中国人最缺紫色食物
　　紫色食物富含花青素,它能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒不仅具有很强的抗氧化作用,最突出的就是它能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是显著。因此,应该经常把紫色蔬果“请”上餐桌。 《健康时报》
　　
　　 五官不舒服,警惕内脏有问题
　　1.眼睛经常发花,眼角干涩,看不清东西,可能是肝脏功能衰落的先兆。
　　2.耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清楚,可能是肾功能在逐步衰弱的信号。
　　3.嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,可能是肺脏功能在逐步衰弱的信号。
　　4.嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦,可能是胰脏功能在逐步衰弱。
　　5.味觉迟钝,尝不出味道,伴随心悸、多梦、失眠等症状,意味着心脏功能可能受到了损害。
　　《老年生活报》
　　
　　警惕四种“癌症性格”
　　1.刻意忍受。就心理学而言,忍受并不是好习惯,遇到不顺心的事情,别往心里去是最有效且健康的处理方法。
　　2.急于插话。这是一种焦虑的明显表现,也让人体内免疫细胞失去活力。
　　3.喜欢孤独。孤独的情绪会对免疫能力造成明显的负面影响。
　　4.容易懊丧。通常这样的人群需要得到更多的关爱并需要安全感。《今晚经济周报》
　　
　　我们碗里缺什么
　　第一位:维生素A
　　维生素A的主要作用是促进皮肤黏膜生长,使皮肤湿润、细嫩,令牙齿坚固。维生素A最丰富的来源是动物肝脏和蛋黄。
　　第二位:维生素D
　　维生素D能促进钙的吸收,预防和治疗成人的骨质疏松症,还可以预防癌症、心血管病、糖尿病、牛皮癣等慢性病,增强人体免疫力。补充维生素D的最简单的方法就是晒太阳。
　　第三位:维生素B2
　　维生素B2缺乏时可累及皮肤和黏膜,引起口、眼、生殖器综合征,同时视力也会下降,还容易患白内障。动物内脏、鳝鱼、各种蘑菇、枸杞及一些豆类和深色蔬菜,维生素B2含量较丰富。
　　《视野》
　　
　　三种健康习惯竟是错的
　　错误一:流鼻血时要抬高下巴
　　这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。
　　错误二:饭后立即刷牙
　　吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙。
　　错误三:每天梳头100下有益健康
　　过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。 《青年科学》