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采用访谈法、体验练习法、问卷法、测试法,对中学生参加昭通邹家拳练习的功效进行详尽的研究:1.可以使学生产生爱国主义的情怀,培养其自强自立的精神;2.可以帮助学生强身健体,增强身体协调性;3.可以使学生产生良好的运动心理效应,增加乐观、愉快等正性情绪,促进学生心理健康;4.可以教会学生防身技法,保护其生命安全。