体育运动的重要方式，在生活中自主参与体育运动，在生活中迁移自我管理的意识与能力，最终致力于终身体育锻炼、健康生活方式的实现。
（五）家园合作共同推进体育课程优质发展
家长作为家庭教育的主导者，对幼儿的运动习惯、健康饮食、终身体育具有重要影响。为了贯彻落实家园共育的理念，实现理念与实际的结合，应挖掘家长在促进幼儿自我管理体育活动方面的教育价值。幼儿园加大宣传力度，力求让家长意识到幼儿体育运动的重要性与必要性，开展指导家长有效参与幼儿体育活动的交流会，例如，如何为幼儿的体育运动安排日程，如何为幼儿供应营养健康的食物，如何有效地支持并参与到幼儿的体育活动当中。还可以有针对性地进行沟通与交流，了解不同家庭的需求，提供适切性的幼儿园阳光体育课程。此外，幼儿园可组织亲子运动会、野外生存、寒暑假登山等体育活动，家长的支持与合作使得体育活动更加丰富与有趣。教师与家长之间保持良性的、和谐的合作关系，互相了解幼儿园与家庭的动态信息，从而更及时有效地提供科学合理的体育课程。家园有效合作，形成巨大教育力量，最终致力于幼儿主动参与体育活动，养成良好的运动习惯，增强运动技能，培养终身体育的意识与行为。
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通讯作者：朱佳佳，1583969092@qq.com
（助理编辑 王平平）
【关键词】美国SPARK课程；自我管理课程；阳光体育课程；幼儿园体育
【中图分类号】G619 【文献标识码】A 【文章编号】1005-6017（2019）05-0002-05
【作者简介】朱佳佳（1994-），女，安徽安庆人，华中师范大学教育学院硕士研究生。
运动是个体生命历程中不可或缺的组成部分，更是评价个体健康水平的重要因素[1]。近年来，学生体质的下降与不断增加的健康问题逐渐引起社会各界的广泛关注，缺乏体育锻炼俨然是造成身体素质下降众多原因中的重要因素。为此，各国为提高青少年儿童的健康状况采取了诸多措施，其中，增强体育锻炼是共同的举措之一。我国在体育教育方面做出了诸多努力，“全国亿万学生阳光体育运动”[2]（以下简称“阳光体育”）是中共中央2006年向全国亿万大中小学生提出的倡议，旨在进一步加强学校体育、增强青少年儿童的体质和健康，促使其养成健康的生活习惯和运动习惯，为青少年儿童的终身体育打下坚实的基础[3]。近些年，随着学前教育事业的内涵式发展，“阳光体育”已在全国范围内众多幼儿园如火如荼地开展。“阳光体育”以培养幼儿自主、主动地参与体育活动，增强体能素质，提高健康水平，形成终身体育为教育理念。但阳光体育课程也存在诸多亟需解决的问题。首先，该课程的关注点主要在于青少年，对幼儿阶段的体育运动重视不足，尚未意识到体育锻炼及早开始的重要性。其次，幼儿园体育课程内容传统、形式单一，对于园外体育课程的开发、幼儿自主运动意识与能力的培养还是空白。再者，家长对幼儿体育运动的支持与参与不足。这些问题严重制约了幼儿园体育课程的优质发展，阻碍了幼儿自主运动能力的培养，更不利于终身健康教育的贯彻落实[4]。为增强青少年儿童的体质体能，提高其运动的自我管理能力，美国SPARK（The Sports， Play and Active Recreation for Kids，SPARK）自我管理课程凭借其内容新颖、形式多样、终身体育理念、自主运动等创新点得到社会各界的推广与认可。他山之石，可以攻玉，学习借鉴美国SPARK自我管理课程的优秀经验成果，以期为我国幼儿园阳光体育的持久与有效开展提供借鉴。
一、SPARK课程简介
