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“跟秀波老师共同走过九十七天，演绎了宋香的一辈子！遇见她我是多么的幸运啊！有些角色演完过后擦肩而过，有些角色直至今日从未离去。比如：她。实在愚笨不会捷径，只能掏心挖肺，敲碎砸烂了往角色的骨子里钻。那段时间我一直生活在她的世界。”——练束梅
率真宅女 实力演员
对练束梅来说，演戏，就像是一场自我修行，每个性格、年龄不同的角色，都是修行路上的石子，她虔诚地对待这些石子，将它们擦亮，变成珍宝。
练束梅说她其实是一个很慢热的人，但聊天过程中却屡次听到她爽朗的笑声，熟悉她的人都说她直来直去的性格能在娱乐圈生存下去“简直是个奇迹”，这个圈子里所有的浮夸、虚华、急躁仿佛都与她无关，她只是静静地等待着，遇到那个属于她的角色，再用自己的灵魂去打磨，即使你与她之间隔着一个屏幕的距离，你都能感受到她纯粹的眼神，读懂她的一切。
吴秀波曾评价练束梅“二得很可爱，我觉得练束梅是娱乐圈最后一朵幸运的奇葩。”
柯蓝评价练束梅，“她就是特别不会来事，但是我往往特别喜欢这样的女孩。我觉得她极其干净，不受这个行业污染。”
著名导演阎建刚称束梅为片中“最大惊喜”，直言“遇到练束梅这样的演员是自己的幸运。”
与练束梅四度合作的“白玉兰”视帝黄志忠称“练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位。”
追梦少女，一路向北
练束梅是江苏东台人，小时候家里开饭店有很专业的卡拉OK设备，喜欢文艺的练爸时不时让她唱一首，甜嗓子的她唱的最多的是杨钰莹的歌，唱得还不错，经常当众表演。父亲就说要不去学声乐吧，于是练束梅便被父母送到了江苏戏剧学校跟着昆曲老师顾雪珍学习声乐，那所学校出了好些演艺圈的明星，海清就是其中之一。
后来顾老师发现练束梅一直对唱歌提不起兴趣，于是推荐她去南京艺术学院学表演，可到了表演班后她才发现，自己压根不知道表演为何物。她说那段日子其实是很痛苦的，完全不知道怎么去演，每次上台她都是最后一个，直到老师问还有哪位没上台，她才战战兢兢站到台上，但每次都因为放不开而以失败告终。虽然自己一直没摸到表演的门，但崇拜老师的练束梅和几个要好的同学，还是抱着想学好表演的那股韧劲，坐了一天的火车来到老师的母校——北京电影学院。
练束梅是和父亲赌气出来的，父亲觉得她能留在南京以后有一份稳定的工作就够了，犯不上去千里之外的北京，但练束梅想试试，她跟父亲打赌，只去考这一次，如果考不上，那就乖乖地回南京。几个十七八岁的年轻人初到北京，人生地不熟，住在离北影不远的宾馆里，白天步行去学校考试，晚上回到宾馆就有一个同伴被刷下来，她形容那种恐惧有一种上刑场的感觉，不知道那颗被刷下去的“枪子”什么时候挨到自己头上。不过上天都眷顾那些赤诚的人，她居然考上了，在所有和她一起去北京考试的同学被刷下来之后。
绽放之姿 宁静之美
正如她的名字——梅，甘于寂寞，清雅脱俗。几年的北影表演戏专业训练，她适应了很久，还是迟迟不能解放自己，但最后一年却突然开窍了。她在毕业考试时一口气演了4个小品，将自己压抑了3年的表演功力发挥到了极致，这也让她得到了《恰同学少年》中陶斯咏的角色。这部湖南卫视的年度青春热血剧一度风靡，剧中练束梅扮演的陶斯咏美丽、温婉、聪慧、朝气蓬勃，练束梅活灵活现地演出了那个年代大家闺秀的风姿。
