某知名证券公司近日证实,该公司法律部员工王先生因脑溢血不治离世,年仅34岁。近年来,英年早逝这一现象在金融、证券等高薪高压的行业里频繁出现。事实上,在这个竞争日趋白热化的社会中,无论从事何种职业,担任何种职务,每个人都会面临着各种各样的压力。压力是我们日常生活中不可避免的。大量医学调查显示,心脏病、高血压、中风、癌症及多种亚健康疾病都与生活压力不无关系,其中近90%患者的压力来源于职场。
　　猎头教你认识“亚力山大”
　　据美国职业压力协会估计,压力及其所导致的缺勤、体力衰竭、精神健康等问题,每年就要耗费美国企业界3000多亿美元。目前在中国,还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计,但业内人士初步估计,中国每年因职业压力给企业带来的损失,至少在上亿元。
　　众所周知,猎头就是帮助雇主寻找合适的雇员。但大众所不知道的是,作为猎头的我们每面对一个候选人时,都要深入了解他们离职的原因及其寻找新工作的动机。在此过程中,我们更加深切地体会到了各行各业的不同压力,很多时候“亚力山大”的感觉是一个来自于职场、日常生活以及个人性格的综合体现。
　　同时,我们每天也接触到一些所谓成功人士的励志故事。无论哪种成功,他们很重要的一个特点就是,深谙管理压力之道。总的来说,管理压力的诀窍在于如何从日常工作生活所面临的焦虑中挖掘出一些积极因素,并对此加以利用,从而达到缓解压力的目的。有效的压力管理始于对主要压力来源的科学认识和正确处理。
　　压力来源之一:职场
　　首先,工作强度大、职场竞争激烈是造成工作压力的主要因素。一方面,职场的一条黄金法则是“优胜劣汰,适者生存”,不少人为谋一职不得不加班加点。另一方面,当付出与回报不相符时,当同事获得晋升时,人的压力感也会随之增加。其次,人际关系不和谐也是导致工作压力大的另一重要因素。如今,大多数工作讲求团队合作,若团队中的成员无法和谐相处、团结协作,团队气氛与成员情绪都会大受影响,甚至延缓或阻碍工作进程。在这样的环境中工作,员工必然倍感压力。再次,如果工作定位不明或职务分配不清,容易造成员工不知“该做何事、不该做何事”的混乱局面,若因此受上级责备,员工的压力也会随之产生。此外,公司体制制约个人能力发挥、上级要求过于苛刻等因素也会给员工带来无形的压力。
　　压力来源之二:生活
　　日常生活中偶尔会出现一些重大变故,比如丧偶、离婚等,这些都是导致生活压力的因素。此外,生活中人们也不得不面对一些琐碎的烦心事,比如汽车抛锚、交通拥堵、停水停电等。虽然这些看起来都是不值一提的小事,但不可否认的是,它们在不知不觉中增添了烦恼,增加了压力。
　　压力来源之三:个人性格
　　如上所述,外在环境及外部事件的确会给个人带来巨大的压力。然而,相同的事情发生在不同的人身上,却未必会产生相同的压力。究其原因,主要在于不同的人在性格特点、生活阅历、思想观念等主观因素方面有所差异。同样一件事,比如堵车,有些人可能为之恼怒不已,而有些人却能泰然处之。因此,个人如何看待造成压力的事件以及如何进行应对和调节至关重要。
　　在明确了压力的主要来源之后,我们就可以采取更有针对性的措施来缓解工作和生活中的压力。要实现有效减轻压力的目标,仅仅靠个人自我调节是远远不够的,企业、单位以及有关机构都应该共同参与,探讨切实可行的方案。
　　学好自己人生的必修课
　　对于个人而言,压力问题的处理是人生的必修课。懂得如何进行自我调节来缓解压力,对每个人都意义重大,从某种程度上说,这是成功人士的奠基石。科学处理个人所面对的压力要注意三点:
　　第一,减压先要解开心结。一则寓言故事说,有一种小虫子酷爱捡东西,凡所到之处,能捡的东西它都拾起来往身上背,最后却被身上的重物压死了。通过这则寓言我们知道,如果人能学会取舍,适时减轻自己的负担,不必事事跟自己较真,并且学会利用倾诉来释放压力,这样就不会轻易被生活重担压垮。
　　第二,适度转移和释放压力。“压力呼叫转移”是一剂减压妙方。而“明知山有虎,偏向虎山行”的压力管理方法并非明智之举。压力太大阻碍前行脚步,何不适当放下,不予理会?何不把注意力转移到让自己觉得轻松愉悦的事情上去呢?等调整心态、重拾斗志之后再去处理压力,岂不是比以前更有优势?