美国SPARK课程的发展历史可以追溯到1989年，美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，NIH）举行一项旨在研究小学体育与健康课程的招标活动，以期展开对其课程改革与有效性的项目研究。圣地亚哥州立大学（San Diego State University，SDSU）成功竞标这一科研项目，随后，成立以James F. Sallis博士和Thom L. Mckenzie博士为代表的研究团队，开始了长达7年（1989～1996年）的以小学生肥胖问题为切入点的研究，该项目同时获得来自美国国立卫生研究院高达400万美元的资助，为该项目提供持续有力的外在支持[5]。经过数年的深入研究，该项目最具价值的成果之一就是研发出集运动、游戏、休闲与娱乐为一体的SPARK综合体育课程[6]。该课程基于公共健康模式，主要有三大模块，第一模块是体育课堂活动，通过丰富多样的体育活动增强学生的运动强度与时间；第二模块是教师培训与支持，为体育教师提供全面、专业、持续的培训，提高教师教育教学能力，减少管理学生与课堂的时间；第三模块是自我管理计划课程，旨在开发与拓展课外体育活动，培养学生自我管理体育运动的意识与能力，形成终身体育的健康生活方式[7]。SPARK课程基于广泛的实证研究，从一项科研项目成功转变成世界闻名的体育课程，是经过不断的科学研究与评估验证的权威性课程，目前SPARK课程体系内容已经延伸到幼儿园、小学、中学、大学以及课后体育和终身健康教育，共同打造健康的学习与生活环境。迄今为止，全美近一半的州已将SPARK课程运用到各学校的体育教学活动当中，取得了有目共睹、行之有效的进展。SPARK项目被联邦教育部授予“示范项目”的荣誉称号[8]。本研究主要介绍SPARK课程中第三模块，自我管理计划课程，即SPARK自我管理课程。
二、SPARK自我管理课程的特色
（一）课上课下相辅相成
终身体育理念倡导体育活动不应只局限在学校课堂活动中，还应广泛体现在学生的课余时间，由此，美国SPARK课程开发出旨在连接课上与课下体育活动、辅助并促进学生课后自主运动的自我管理课程。作为学校体育教育的重要组成部分，自我管理课程发挥了不可替代的作用，其目标就是延伸学校体育活动，拓展体育运动的时间限度与空间范围，培养学生的运动兴趣与爱好，养成良好的体育运动习惯，提高运动技能，形成健康的生活方式[9]。一方面，在学校体育活动中，SPARK课程通过理论课程与技术课程的配合实施，采用生动的教学形式、新颖的学习方法，教授学生相关体育知识与技能、如何自我制定与执行计划、如何管理自己的体育运动，给予达成自我管理计划的同学相应的奖励等；另一方面，学生根据自主选择的3个目标，制定课后体育运动的活动计划，将体育课堂延伸到校外、家庭、社区当中，巩固了在校体育锻炼的知识与技能[10]。这就在有效弥补体育课时间不足的同时，充分挖掘利用了校外的丰富资源，为学生的自我管理体育活动的开展创造了多样化的环境与条件。课上课下的有效配合，形成教育合力，共同推动学生进行持续、全面、自主的体育锻炼。
（二）活动计划详尽周密且灵活多样
为学生提供详细周密且灵活多样的活动计划是SPARK自我管理课程的重要特点之一。为提高学生参与体育活动的积极性，增强体育锻炼强度，SPARK课程根据课程目标、课程内容以及学生的身心发展规律与体能素质水平，制定了全方位、多样化的体育活动计划，主要内容涉及游戏、舞蹈、技能以及拓展活动四个部分，每个部分里面涉及了形式多样、内容丰富的体育项目[11]，例如合作游戏、民族舞蹈、集体健身舞、飞盘、篮球、休闲竞走、障碍跑等，为学生提供了选择的空间与机会。同时，根据学生兴趣、体能的差异性，对每个体育项目进行简单调整与复杂设计，使得每个体育项目分解成不同难度层次的活动目标与内容。学生根据自己的实际情况灵活选择不同水平的体育锻炼，既有效地增进了锻炼的科学性与合理性，又确保其进行体育活动自我管理的可行性与持续性。此外，SPARK课程还为学生的课外体育活动制定了多样的特色计划，像十一月寒假活动日程安排表，详细地列出每一周、每一天的体育计划，例如，第一周计划进行一次远足，用爬楼梯代替坐电梯，跟着音乐跳舞，开展堆雪人、打雪仗等有趣可操作的活动。 （三）学生是体育课程的主人