在这之后，她不断出演了一些电视剧，本来能够顺利走红的练束梅却突然沉寂了，许多观众一说起《恰同学少年》的陶斯咏都认识，可一说起扮演者练束梅却对不上号。
虽然扎实的演技获得影视圈内人的认可，但性格低调不谙世俗的练束梅是个典型的宅人，在朋友的眼里，她单纯得近乎“二”。她也因为性格直接不懂变通，也曾经闹过不少笑话，甚至遭遇过被剧组“抛弃”在酒店的事儿，虽然最后这部剧还是由她出演。这些奇葩的事情在外界看来多少有些不适合娱乐圈。但生性不会“来事”的练束梅也一直觉得自己从来没有进入过娱乐圈，她只是将演戏当作自己热爱的工作，只管闷头拍戏，从来不在乎娱乐圈的炒作和宣传，反而乐得清静地宅在家，或者背着包出去旅行，天南地北地游历。
梅香一束 爱戏十载
事实上，不管是作为演员，还是音乐家、画家，或者是作家，当自己的创作到达一个临界点的时候，都会想要停下来思考一下。
2012年练束梅遇到了《赵氏孤儿案》这部戏，这对她来说意味着事业新高峰和转折点。当时的她正在国外散心，彼时她对曾经如此挚爱的演艺事业第一次有了怀疑，甚至有点绝望，难道真的是自己的性格不适合这个行业吗？她这样问着自己，在异国他乡寻找答案。殊不知在地球的另一端，导演阎建钢正在找她，希望她能出演《赵氏孤儿案》里程婴的夫人宋香。
“当导演告诉我要让我出演制作阵容这么强大的《越氏孤儿案》时，我在电话那头都乐疯了，那种感觉就像天上突然掉了一个大馅饼，砸到了我的头上，还有点像当年得知自己考上电影学院后那种巨大的喜悦。这不仅是一次合作，我觉得更是对我演技的一种肯定吧。”
回想起当时接下这部戏的情况，她仍然觉得自己非常幸运，也很感恩。“能和吴秀波老师、孙淳老师合作，还是阎建钢老师的戏，这简直是豪华阵容，这部戏让我学到了很多。”
为了演好宋香这个角色，她甚至想要去精神病院体验生活，就因为剧中宋香最后疯了，她害怕自己的平乏的生活经历演不出一个失去儿子的疯女人的感觉。虽然去精神病院体验生活的想法最后没实现，她还是花了120%的精力投入到宋香这个角色里，甚至最后一场大雪的戏杀青后，她呆坐在人造的雪里号啕大哭，不肯离开现场，整整一个多月都没走出宋香这个角色。
她说《赵氏孤儿案》是她迄今为止第一部杀青后出不了人物的剧，拍完这部剧后内力“大伤”。这与吴秀波对这部剧的感觉非常相似，这种大起大落、大喜大悲的人物演起来的确是个费力的活。 在练束梅看来，当初虽然是偶然的机会进入了演艺行业，但却非常感谢做演员的经历。她说：“演员在塑造角色的同时，角色也塑造了演员。”十年的坚持、十年的奋斗，岁月赋予了她更动人的气质和神韵，唯一不变的是她对表演的纯粹和对生活的平和。她还是当年那个不会说话、爱憎分明的那个她，她相信任何东西都有它最好的安排，而你要做的，就是做好一切的准备工作，等待它的降临，然后用百分之百的状态去投入，为之全力以赴。
对话练束梅
Phoenix Lifestyle=P
演艺，保持纯粹
P：在《赵氏孤儿案》里你和吴秀波老师演对手戏，吴秀波声称“如果没有练束梅的陪伴，拍戏这三个月我是熬不过来的。”你自己有没有受他的影响呢？