　　第三,对压力心存感激。著名作家海明威说过:“杀不死我的会让我更坚强。”从某种程度上说,正是充满压力的人生把我们变得如此强大,让我们学会发现和珍惜生活之美。所以我们在享受生活乐趣的同时,应该对令自己心烦至极的压力心存一份感激。
　　让“压力源”变为“助推器”
　　善用这些方法的人在职场上确实也会更具竞争力,比如我个人的一位候选人,某高科技公司CEO兼总经理尚女士,她的成功在很大程度上得益于科学的压力管理。作为公司高管,要负责整个公司的运营决策,责任之重、压力之大可想而知。然而,尚女士却总能以饱满的精神投入于工作,轻松自如地“指点江山”。当被问及其中诀窍时,尚女士颇有感触地说:“懂得减压的人才懂得工作。”其中尚女士也坦言,在刚刚任CEO兼总经理的时候,由于经验丰富,工作轻车熟路,而随着年龄的增长,却愈发感觉自我提升空间越来越小。与此同时,社会的快速变迁,年轻人的有力冲击,也在无形中增加了尚女士的压力。她曾一度备感无力迷茫、疲惫焦虑,工作失意。后来,在心理咨询专家的帮助下,尚女士学会了科学管理工作压力。她加强了与年轻员工之间的沟通和交流,在他们身上汲取新的知识和观念,不断拓展自己的视野。如此一来,尚女士不仅得以从“被追赶”的压力中脱身,还实现了自身能力的不断提升。后辈们不再是尚女士的“压力源”,反而成为了其个人发展的“助推器”。除此之外,无论工作多忙多累,尚女士总会抽出时间来发展个人爱好和进行体育锻炼。尚女士说,弹钢琴让她心宁神静,打羽毛球让她活力无限,两者都是转移和释放压力的良好渠道。正所谓“先处理心情,再处理事情”,在妥善处理压力之后,工作效率也随之大大提高了。
　　变被动为主动
　　用人单位要减轻员工的工作负担,注重压力管理工作。不仅要依照相关法规制定管理制度,保证员工切身合法权益,还要关注员工的心理健康,利用假期或空余时间开展文化娱乐活动,活跃工作氛围,增强员工间的友谊,促进人际关系的和谐发展。这样一方面可以提高员工的工作积极性,另一方面可以减轻工作压力。除此之外,联谊活动可以在多个企业间开展,在帮助员工减轻压力的同时,还可以学习他人的先进管理模式和经验,并完成对本公司的宣传,可谓“一石多鸟”。以中国电信克州阿克陶县分公司为例,为了缓解员工工作压力,该公司在2011年7月开展以“徒步健康”为主题的文娱活动。为了完成公司本年度的各项指标,阿克陶县分公司在公司内部组织开展各种竞赛,以此激发员工的工作热情,促使公司业绩在克州分公司名列前茅。不仅如此,公司还组织员工到景色怡人的郊外野营。员工亲自钩钓草鱼,并做出美味佳肴,在欢乐轻松的氛围中大家还跳起了麦西来甫舞蹈。此次活动增强了企业活力,丰富了员工的业余生活,激发了他们的工作热情,同时增强了企业的凝聚力。在紧张的工作之余,员工通过愉快的户外活动释放了工作压力,加强了同事间的交流,增强了对公司的认同感,促进了公司的发展。
　　当然,政府的努力也是极为重要的。政府应当着眼大局,颁布相关政策措施,以维护工作人员合法权益为中心,以强化监督检查为手段,创新监管思路,加强制度建设,促进社会和谐稳定。
　　作为现代人,工作和生活所带来的压力是无法回避的。作为猎头,我可以保证的是,当你能正确处理和科学管理压力的时候,就意味着职位也一定会步步高升,生活也会随之愈加美好。