SPARK自我管理课程提倡尊重学生作为体育课程主人的地位，倡导自主、合作、探究的新型学习方式，为学生的个性化发展提供舞台。自我管理课程从认知和行为两条路径出发，旨在促进学生自觉主动地参与体育活动，主要包括目标设定、日程安排、自我指导、刺激控制、行为契约、自我监督、自我强化、解决问题8个学生自我管理能力的要求[12]。可以看出，自我管理课程将体育锻炼的权力转交给学生自己，在强调延长体育锻炼时间、增强体育锻炼强度的基础上，注重对学生自主运动意识的培养，这比单纯的知识与技能的传授影响更加深远。学生只有将自己视为体育课程的主人，才会积极主动地参与体育活动，提高自我管理计划的能力。培养学生自己为体育锻炼、健康生活负责的意识对其终身体育观的形成具有重要奠基作用，并且会影响到日后的体育锻炼与生活学习。
学生是体育课程的主人这一理念还体现在体育内容与运动方式的选择上。SPARK课程设计者提供了丰富多样的体育活动内容，每一周学生根据自己的喜好与能力，选择合适的3个目标作为一周运动的计划，充分体现了学生的自主性，尊重其个体差异性。除了课后的自我管理计划体现学生的主人公身份外，自我管理课程的课堂活动同样在最大程度上做到了尊重学生的主体性地位。教师并非单纯教授知识与技能，而是开放自己的体育课堂，采用小组活动、合作探究、游戏娱乐等教学方式，鼓励学生自主尝试某个体育项目的不同玩法，共同努力完成某个目标，课堂氛围轻松活跃，真正实现了寓教于乐的理想状态，同时给学生更多自主学习的时间与空间，充分发挥学生的主观能动性，引导学生真正成为课堂学习的主人。
（四）积分系统的激励机制
自我管理课程是推动校外体育活动的有效方法，通过教导学生行为的自我改变来促进校外体育活动，而行为的改变则离不开一定的强化。由此，SPARK自我管理课程引入重要的创新点——“SPARK点数”（SPARK Dollar）。作为一种激励学生积极主动参与体育锻炼的强化手段，“SPARK点数”在自我管理课程中发挥了不可替代的作用。每一周教师都会发放一个用来记录目标完成情况的任务卡，学生从一周的运动计划中自由选择3个目标，作为接下来一周的体育活动内容，例如游泳、跑步、骑车、快走、跳舞等。选定的项目活动是不需要他人过多帮助的，学生通过自我指导、自我监督、自我强化等方式方法完成计划活动[13]。每完成一个目标，即可在任务卡上做上标记，一周集满3个点数为上限，凭借点数兑换奖品。到下周定期进行“SPARK研讨会”，教师在每次研讨会的前5分钟，对上一周自我管理计划的体育活动完成情况进行检查与回顾，对完成目标的同学做出表扬，对未完成目标的同学给予一次解决问题的机会。最后，布置家庭作业强化知识、技能后，为上一周完成目标的同学发放奖品。当然，奖品是通过调查得知的学生所喜爱的物品。此外，到学期末，凭借一学期的点数还可以兑换更大的奖品。
这种以代币制为支架的激励测评手段，旨在通过量化的积分系统加强体育活动参与，经SPARK课程实践证明，这一策略对激发学生体育积极性起到了切实可观的成效。诚然，自我管理课程的最终目的是为了让学生在内在动机的驱使下进行体育锻炼，因此，“SPARK点数”作为一种外在诱导激励机制在后期会逐渐让位于学生的内部动机，引导学生从积极的角度去认知内在奖励，鼓励学生通过自我对话、自我反省等方式管理体育锻炼，进而达到学会自主运动的最终目的。
（五）体育活动生活化