练束梅：我很感谢他，也很佩服他。在拍戏时他就是程婴，因为他演戏从不来假的，他非常真实，如果这幕戏要跪，他马上就做，我觉得你对角色有多少付出，观众是能看得到的。而且他人非常平和、谦卑，不会对人有压力，因为我在演宋香这个角色时，难免会有时把握不住一个失去孩子的妈妈的心态，他就会拿他的经验去帮助我体会这个角色，他甚至告诉我他当时在面对父亲去世后他是怎么样的心态，帮助我更好地把握宋香在面对自己的丈夫亲手摔死了自己的孩子后的那种绝望和崩溃的心理。
P：在《圣天门口》里你饰演了一个风情万种的老板娘麦香，这个角色的性格和你自己的性格反差大吗？当时是怎么去把握这个人物的性格的？
练束梅：我自己的性格和《圣天门口》里麦香的角色反差特别大，说实话当时导演定我演这个角色的时候，我自己吓了一大跳，我在想导演是不是疯了（笑）？在这以前我是一个特别不自信的演员，我觉得自己只能演那种温柔贤惠的角色，根本不相信自己能演这种风情万种的角色，这个角色导演给她的定位就是三个字“湿漉漉”，我的理解这个角色应该是那种有原始生命力的、很性感的女人，她周旋于很多男人之间，却又能做得很好。当时为了揣摩这个人物，我提前一个月到横店，找了个小饭馆体验生活，还闹了笑话。因为剧里麦香是个酒馆的老板娘，而那时候招呼客人的方式和现在也不同，我在饭馆揽客时，拿出麦香的架势招呼来吃饭的客人说：“兄弟，进来吃口饭呐”，把客人和饭馆的老板娘吓了一大跳。
P：从《恰同学少年》到《圣天门口》再到《赵氏孤儿》和《皮五传奇》，你扮演的这些角色几乎都不同，是自己在选剧本时就会有考虑不想演相同的角色吗？挑选剧本时什么是你取舍的标准？
练束梅：确实是在选剧本的时候会考虑角色，现在对于我来说拍戏的乐趣就是不想重复自己，希望每部戏都有挑战性和新鲜感。因为演戏是我非常热爱的行业，我有我自己的坚持，不想随大流去拍一些戏，也不想去取悦别的什么人。在选戏时我会很纯粹地去选择，会看导演如何、和我对手戏的演员有没有火花，还有制作班底。我觉得一部戏的品质很重要，而导演、演员和制作班底就是一部戏品质的保证。
P：你自己最喜欢自己塑造的哪个银幕形象？为什么？
练束梅：麦香和宋香这两个人物我非常喜欢，巧的是她们两个都有一个“香”字。我觉得她们两个人非常有共同点，生活在那样的年代，没有背负太多东西，也不去考虑什么国家、什么民族道义，只是一个女人。麦香身上那种风情和宋香身上的母性都很原始，很直接，我觉得演员对角色的共鸣很重要，要与角色感同身受才能更好地诠释。演完宋香后我开始更能理解我自己的母亲，觉得母亲很伟大。
P：十年的北漂和十年的奋斗，现在的你和当初的你有什么变化吗？
练束梅：我经历了所有北漂的人经历的一切，当时毕业后住在苏州桥附近，和同学一起租了间小平房，每天坐公车去见组，去面试，打印几十份自己的照片在后面用圆珠笔写上自己的名字一张张投递出去，从一开始的艰难到现在，我想说正是这些经历丰富了我自己的人生，也正是演戏这个职业改变了我。这10年来除了对表演上有更高的要求以外，就是比以前更懂得与人交流了。
生活，随心随性
P：有没有哪个时候曾经想到要放弃？
练束梅：刚开始拍戏的时候想到过放弃，但那也只是一念闪过而已，因为娱乐圈什么事情都有可能发生，有时候明明已经合同都签了，但导演最后又不用你了，这种时候我自己就一直想不明白为什么，但现在已经将许多事情看得很淡了，我从毕业到现在，心态都特别好，我特别知足，毕竟表演是我热爱的东西，我不会选择放弃。
P：你是天蝎座的，你觉得自己哪些性格特别天蝎呢？
