2000年悉尼奥运会跆拳道女子67公斤以上级比赛中,巾帼英雄陈中为中国夺得首枚跆拳道奥运金牌。从此以后,很多国人开始热衷于这项充满挑战性的运动,这也日趋成为一种时尚。大家别以为跆拳道踢踢打打的,对抗很激烈,只适合成人练习,其实不然,少年儿童练习跆拳道好处多多,咱们不求锄恶惩奸,为国争光,只为强身健体,而且它还能育心、启智、知礼(跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼)。但是,由于跆拳道练习过程中很讲究身体对抗,所以,安全问题显得特别重要。
　　一、做好热身
　　这已经是老生常谈了,跟做其它运动一样,训练前利用一点点时间做热身是很有必要的,可以有效地活动一下关节,放松一下肌肉和韧带,可以在高强度的训练中,避免不必要的肌肉拉伤、关节扭伤等。
　　二、服从教练
　　在教练的指导下训练,可以避免由于动作不规范而造成的损伤,因为一个优秀的教练员,了解跆拳道项目的运动员损伤规律。另外,在教练指导下,掌握训练后的快速恢复方法,可以使训练者经过快速有效的恢复后,精力充沛地出现在每一次训练之中。
　　三、循序渐进
　　古人云:心急吃不了热豆腐。有些初学者看到他人招式好看,就盲目模仿,结果可想而知。练好基本技术,打好基本功,好好练习,总有一天,你也会轻松潇洒地施展拳脚。
　　四、不佩戴饰物或者眼镜
　　跆拳道是一种以手脚技术进行搏击格斗的运动,训练中包含身体的击打接触、滚翻等动作,佩戴尖锐、坚硬佩饰,可能会造成严重的身体伤害。所以,训练中是不能佩戴项链、手表、钥匙、尖锐的发卡等物品,眼镜也不能佩戴。
　　五、不留指甲
　　手脚指(趾)甲过长而导致的指(趾)甲的掀落是训练中常见的受伤情况,要学习跆拳道就经常修剪你的指(趾)甲;再说学校也不提倡学生留长指甲。
　　参加跆拳道的练习,能很好地锻炼我们的身体协调能力、坚韧不拔的意志和谦虚讲礼的美德,让我们一起迎接挑战吧。