自我管理课程的开发初衷就是架构起课上与课下的桥梁，使得学校体育教育延伸到学生的校外生活当中，通过自我管理校外体育活动，推进学校体育教育目标的实现。鉴于此，SPARK课程设计的课外体育活动计划当中，在时间和内容上充分体现了体育活动生活化的特点[14]。在时间上，课外体育活动计划涵盖了学生在校外的大部分时间，包括周末、家庭生活、寒暑假等，这在一定程度上保障了体育活动能够贯穿于学生平日生活当中。在内容上，SPARK课程主张普通化体育活动的开展，即在生活中进行的体育活动并非总是系统的、专业的，凡是能够促进学生体育技能发展、体能素质增强的运动都被纳入自我管理课程的内容。例如打雪仗、堆雪人、饭后散步、爬楼梯、骑自行车、跟随音乐舞动等生活化的运动项目，既丰富拓展了课外体育活动的内容，又有效促进体育活动与生活自然地融为一体，使每一位学生都能在课后主动参与到体育活动中来。更为重要的是，体育活动生活化对于提高学生的自我管理能力具有积极作用，这种自我管理的意识与能力一旦形成日常習惯之后，能够迁移到其他领域的学习与生活中，有助于学生良好行为习惯的建立和健康生活方式的养成。
（六）家校合作支持体育锻炼
家长的支持与参与对于促进学生主动进行体育运动具有举足轻重的作用，SPARK课程意识到家长的教育价值，通过系列措施鼓励家长积极参与到孩子的课外体育活动中。在自我管理课程开始之前，每个家长都会收到一封来自学校的关于课程目的、课程内容、作业任务的信，信中会特别强调家长参与的重要性，让家长真正了解持续体育锻炼的益处，意识到自身对促进孩子进行自主锻炼的责任与价值[15]。“SPARK点数”同样隐含了家长参与的契机，家长在支持体育活动的基础上，若参与到学生的体育活动当中，学生可以额外获得一个点数。为了更好地引导家长参与学生的课外体育活动，自我管理课程主张展开与家长的沟通与交流，了解不同家庭的需求，征得家庭的支持。SPARK课程还专门针对每个家庭制定了相应的锻炼计划，教导家长如何安排活动日程、正确引导孩子运动，告知其运动中的注意事项及健康营养饮食等内容，使学校与家庭形成教育合力，共同助力于学生的体育锻炼，促使其养成良好的运动习惯与健康的生活方式。
三、SPARK自我管理课程对我国幼儿园阳光体育课程的启迪
（一）树立早期性与终身性的教育理念
研究表明，运动能力发展的关键期是4～8岁，幼儿阶段是养成良好运动行为习惯、增强体能素质的关键环节，对终身健康发展起着不可忽视的作用[16]。不论是美国的自我管理课程，还是中国的阳光体育课程，共同目的都在于促进青少年儿童的体育锻炼以及运动技能的发展。但美国将最初针对小学开发的SPARK课程延伸拓展为涵盖幼儿园、小学、中学、大学各个教育阶段的体育健康课程，其重视幼儿园体育的思想值得我国借鉴。幼儿阶段身心各方面发展较快，能够以较少的时间和精力掌握运动技能，提高运动能力。因此，应树立早期性与终身性的教育理念，重视幼儿的体育锻炼，将幼儿园阳光体育课程上升到与中小学阶段同等重要的地位。在深化幼儿园体育课程改革的同时，积极探究与开发园外幼儿自我管理课程，园内外相互配合，互为补充，统筹发展，在正确教育理念的指引与规划下，开展全面、系统、科学的幼儿园阳光体育教育。 （二）加强对园外体育活动的研发
“阳光体育”的隐喻就是让幼儿由内而外、主动自觉地产生体育锻炼的意识与行为，这是终身健康的内在要求。但仅靠幼儿园体育教育是难以达成终身体育的长远目标，必须跨越园所围墙，捕捉教育契机，探索与开发园外体育活动课程，为园内外体育活动建起沟通的桥梁。幼儿园应意识到这一点，深入改革与发展幼儿园体育课程，建立健全体育课程工作机制。一方面，幼儿园除了教授幼儿运动技能之外，还需将体育活动自我管理的知识与技能传递给幼儿，包括制定计划、自我监督、健康饮食、运动安全等信息，正所谓“授人鱼，不如授人以渔”。另一方面，幼儿园应加强与幼儿、家长的沟通与交流，根据体育课程目标，选择适合不同年龄阶段与不同体育能力水平的、丰富有趣新颖的体育活动内容，制定科学合理的体育锻炼计划，确保幼儿园外参与体育锻炼的时间与强度。整合家庭、社区的多种体育资源，将园外体育活动作为幼儿园教育质量评估的重要指标之一，为幼儿积极参与体育活动、增强运动技能提供保障。