练束梅：有的朋友说我一看就是天蝎座的人，但有的朋友又说我不像。因为我这种爱憎分明的性格确实很天蝎，而且我不是那么容易去接受别人，但一旦是朋友，那我会毫无保留地付出，但天蝎座那种睚眦必报，报复心强这种性格我真没有。
P：工作之余最喜欢做的事情是？
练束梅：我是一个宅女，除了拍戏几乎在家呆着，陪陪家人，还有就是喜欢旅游，爱吃爱玩，反倒是不喜欢逛街买衣服，宁愿花更多的时间去旅游，像个女汉子似的，怎么高兴怎么来。
P：你觉得你自己在感情上是一个小女人还是大女人？
练束梅：我觉得自己在感情上愿意做个小女人，有一个爱我的人给我一个温暖的港湾，但是在工作方面要有大女人的内心，要经受得住各种压力，能面对各种困难。
P：女艺人谈恋爱要面对各种阻力，聚少离多等，坚持下来，你的爱情观有变化吗？
练束梅：没什么变化，反倒是这些年拍戏在外飘着的生活让我更加珍惜每一份感情。
P：现在演艺圈许多明星大方公布了恋情，进入了婚姻，你自己有没考虑过这个问题？
练束梅：今年我父母开始催我结婚这件事情，我觉得什么事情都没办法两全，演艺行业作息不稳定、对自身生活有影响，很难和正常人一样朝九晚五地生活，我是一个传统的女人，我觉得家庭永远是女人的归宿。拍戏的时候在外面要足够坚强，但回到家里我希望有个能照顾我的人，有个完整幸福的家庭。但我觉得恋爱和婚姻是两个人的事情，是互相努力的结果，我不会主动去公开，但是被发现了也不会逃避，顺其自然吧。
P：现阶段你觉得工作和生活哪个更重要？怎么去平衡呢？
练束梅：我觉得工作和生活是两个东西，互相不冲突，演戏没有影响我的生活，反而让我的生活多姿多彩，因为我不算是一个高产的演员，我的工作和生活可以安排得很好，不工作时就去看世界、去放松，让自己更加宽广，丰富自己的人生阅历。
P：接下来有什么工作计划？
练束梅：接下来要拍一部叫做《我们光荣的日子》的剧，是《圣天门口》的原班团队制作的一部与老师有关的戏。
率真宅女 实力演员
对练束梅来说，演戏，就像是一场自我修行，每个性格、年龄不同的角色，都是修行路上的石子，她虔诚地对待这些石子，将它们擦亮，变成珍宝。
练束梅说她其实是一个很慢热的人，但聊天过程中却屡次听到她爽朗的笑声，熟悉她的人都说她直来直去的性格能在娱乐圈生存下去“简直是个奇迹”，这个圈子里所有的浮夸、虚华、急躁仿佛都与她无关，她只是静静地等待着，遇到那个属于她的角色，再用自己的灵魂去打磨，即使你与她之间隔着一个屏幕的距离，你都能感受到她纯粹的眼神，读懂她的一切。
吴秀波曾评价练束梅“二得很可爱，我觉得练束梅是娱乐圈最后一朵幸运的奇葩。”
柯蓝评价练束梅，“她就是特别不会来事，但是我往往特别喜欢这样的女孩。我觉得她极其干净，不受这个行业污染。”
著名导演阎建刚称束梅为片中“最大惊喜”，直言“遇到练束梅这样的演员是自己的幸运。”
与练束梅四度合作的“白玉兰”视帝黄志忠称“练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位。”
追梦少女，一路向北
练束梅是江苏东台人，小时候家里开饭店有很专业的卡拉OK设备，喜欢文艺的练爸时不时让她唱一首，甜嗓子的她唱的最多的是杨钰莹的歌，唱得还不错，经常当众表演。父亲就说要不去学声乐吧，于是练束梅便被父母送到了江苏戏剧学校跟着昆曲老师顾雪珍学习声乐，那所学校出了好些演艺圈的明星，海清就是其中之一。
后来顾老师发现练束梅一直对唱歌提不起兴趣，于是推荐她去南京艺术学院学表演，可到了表演班后她才发现，自己压根不知道表演为何物。她说那段日子其实是很痛苦的，完全不知道怎么去演，每次上台她都是最后一个，直到老师问还有哪位没上台，她才战战兢兢站到台上，但每次都因为放不开而以失败告终。虽然自己一直没摸到表演的门，但崇拜老师的练束梅和几个要好的同学，还是抱着想学好表演的那股韧劲，坐了一天的火车来到老师的母校——北京电影学院。
练束梅是和父亲赌气出来的，父亲觉得她能留在南京以后有一份稳定的工作就够了，犯不上去千里之外的北京，但练束梅想试试，她跟父亲打赌，只去考这一次，如果考不上，那就乖乖地回南京。几个十七八岁的年轻人初到北京，人生地不熟，住在离北影不远的宾馆里，白天步行去学校考试，晚上回到宾馆就有一个同伴被刷下来，她形容那种恐惧有一种上刑场的感觉，不知道那颗被刷下去的“枪子”什么时候挨到自己头上。不过上天都眷顾那些赤诚的人，她居然考上了，在所有和她一起去北京考试的同学被刷下来之后。
绽放之姿 宁静之美
正如她的名字——梅，甘于寂寞，清雅脱俗。几年的北影表演戏专业训练，她适应了很久，还是迟迟不能解放自己，但最后一年却突然开窍了。她在毕业考试时一口气演了4个小品，将自己压抑了3年的表演功力发挥到了极致，这也让她得到了《恰同学少年》中陶斯咏的角色。这部湖南卫视的年度青春热血剧一度风靡，剧中练束梅扮演的陶斯咏美丽、温婉、聪慧、朝气蓬勃，练束梅活灵活现地演出了那个年代大家闺秀的风姿。
在这之后，她不断出演了一些电视剧，本来能够顺利走红的练束梅却突然沉寂了，许多观众一说起《恰同学少年》的陶斯咏都认识，可一说起扮演者练束梅却对不上号。
虽然扎实的演技获得影视圈内人的认可，但性格低调不谙世俗的练束梅是个典型的宅人，在朋友的眼里，她单纯得近乎“二”。她也因为性格直接不懂变通，也曾经闹过不少笑话，甚至遭遇过被剧组“抛弃”在酒店的事儿，虽然最后这部剧还是由她出演。这些奇葩的事情在外界看来多少有些不适合娱乐圈。但生性不会“来事”的练束梅也一直觉得自己从来没有进入过娱乐圈，她只是将演戏当作自己热爱的工作，只管闷头拍戏，从来不在乎娱乐圈的炒作和宣传，反而乐得清静地宅在家，或者背着包出去旅行，天南地北地游历。
梅香一束 爱戏十载
事实上，不管是作为演员，还是音乐家、画家，或者是作家，当自己的创作到达一个临界点的时候，都会想要停下来思考一下。
2012年练束梅遇到了《赵氏孤儿案》这部戏，这对她来说意味着事业新高峰和转折点。当时的她正在国外散心，彼时她对曾经如此挚爱的演艺事业第一次有了怀疑，甚至有点绝望，难道真的是自己的性格不适合这个行业吗？她这样问着自己，在异国他乡寻找答案。殊不知在地球的另一端，导演阎建钢正在找她，希望她能出演《赵氏孤儿案》里程婴的夫人宋香。
“当导演告诉我要让我出演制作阵容这么强大的《越氏孤儿案》时，我在电话那头都乐疯了，那种感觉就像天上突然掉了一个大馅饼，砸到了我的头上，还有点像当年得知自己考上电影学院后那种巨大的喜悦。这不仅是一次合作，我觉得更是对我演技的一种肯定吧。”
回想起当时接下这部戏的情况，她仍然觉得自己非常幸运，也很感恩。“能和吴秀波老师、孙淳老师合作，还是阎建钢老师的戏，这简直是豪华阵容，这部戏让我学到了很多。”