（三）培养幼儿的自我管理意识与能力
美国SPARK自我管理课程之所以取得切实成效，与其视学生为体育运动的主人不无关系。幼儿园应尊重幼儿的主体地位，基于幼儿园体育教育的基础上，激发幼儿的运动自主性，培养幼儿的自我管理意识与能力。在课程内容方面，转变传统球类、基本动作及少量运动知识等单一、重复、枯燥的内容，对传统的体育活动进行改造与创新，融入新鲜元素。将现代新兴体育项目纳入体育课程，例如轮滑、飞盘、攀岩等深受幼儿欢迎的活动，每个体育项目都包含不同水平的子活动。同时，给予幼儿自主选择的权力，使其根据喜好与能力选择适合自己的活动，只有参与到感兴趣的体育活动中，才能激发幼儿的运动热情与活力，提高体育锻炼的主动性与积极性。在活动的组织形式上，教师应避免单纯的示范与讲解、督促幼儿重复练习动作技能，要切实唤起幼儿的运动自主性，必须在运动与幼儿之间建立起真正的联系。游戏化的活动形式不失为良好的策略之一，在游戏中能更加凸显幼儿的自主性，因此，教师应有意识、有目的地将体育活动与游戏相融合，引导幼儿在体育游戏中实现寓教于乐的教育效果，培养幼儿的自我管理意识与能力。
（四）将体育活动融入幼儿的日常生活
近年来，越来越多的幼儿出现近视、肥胖、体质下降等健康问题，这与其家庭教育、生活方式有着密切的关系，由此，加强体育锻炼、形成健康的生活方式显得更为紧迫。幼儿园体育课程的开展固然具有积极的作用，但是仅仅依靠幼儿园内的体育课程，是难以达到全面的、终身的、自主的體育锻炼这一目的。因此，幼儿园应将体育活动延伸到园外，深入幼儿生活的方方面面，家庭生活、社区活动中都可为幼儿的运动提供场所与资源。同时，自我管理课程的重要亮点之一就是体育活动的普通化，通过多元的运动内容与形式，使体育锻炼自然地与生活融为一体，贯穿于生活的各个方面。例如，幼儿帮助家长干一些力所能及的体力活，用爬楼梯代替坐电梯，用步行代替坐车等，都可视为有助于促进幼儿运动的活动。体育活动的普通化，能够让幼儿把体育运动从一项专门的、受限制的活动逐渐转变为生活中随时随地可进行的活动，成为幼儿自我管理体育运动的重要方式，在生活中自主参与体育运动，在生活中迁移自我管理的意识与能力，最终致力于终身体育锻炼、健康生活方式的实现。
（五）家园合作共同推进体育课程优质发展
家长作为家庭教育的主导者，对幼儿的运动习惯、健康饮食、终身体育具有重要影响。为了贯彻落实家园共育的理念，实现理念与实际的结合，应挖掘家长在促进幼儿自我管理体育活动方面的教育价值。幼儿园加大宣传力度，力求让家长意识到幼儿体育运动的重要性与必要性，开展指导家长有效参与幼儿体育活动的交流会，例如，如何为幼儿的体育运动安排日程，如何为幼儿供应营养健康的食物，如何有效地支持并参与到幼儿的体育活动当中。还可以有针对性地进行沟通与交流，了解不同家庭的需求，提供适切性的幼儿园阳光体育课程。此外，幼儿园可组织亲子运动会、野外生存、寒暑假登山等体育活动，家长的支持与合作使得体育活动更加丰富与有趣。教师与家长之间保持良性的、和谐的合作关系，互相了解幼儿园与家庭的动态信息，从而更及时有效地提供科学合理的体育课程。家园有效合作，形成巨大教育力量，最终致力于幼儿主动参与体育活动，养成良好的运动习惯，增强运动技能，培养终身体育的意识与行为。
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通讯作者：朱佳佳，1583969092@qq.com
（助理编辑 王平平）