为了演好宋香这个角色，她甚至想要去精神病院体验生活，就因为剧中宋香最后疯了，她害怕自己的平乏的生活经历演不出一个失去儿子的疯女人的感觉。虽然去精神病院体验生活的想法最后没实现，她还是花了120%的精力投入到宋香这个角色里，甚至最后一场大雪的戏杀青后，她呆坐在人造的雪里号啕大哭，不肯离开现场，整整一个多月都没走出宋香这个角色。
她说《赵氏孤儿案》是她迄今为止第一部杀青后出不了人物的剧，拍完这部剧后内力“大伤”。这与吴秀波对这部剧的感觉非常相似，这种大起大落、大喜大悲的人物演起来的确是个费力的活。 在练束梅看来，当初虽然是偶然的机会进入了演艺行业，但却非常感谢做演员的经历。她说：“演员在塑造角色的同时，角色也塑造了演员。”十年的坚持、十年的奋斗，岁月赋予了她更动人的气质和神韵，唯一不变的是她对表演的纯粹和对生活的平和。她还是当年那个不会说话、爱憎分明的那个她，她相信任何东西都有它最好的安排，而你要做的，就是做好一切的准备工作，等待它的降临，然后用百分之百的状态去投入，为之全力以赴。
对话练束梅
Phoenix Lifestyle=P
演艺，保持纯粹
P：在《赵氏孤儿案》里你和吴秀波老师演对手戏，吴秀波声称“如果没有练束梅的陪伴，拍戏这三个月我是熬不过来的。”你自己有没有受他的影响呢？
练束梅：我很感谢他，也很佩服他。在拍戏时他就是程婴，因为他演戏从不来假的，他非常真实，如果这幕戏要跪，他马上就做，我觉得你对角色有多少付出，观众是能看得到的。而且他人非常平和、谦卑，不会对人有压力，因为我在演宋香这个角色时，难免会有时把握不住一个失去孩子的妈妈的心态，他就会拿他的经验去帮助我体会这个角色，他甚至告诉我他当时在面对父亲去世后他是怎么样的心态，帮助我更好地把握宋香在面对自己的丈夫亲手摔死了自己的孩子后的那种绝望和崩溃的心理。
P：在《圣天门口》里你饰演了一个风情万种的老板娘麦香，这个角色的性格和你自己的性格反差大吗？当时是怎么去把握这个人物的性格的？
练束梅：我自己的性格和《圣天门口》里麦香的角色反差特别大，说实话当时导演定我演这个角色的时候，我自己吓了一大跳，我在想导演是不是疯了（笑）？在这以前我是一个特别不自信的演员，我觉得自己只能演那种温柔贤惠的角色，根本不相信自己能演这种风情万种的角色，这个角色导演给她的定位就是三个字“湿漉漉”，我的理解这个角色应该是那种有原始生命力的、很性感的女人，她周旋于很多男人之间，却又能做得很好。当时为了揣摩这个人物，我提前一个月到横店，找了个小饭馆体验生活，还闹了笑话。因为剧里麦香是个酒馆的老板娘，而那时候招呼客人的方式和现在也不同，我在饭馆揽客时，拿出麦香的架势招呼来吃饭的客人说：“兄弟，进来吃口饭呐”，把客人和饭馆的老板娘吓了一大跳。
P：从《恰同学少年》到《圣天门口》再到《赵氏孤儿》和《皮五传奇》，你扮演的这些角色几乎都不同，是自己在选剧本时就会有考虑不想演相同的角色吗？挑选剧本时什么是你取舍的标准？
练束梅：确实是在选剧本的时候会考虑角色，现在对于我来说拍戏的乐趣就是不想重复自己，希望每部戏都有挑战性和新鲜感。因为演戏是我非常热爱的行业，我有我自己的坚持，不想随大流去拍一些戏，也不想去取悦别的什么人。在选戏时我会很纯粹地去选择，会看导演如何、和我对手戏的演员有没有火花，还有制作班底。我觉得一部戏的品质很重要，而导演、演员和制作班底就是一部戏品质的保证。
P：你自己最喜欢自己塑造的哪个银幕形象？为什么？
练束梅：麦香和宋香这两个人物我非常喜欢，巧的是她们两个都有一个“香”字。我觉得她们两个人非常有共同点，生活在那样的年代，没有背负太多东西，也不去考虑什么国家、什么民族道义，只是一个女人。麦香身上那种风情和宋香身上的母性都很原始，很直接，我觉得演员对角色的共鸣很重要，要与角色感同身受才能更好地诠释。演完宋香后我开始更能理解我自己的母亲，觉得母亲很伟大。
P：十年的北漂和十年的奋斗，现在的你和当初的你有什么变化吗？
练束梅：我经历了所有北漂的人经历的一切，当时毕业后住在苏州桥附近，和同学一起租了间小平房，每天坐公车去见组，去面试，打印几十份自己的照片在后面用圆珠笔写上自己的名字一张张投递出去，从一开始的艰难到现在，我想说正是这些经历丰富了我自己的人生，也正是演戏这个职业改变了我。这10年来除了对表演上有更高的要求以外，就是比以前更懂得与人交流了。
生活，随心随性
P：有没有哪个时候曾经想到要放弃？
练束梅：刚开始拍戏的时候想到过放弃，但那也只是一念闪过而已，因为娱乐圈什么事情都有可能发生，有时候明明已经合同都签了，但导演最后又不用你了，这种时候我自己就一直想不明白为什么，但现在已经将许多事情看得很淡了，我从毕业到现在，心态都特别好，我特别知足，毕竟表演是我热爱的东西，我不会选择放弃。
P：你是天蝎座的，你觉得自己哪些性格特别天蝎呢？
练束梅：有的朋友说我一看就是天蝎座的人，但有的朋友又说我不像。因为我这种爱憎分明的性格确实很天蝎，而且我不是那么容易去接受别人，但一旦是朋友，那我会毫无保留地付出，但天蝎座那种睚眦必报，报复心强这种性格我真没有。
P：工作之余最喜欢做的事情是？
练束梅：我是一个宅女，除了拍戏几乎在家呆着，陪陪家人，还有就是喜欢旅游，爱吃爱玩，反倒是不喜欢逛街买衣服，宁愿花更多的时间去旅游，像个女汉子似的，怎么高兴怎么来。
P：你觉得你自己在感情上是一个小女人还是大女人？
练束梅：我觉得自己在感情上愿意做个小女人，有一个爱我的人给我一个温暖的港湾，但是在工作方面要有大女人的内心，要经受得住各种压力，能面对各种困难。
P：女艺人谈恋爱要面对各种阻力，聚少离多等，坚持下来，你的爱情观有变化吗？
练束梅：没什么变化，反倒是这些年拍戏在外飘着的生活让我更加珍惜每一份感情。
P：现在演艺圈许多明星大方公布了恋情，进入了婚姻，你自己有没考虑过这个问题？
练束梅：今年我父母开始催我结婚这件事情，我觉得什么事情都没办法两全，演艺行业作息不稳定、对自身生活有影响，很难和正常人一样朝九晚五地生活，我是一个传统的女人，我觉得家庭永远是女人的归宿。拍戏的时候在外面要足够坚强，但回到家里我希望有个能照顾我的人，有个完整幸福的家庭。但我觉得恋爱和婚姻是两个人的事情，是互相努力的结果，我不会主动去公开，但是被发现了也不会逃避，顺其自然吧。
P：现阶段你觉得工作和生活哪个更重要？怎么去平衡呢？
练束梅：我觉得工作和生活是两个东西，互相不冲突，演戏没有影响我的生活，反而让我的生活多姿多彩，因为我不算是一个高产的演员，我的工作和生活可以安排得很好，不工作时就去看世界、去放松，让自己更加宽广，丰富自己的人生阅历。
P：接下来有什么工作计划？
练束梅：接下来要拍一部叫做《我们光荣的日子》的剧，是《圣天门口》的原班团队制作的一部与老师有关的戏。